Przyczyny utraty pamięci

Większość z nas, okazjonalnie lub częściej, miała nieprzyjemne doświadczenie zapomnienia czegoś . Te epizody utraty pamięci mogą powodować irytację i frustrację, a także strach, że „tracimy pamięć” i zaczynamy rozwijać chorobę Alzheimera.

Chociaż choroba Alzheimera i inne rodzaje demencji są przyczyną wielu przypadków utraty pamięci, dobrą wiadomością jest to, że istnieją inne, nietrwałe czynniki, które również mogą powodować utratę pamięci. Co lepsze, niektóre z nich można łatwo odwrócić.

Więc co sprawia, że ​​zapominamy? Co uniemożliwia nam mentalne przechowywanie tej informacji lub bycie w stanie ją przypomnieć? Oto niektóre z wielu powodów, dla których nie możemy pamiętać.

Emocjonalne przyczyny utraty pamięci

Ponieważ nasz umysł i ciało są połączone i wpływają na siebie nawzajem, nasze emocje i myśli mogą oddziaływać na nasz mózg. Energia potrzebna do radzenia sobie z pewnymi uczuciami lub stresem życiowym może przeszkadzać w przechowywaniu lub zapamiętywaniu szczegółów i harmonogramów.

Często te emocjonalne wyzwalacze utraty pamięci można złagodzić dzięki wsparciu, poradnictwu i zmianom stylu życia. Nawet samo uświadomienie sobie — i ograniczenie narażenia na — rzeczy, które zwiększają stres, może pomóc.

Stres

Zbyt duży stres może przeciążyć nasz umysł i spowodować rozproszenie i drenaż mózgu. Krótkotrwały, ostry stres może wywołać chwilowe problemy z pamięcią, podczas gdy przewlekła, długotrwała ekspozycja na stres może zwiększyć ryzyko demencji. Zarządzanie stresem jest ważną strategią utrzymania jakości życia i poprawy zdrowia ciała i mózgu. 

Depresja

Depresja może stępić umysł i spowodować taki brak zainteresowania otoczeniem, że pamięć, koncentracja i świadomość cierpią. Twój umysł i emocje mogą być tak obciążone, że po prostu nie jesteś w stanie zwracać zbytniej uwagi na to, co się dzieje.

W związku z tym przypomnienie sobie czegoś, na co nie zwracałeś uwagi, jest trudne. Depresja może również powodować problemy ze zdrowym snem, co może utrudniać zapamiętywanie informacji.  

Pomimo poczucia „oderwania” od rzeczywistości w życiu codziennym, osoba z pseudodemencją będzie w stanie całkiem dobrze radzić sobie z testami poznawczymi. Depresja jest zazwyczaj wysoce uleczalna. Często połączenie poradnictwa i leków może być bardzo skuteczne.

Lęk​

Jeśli kiedykolwiek straciłeś przytomność podczas testu, mimo że znałeś odpowiedzi, możesz winić za to lęk. Niektórzy ludzie odczuwają lęk w pewnych sytuacjach, jak w tym przykładzie zdawania testu. Inni mają bardziej wszechobecne  uogólnione zaburzenie lękowe  , które nieustannie zakłóca zdrowe funkcjonowanie, w tym pamięć.  Rozpoznanie i leczenie lęku może znacznie poprawić jakość życia, a być może także pamięć.

Smutek​

Smutek wymaga dużej ilości energii fizycznej i emocjonalnej, co może zmniejszyć naszą zdolność do skupienia się na wydarzeniach i ludziach wokół nas. W rezultacie nasza pamięć może ucierpieć.  Smutek może być podobny do depresji, ale często jest wywoływany przez konkretną sytuację lub ostrą stratę, podczas gdy depresja może wydawać się nie mieć konkretnej przyczyny.

Głęboka żałoba wymaga czasu, aby ją przetworzyć, i jest właściwe i konieczne, aby spędzić czas w żałobie. Możesz spodziewać się, że poczujesz się wyczerpany — zarówno fizycznie, jak i psychicznie — gdy przechodzisz przez żałobę. Daj sobie więcej czasu i łaski, gdy przeżywasz żałobę. Indywidualne doradztwo i grupy wsparcia mogą pomóc Ci skutecznie poradzić sobie z żałobą.

