Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 143
Czy myślałeś o pisaniu pamiętnika, ale nie wiedziałeś, od czego zacząć? Czy uważasz, że pisanie o swoich uczuciach byłoby stratą czasu? Jeśli tak, nie jesteś sam.
Słyszę, jak wielu klientów terapii mówi, że rozważali prowadzenie dziennika przez lata, ale z jakiegoś powodu po prostu tego nie zaczęli. Albo, jeśli zaczęli prowadzić dziennik, to nie trzymali się tego .
Wpatrywanie się w pustą kartkę papieru może wydawać się przerażające. Albo możesz czuć się przytłoczony ogromną ilością czasopism sprzedawanych w sklepach.
Ale nie rezygnuj z pomysłu prowadzenia dziennika. Istnieje mnóstwo dowodów na to, że pisanie w dzienniku może być dobre dla twojego emocjonalnego dobrostanu.
Jednak nie wszystkie dzienniki są sobie równe. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby były szczególnie pomocne w budowaniu siły psychicznej.
W dzisiejszym odcinku dzielę się tym, co mówią badania na temat korzyści płynących z prowadzenia pamiętnika, jak wykorzystać go do budowania siły psychicznej i czego należy unikać podczas pisania w pamiętniku.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: