Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli żonglujesz kilkoma rzeczami naraz, prawdopodobnie czujesz się zestresowany i niespokojny przez całe swoje codzienne życie. Poznanie strategii radzenia sobie może pomóc Ci radzić sobie z objawami w zdrowy sposób. Muzyka może być potężnym narzędziem w łagodzeniu stresu i może być wykorzystywana na kilka sposobów. Oto lista siedmiu płyt CD, które są przydatne do relaksu i łagodzenia stresu, z poradami, jak używać różnych form muzyki, aby łagodzić stres na różne sposoby.
Spis treści
Najlepsze z Silk Road autorstwa Kitaro
Klaus Vedfelt / Getty Images
To świetna mieszanka kojącej, ale energetyzującej muzyki, która idealnie nadaje się do łagodzenia stresu! Syntetyzowane instrumenty nadają jej wschodni klimat, który idealnie nadaje się do ćwiczeń jogi . Zapal świece, zapal kadzidło i poczuj, jak napięcie opuszcza twoje ciało.
W moim czasie autorstwa Yanni
Jeśli chodzi o łagodzenie napięcia, jest to jeden z najlepszych albumów. Piosenki są pięknie grane na pianinie z orkiestrowym podkładem i nie mają wokalu. Możesz użyć muzyki, aby dodać trochę kojącego koloru do jazdy do pracy, zmieniając dojazd do pracy w wyjątkowe doświadczenie i sprawiając, że agresja drogowa stanie się przeszłością. Te piosenki mają uspokajający, kontemplacyjny i podnoszący na duchu charakter, który świetnie nadaje się do redukcji stresu .
Monkey Business zespołu The Black-Eyed Peas
Choć nie jest to typowy album relaksacyjny, ten pełen energii hip-hopowy miks zamienia zadanie sprzątania w zabawną, pełną energii aktywność bardziej przypominającą imprezę niż obowiązek. Poczuj, jak napięcie opuszcza twoje ciało, podczas gdy tworzysz bardziej opiekuńcze środowisko, do którego możesz wrócić do domu, oba godne celów w zakresie radzenia sobie ze stresem . Te piosenki są wyjątkowe, ponieważ ich subtelne niuanse łączą się z pełnym energii rytmem, co sprawia, że wydają się być lepsze po wielokrotnym słuchaniu. (Nieodpowiednie dla małych dzieci.)
Piosenki o Jane autorstwa Maroon 5
To jest fajny miks piosenek, niektóre optymistyczne, niektóre bardziej łagodne, ale wszystkie muzycznie dobrze skomponowane. Z gładkim wokalem i świetną mieszanką orkiestracji, to jest fantastyczny miks piosenek do włączenia podczas gotowania i serwowania kolacji, zabawiania gości lub po prostu zapewnienia miłej muzyki w tle w ciągu dnia.
Cztery pory roku Vivaldiego w wykonaniu muzyki relaksacyjnej
Badania pokazują, że słuchanie muzyki klasycznej podczas jedzenia sprawia, że ludzie jedzą mniej, bardziej delektują się jedzeniem, łatwiej trawią i osiągają inne korzyści zdrowotne. Cztery pory roku Vivaldiego to jeden z klasyków, który może sprawić, że kolacja w tygodniu roboczym stanie się przeżyciem.
Dzień bez deszczu autorstwa Enyi
Jej piękny, eteryczny głos na tle delikatnej orkiestracji sprawia, że Enya jest ulubioną muzyką do redukcji stresu. Spokojne tempo muzyki, z romantycznymi i pasterskimi tematami, jest idealne dla kogoś, kto chce kojącej muzyki do bardziej aktywnego słuchania , a nie tylko do nastrojowego otoczenia. Napełnij wannę z pianą i wrzuć trochę Enyi, a stres dnia wyda się odległym wspomnieniem.
Kanon Pachelbela z Ocean Surf
Możesz nie znać Pachelbela z imienia, ale prawie na pewno słyszałeś jego twórczość! Jego klasyczne melodie dodają magii reklamom obrączek ślubnych wszędzie i są uosobieniem kojącej muzyki klasycznej. Ten album zawiera dźwięki oceanicznego surfowania, co jest idealne do ćwiczenia wizualizacji mentalnej lub medytacji , a także może ukoić cię do snu.