Leki i zabiegi medyczne, które mogą upośledzać pamięć

Czasami zaniki pamięci mogą być spowodowane lekami lub innymi substancjami. Mogą to być leki na receptę, inne substancje zmieniające umysł, a nawet operacje.

Alkohol lub narkotyki

Picie alkoholu lub zażywanie narkotyków może osłabić pamięć , zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Od omdleń po zwiększone ryzyko demencji po latach, substancje te mogą znacząco zaszkodzić pamięci, wśród wielu innych rzeczy. Zbyt duża ilość alkoholu może również powodować zespół Wernickego-Korsakowa , który, jeśli zostanie natychmiast leczony, może być częściowo odwrócony u niektórych osób.

Leki na receptę

To, że lek został zgodnie z prawem przepisany przez lekarza, nie oznacza, że ​​nie może zaszkodzić Twojemu organizmowi lub osłabić Twojej pamięci.  Możesz przyjmować leki dokładnie według zaleceń lekarza, jednak leki na receptę (zwłaszcza przyjmowane w skojarzeniu) mogą znacząco wpływać na Twoją zdolność jasnego myślenia i zapamiętywania.

Jeśli chodzisz do różnych lekarzy z powodu wielu schorzeń, upewnij się, że każdy z nich ma pełną listę leków. Muszą to wiedzieć, aby nie zlecić leku, który mógłby wchodzić w interakcje z tym, który już przyjmujesz.

Chemoterapia

Jeśli otrzymujesz chemioterapię w ramach leczenia raka, możesz doświadczyć „chemo-mózgu”, opisywanego jako zamglenie mózgu spowodowane lekami skierowanymi na twój nowotwór. Wiedza, że ​​jest to powszechny i ​​często przejściowy efekt chemioterapii, może być uspokajająca.

Operacja serca

Niektóre badania wskazują, że po operacji pomostowania aortalno-wieńcowego serca może wystąpić zwiększone ryzyko dezorientacji i upośledzenia pamięci. Może się to poprawić w miarę rekonwalescencji, a zazwyczaj potrzeba tego typu operacji serca jest większa niż potencjalne ryzyko.  Pamiętaj, aby omówić swoje obawy z lekarzem.

Znieczulenie

Niektórzy ludzie zgłaszają utratę pamięci lub dezorientację, zazwyczaj trwającą kilka dni, po zastosowaniu znieczulenia. Badania nie są jednak jasne w kwestii ustalenia, czy istnieje bezpośrednia korelacja między znieczuleniem, a innymi czynnikami, które mogą powodować, że mózg funkcjonuje mniej skutecznie. 

Terapia elektrowstrząsowa

Czasami nazywana terapią „szokową”, ECT może być bardzo pomocna dla osób cierpiących na ciężką depresję, ale może również powodować utratę pamięci. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem o ryzyku i korzyściach ECT. Ponieważ jest skuteczna u niektórych osób, ryzyko utraty pamięci może być warte swojej jakości życia.

Stany fizyczne i medyczne, które mogą upośledzać pamięć

Oprócz demencji czy choroby Alzheimera inne schorzenia mogą powodować utratę pamięci lub problemy z pamięcią.

Zmęczenie i brak snu

Korzyści z dobrego snu jest wiele: Mniejszy przyrost masy ciała, więcej energii i zdolność do jaśniejszego myślenia. Wykazano, że zmęczenie, ponieważ źle spałeś poprzedniej nocy, i chroniczny niedobór snu wpływają na pamięć i uczenie się. Warto wypróbować kilka prostych sposobów na poprawę nawyków związanych ze snem.

Wstrząsy mózgu i urazy głowy

Wstrząsy mózgu i urazy głowy mogą powodować zaburzenia pamięci krótkotrwałej, jednak niektóre badania wykazały, że mogą one również zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju demencji na przestrzeni lat.

