Zamknij ten odtwarzacz wideo
Anastasiia Krivenok / Getty Images
Na początku 2021 r. było ponad 1,7 mln podcastów, a liczba ta stale rośnie. A wybór i zakres dostępnych podcastów o zdrowiu jest ogromny. Przejrzyj 225 najpopularniejszych podcastów o zdrowiu psychicznym w iTunes, a znajdziesz programy obejmujące autyzm, żałobę, narcyzm, złożoną traumę, współuzależnienie i objadanie się.
Podcasty są doskonałym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o problemach ze zdrowiem psychicznym i powszechnych interwencjach, ponieważ wiele z nich omawia samoopiekę i podaje praktyczne strategie dbania o swoje samopoczucie. Słuchacze mogą również uczyć się od uznanych psychologów , autorów i wykładowców. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że podcast nigdy nie powinien zastępować terapii . Czytaj dalej, aby zapoznać się z naszym zestawieniem najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym.
Spis treści
Najlepsze podcasty o zdrowiu psychicznym
- Najlepszy w sumie: Podcast o psychologii pozytywnej
- Najlepszy na lęk: Podcast o lęku
- Najlepsze na ograniczenia czasowe: Medytacja Mini
- Najlepsze dla humoru: zabawny świat depresji
- Najlepszy na traumę emocjonalną: Podcast terapeuty traumy
- Najlepsza do złożonych tematów: Tara Brach
Nasze najlepsze wybory
Najlepszy w sumie: Podcast o psychologii pozytywnej
Podcast o psychologii pozytywnej
Dlaczego wybraliśmy ten podcast: Podcast „Positive Psychology” obejmuje wiele tematów, takich jak pasja, uważność i mocne strony, ze szczególnym uwzględnieniem psychologii pozytywnej, dzięki czemu możesz wybrać strategie, które najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku, bez względu na to, przez co przechodzisz.
-
Omówiono wiele tematów
-
Wiele odcinków
-
4,4 gwiazdki na 5 w sklepie z aplikacjami Apple
-
Kręgosłup to psychologia pozytywna, która może nie odpowiadać wszystkim słuchaczom
-
W starszych odcinkach nie ma gości
Gospodarz Kristen Truempy jest doświadczoną podcasterką z tytułem magistra w zakresie psychologii pozytywnej stosowanej , gałęzi psychologii, która koncentruje się na pomaganiu ludziom stać się szczęśliwszymi bez rozwodzenia się nad negatywnymi aspektami ich życia. Odcinki trwają od 30 do 60 minut i często obejmują specjalnego gościa. Ten podcast jest szeroko dostępny w Apple App Store, Spotify, ACast, Google i wielu innych platformach i obejmuje szeroki zakres tematów: narcyzm , seks, pokorę, miłość do siebie i wiele innych. Istnieje od 2014 roku, więc jest wiele odcinków, w które można się zagłębić.
Najlepszy na lęk: Podcast o lęku
Podcast o lęku
Dlaczego wybraliśmy ten podcast: Podcast o lęku jest prowadzony przez osobę, która rozumie lęk na poziomie osobistym. Misją tego podcastu jest przezwyciężenie lęku i zmniejszenie stresu.
-
Skupiony wyłącznie na przezwyciężaniu lęku
-
Ponad 400 odcinków
-
Gospodarz nie jest licencjonowanym dostawcą usług zdrowia psychicznego
-
Większość odcinków dotyczy osobistych doświadczeń Tima lub odpowiada na pytania słuchaczy
Gospodarz Tim JP Collins cierpiał na lęki i ataki paniki, zmienił swoje życie, aby wyzdrowieć, a teraz wspiera innych w robieniu tego samego. Ten wyjątkowy program nie dotyczy tylko radzenia sobie ; chodzi o przezwyciężenie lęku i strachu, aby żyć życiem, do którego przeznaczeni są słuchacze. Tim łączy wywiady i pytania słuchaczy w swoich odcinkach, mając nadzieję, że słuchacze się z nimi utożsamią. Ten podcast ma ponad 200 recenzji na Apple Podcast i 4,7 gwiazdki na 5. Odcinki trwają od 10 do 30 minut, a poruszane tematy są różne. Przykłady niektórych tematów obejmują medytację, kształtowanie nawyków, praktykowanie wdzięczności i stawianie siebie na pierwszym miejscu. Słuchacze mogą słuchać podcastu na stronie internetowej podcastu, Apple, Android i YouTube.