Pamiętaj o podjęciu kroków, takich jak noszenie ochronnego nakrycia głowy i kasku podczas uprawiania sportu. A jeśli doznasz wstrząsu mózgu, ważne jest, aby pozwolić głowie całkowicie się zagoić przed powrotem do normalnych zajęć i uprawiania sportu. Omów wszelkie bóle głowy i trudności z koncentracją po urazie głowy ze swoim lekarzem.

Niski poziom witaminy B12

Witamina B12 jest bardzo ważną witaminą. W bardziej ekstremalnych przypadkach niedobory witaminy B12 powodowały objawy, które mylono z demencją. Po otrzymaniu odpowiedniej dawki witaminy B12 objawy te mogą się poprawić, a nawet ustąpić u niektórych osób. 

Problemy z tarczycą

Zarówno niedoczynność tarczycy, jak i nadczynność tarczycy mogą powodować problemy poznawcze, takie jak utrata pamięci i zamglenie umysłu. Jeśli zauważysz ospałość mózgu lub trudności z zapamiętywaniem, powiedz o tym lekarzowi. Może być wskazane sprawdzenie funkcjonowania tarczycy, szczególnie jeśli doświadczasz innych objawów problemów z tarczycą.  Leczenie problemów z tarczycą może poprawić pamięć i koncentrację.

Zaburzenia nerek

Gdy nerki nie pracują prawidłowo, np. w przypadku przewlekłej lub ostrej niewydolności nerek (zwanej również niewydolnością nerek), gromadzenie się produktów przemiany materii, takich jak rozpad białek, może mieć wpływ na funkcjonowanie mózgu.  Ponadto  badania opublikowane w 2017 r. wykazały, że osoby z albuminurią (obecność białka albuminy w moczu) są bardziej narażone na upośledzenie pamięci i funkcji poznawczych.

Zaburzenia wątroby

Choroby wątroby, takie jak zapalenie wątroby, mogą powodować uwalnianie toksyn do krwiobiegu, co może mieć wpływ na funkcjonowanie mózgu.  Encefalopatia wątrobowa to pokrewne zaburzenie mózgu, które może rozwinąć się z poważnych problemów z wątrobą. Jeśli masz problemy z wątrobą i zauważysz trudności z pamięcią i myśleniem, koniecznie zgłoś to lekarzowi w celu szybkiej diagnozy i leczenia.

Zapalenie mózgu

To ostre zakażenie tkanki mózgowej może wywołać objawy demencji, takie jak dezorientacja i problemy z pamięcią, a także gorączkę, bóle głowy, a nawet drgawki.  Jeśli podejrzewasz zapalenie mózgu, natychmiast zgłoś się do lekarza.

Wodogłowie normotensyjne

W przypadku wodogłowia normotensyjnego (NPH) objawy zwykle dotyczą trzech obszarów: problemów poznawczych, nietrzymania moczu oraz zaburzeń równowagi i chodzenia.  ocena i leczenie przez lekarza mogą odwrócić problemy z pamięcią i myśleniem występujące w przypadku NPH, a także pomóc w odzyskaniu zdolności do trzymania moczu i prawidłowego chodzenia.

Ciąża

Czasami zmiany w gospodarce chemicznej i hormonalnej organizmu, w połączeniu ze zmianami emocjonalnymi i fizycznymi zachodzącymi w czasie ciąży, mogą przyczyniać się do zapominania i trudności z koncentracją.  szczęście jest to stan przejściowy, który z czasem ustępuje.

Klimakterium

Podobnie jak w przypadku ciąży, zmiany hormonalne w okresie menopauzy mogą wprowadzać chaos w procesy myślowe i zaburzać sen, co również wpływa na procesy poznawcze. Niektórzy lekarze przepisują suplementy hormonalne lub inne metody leczenia w celu złagodzenia przejściowych objawów menopauzy. 

Zakażenia

Zakażenia, takie jak zapalenie płuc lub zakażenia dróg moczowych, mogą powodować zapominanie, zwłaszcza u osób starszych i osób z przewlekłymi schorzeniami. U niektórych osób majaczenie — nagła zmiana zdolności umysłowych — jest jednym z nielicznych zewnętrznych objawów zakażenia, dlatego należy natychmiast zgłosić te objawy lekarzowi. Szybkie leczenie często pomaga przywrócić pamięć do normalnego funkcjonowania.

Uderzenia

Udar mózgu może znacząco wpłynąć na funkcjonowanie mózgu. Czasami utrata pamięci związana z udarem jest trwała, ale innym razem funkcje poznawcze poprawiają się w miarę regeneracji mózgu.

Przejściowe ataki niedokrwienne

TIA, znany również jako „mały udar” (choć z medycznego punktu widzenia nie jest to do końca dokładne określenie), to krótkotrwałe zablokowanie mózgu, które może powodować zaniki pamięci oraz inne objawy podobne do udaru. Objawy zazwyczaj ustępują samoistnie, jednak leczenie jest ważne, aby zapobiegać przyszłym udarom.

Guzy mózgu

Guzy mózgu mogą powodować bóle głowy i problemy fizyczne, ale czasami mogą również wpływać na naszą pamięć i osobowość . W zależności od ciężkości i rodzaju guza leczenie może często złagodzić te objawy. 

Bezdech senny

Bezdech senny, w którym faktycznie przestajesz oddychać na kilka sekund podczas snu, został powiązany z wyższym ryzykiem demencji. Badanie opublikowane w 2018 r. również powiązało bezdech senny z problemami z pamięcią, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że brak snu może powodować zapominanie i osłabienie funkcjonowania mózgu.  

Starzenie się

W miarę jak ludzie stają się starsi, przetwarzanie poznawcze zazwyczaj zwalnia, a zdolność zapamiętywania może się nieznacznie pogorszyć. Na przykład zdrowa osoba starsza nadal będzie w stanie zapamiętywać informacje, ale prawdopodobnie nie będzie to takie łatwe, jak w dzieciństwie lub młodości.

Przyczyny poznawcze utraty pamięci

Czasami problemy z funkcjonowaniem mózgu mogą prowadzić do utraty pamięci. Mogą być spowodowane starzeniem się.

Roztargnienie

Myślisz o zbyt wielu rzeczach naraz? Próby wykonywania wielu zadań jednocześnie w celu zwiększenia wydajności mogą czasami zmniejszyć wydajność z powodu konieczności powtórzenia zadania, które zostało źle wykonane lub zapomniane. Twój mózg ma ograniczenia co do tego, co może skutecznie przetwarzać jednocześnie i zapamiętywać. 

Naturalna zdolność pamięci

Niektórzy ludzie po prostu nie mają świetnej pamięci. Być może zauważyłeś różnicę między osobą, która potrzebuje trzech godzin, aby skutecznie nauczyć się i zapamiętać materiał, a inną, która opanowała go i może szybko go sobie przypomnieć po poświęceniu zaledwie 20 minut na przekartkowanie.

Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych

Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI) polega na spadku zdolności umysłowych, który rozwija się stopniowo, ale generalnie nie zmienia zdolności osoby do dość dobrego funkcjonowania na co dzień. Jednym z objawów MCI jest zapominanie.

Czasami MCI reaguje na leki przeznaczone do leczenia choroby Alzheimera. Niektóre przypadki MCI utrzymują się lub nawet całkowicie ustępują, podczas gdy inne rozwijają się w chorobę Alzheimera lub inne rodzaje demencji. 

Czy to choroba Alzheimera czy inny rodzaj demencji?

Choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną demencji i powoduje znaczną utratę pamięci, oprócz wielu innych objawów. Jeśli uważasz, że utrata pamięci może być spowodowana chorobą Alzheimera, zapoznaj się z objawami i umów się na wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia oceny. Chociaż choroba Alzheimera zwykle dotyka osoby powyżej 65 roku życia, wczesna postać choroby Alzheimera może wystąpić u osób w wieku zaledwie 40 lat.

Utrata pamięci może być również spowodowana innymi rodzajami demencji, takimi jak  otępienie naczyniopochodne ,  otępienie z ciałami Lewy’ego ,  otępienie czołowo-skroniowe i wieloma innymi. Problemy z pamięcią należy omówić z lekarzem, aby znaleźć odwracalną przyczynę i rozpocząć leczenie lub aby leczenie choroby Alzheimera lub demencji mogło rozpocząć się jak najszybciej, jeśli to one są przyczyną.