Najlepsze na ograniczenia czasowe: Medytacja Mini
Medytacja Mini
Dlaczego wybraliśmy: Świetny dla tych, którzy nie mają czasu do stracenia, Meditation Minis Podcast został stworzony, aby pomóc Ci szybko poczuć się lepiej. Zaprojektowany przez hipnoterapeutkę Chel Hamilton, każdy odcinek ma pomóc Ci poczuć się lepiej w około 10 minut lub krócej.
-
Krótkie medytacje trwające 10 minut lub krócej
-
Wszystkie medytacje są bezpłatne
-
Różnorodne techniki medytacyjne
-
Na początku znajdują się sponsorowane reklamy, przerywające czas medytacji
-
Medytacje nie są filtrowane według poziomu umiejętności
Meditation Minis, dostępny na iTunes i Spotify, ma ponad 30 milionów pobrań, 230 000 obserwujących na Spotify i ponad 2000 recenzji 5-gwiazdkowych w Apple Podcast. Medytacje prezentowane w tym podcaście pochodzą z wielu różnych źródeł i nie są zgodne z żadną konkretną ideologią. Dokładamy wszelkich starań, aby przedstawić techniki medytacyjne w tej serii podcastów w sposób niedogmatyczny i niereligijny. Głos prowadzącej Chel Hamilton jest uspokajający i czysty. Jak napisał jeden z recenzentów: „Uwielbiam te medytacje. Przynoszą mi równowagę, pomagają mi zacząć dzień właściwą nogą lub wyjść z szaleństwa, gdy wyciszam się przed snem”.
Najlepsze dla humoru: zabawny świat depresji
Zabawny świat depresji
Dlaczego wybraliśmy to: Kiedy myślimy o depresji , humor nie przychodzi nam do głowy… aż do tego podcastu. The Hilarious World of Depression to nasz najlepszy wybór humorystycznego podcastu o zdrowiu psychicznym.
-
Wnosi humor do tematu depresji
-
Działa w celu zwalczania stygmatyzacji związanej z depresją kliniczną
-
Dostępne na wielu platformach
-
Nie wiadomo, czy zostaną wydane nowe odcinki
The Hilarious World of Depression to seria szczerych, wzruszających i zabawnych rozmów z najlepszymi komikami, którzy zmagali się z tą chorobą, prowadzona przez weterana humoru i prezentera publicznego radia Johna Moe. Mając nadzieję na walkę ze stygmatyzacją tej izolującej choroby, która dotyka miliony ludzi, ten podcast przynosi trochę śmiechu do trudnego tematu. Słuchanie to szansa na zdobycie wglądu, trochę śmiechu i uświadomienie sobie, że osoby z depresją nie są same i że razem możemy poczuć się trochę lepiej. Ten podcast jest dostępny na Spotify, iTunes, Radio Public i Stitcher.
Najlepszy na traumę emocjonalną: Podcast terapeuty traumy
Podcast Terapeuty Traumy
Dlaczego wybraliśmy ten podcast: Podcast Trauma Therapist to najlepszy podcast o zdrowiu psychicznym w kontekście traumy ze względu na dużą liczbę ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy specjalizują się w leczeniu traumy i występują w tym programie.
-
Koncentruje się szczególnie na traumie
-
Prowadzone przez specjalistę zdrowia psychicznego
-
Gośćmi są czołowi eksperci w tej dziedzinie
-
Biuletyn dla terapeutów zajmujących się traumą kosztuje około 20 dolarów miesięcznie
Ten podcast od 2014 roku publikuje mocne odcinki o traumie i zdrowiu psychicznym. Ma 4,5 gwiazdki na Apple Podcast i ponad 300 ocen. Każdy odcinek trwa około 30 minut. Prowadzony przez Guya Macphersona, Ph.D., większość odcinków koncentruje się na dynamicznej i potężnej rozmowie między Guyem a ekspertem w dziedzinie psychologii i traumy. Gośćmi są zarówno znany lekarz Gabor Mate, jak i znana autorka i psychoterapeutka Lori Gottlieb. Ponad 500 odcinków obejmuje głębię traumy, do których można uzyskać dostęp za pośrednictwem platform podcastowych, takich jak iTunes i Spotify.
Najlepsza do złożonych tematów: Tara Brach
Tara Brach
Dlaczego wybraliśmy tę książkę: Kto lepiej mógłby mówić o złożonych tematach zdrowia psychicznego niż Tara Brach, znana psycholog z tytułem doktora psychologii klinicznej i nauczycielka medytacji głęboko zakorzeniona w buddyzmie. To rozległa wiedza Tary i łagodny ton sprawiają, że jest to nasz najlepszy wybór na złożone tematy.
-
Wykłady i medytacje na żywo, nagrane przez samą Tarę
-
Odcinki są zróżnicowane i oferują zarówno medytacje, jak i wykłady
-
Prowadzone przez specjalistę zdrowia psychicznego
-
Odcinki nie poruszają bezpośrednio kwestii/zaburzeń zdrowia psychicznego
-
Wykłady mogą być długie, ponad 60 minut
Nauki Tary Brach łączą zachodnią psychologię i wschodnie praktyki duchowe, uważną uwagę na nasze życie wewnętrzne i pełne, współczujące zaangażowanie w nasz świat. Podcast Tary otrzymuje ponad 3 miliony pobrań miesięcznie. Jej tematy ujawniają możliwość emocjonalnego uzdrowienia i duchowego przebudzenia poprzez uważną, pełną miłości świadomość, a także łagodzenie cierpienia w szerszym świecie poprzez praktykowanie współczucia w działaniu. Odcinki podcastów różnią się od krótszych medytacji do dłuższych wykładów. Wiele różnych tematów obejmuje zdrowie psychiczne, ale nadrzędnym tematem jest wartość medytacji uważności i współczucia dla siebie w łagodzeniu cierpienia emocjonalnego, służeniu duchowemu przebudzeniu i przynoszeniu uzdrowienia naszemu światu.
Ostateczny werdykt
Podcasty o zdrowiu psychicznym różnią się pod względem skupienia, poruszanych tematów i rodzaju gospodarza. Niektóre podcasty prowadzą osoby niebędące lekarzami, podczas gdy inne prowadzą praktycy zdrowia psychicznego. Naszym najlepszym wyborem najlepszego podcastu o zdrowiu psychicznym jest Positive Psychology Podcast ze względu na jego dostępność na wielu różnych platformach, długość odcinków od 30 do 60 minut i obecność gości.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że podcasty nie są formą leczenia medycznego i nie powinny być traktowane jako substytut terapii lub leków. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się ze swoim zdrowiem psychicznym, zaleca się konsultację z dostawcą usług zdrowia psychicznego.
Porównaj podcasty
| Najlepsze podcasty o zdrowiu psychicznym | ||
|---|---|---|
| Podcast o psychologii pozytywnej | Najlepszy w sumie | Odcinki 20–60 minutowe |
| Podcast o lęku | Najlepszy na lęk | Odcinki 10–60 minutowe |
| Medytacja Mini | Najlepszy w przypadku ograniczeń czasowych | Odcinki o długości 4–15 minut |
| Zabawny świat depresji | Najlepsze dla humoru | ~45-minutowe odcinki |
| Projekt Terapeuty Traumy | Najlepszy na traumę emocjonalną | Odcinki 30–45 minutowe |
| Tara Brach | Najlepszy do złożonych tematów | Odcinki 10–60 minutowe |
Często zadawane pytania
Czym jest podcast o zdrowiu psychicznym?
Podcast o zdrowiu psychicznym to dowolny rodzaj podcastu, który omawia jakiś element psychologii lub zdrowia psychicznego. Poruszane tematy obejmują traumę, depresję, miłość do siebie, obraz ciała, lęk, uzależnienie i wiele innych. Niektórzy gospodarze podcastów mogą nawet przeprowadzać wywiady z liderami w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Jak wybrać najlepszy podcast o zdrowiu psychicznym dla siebie?
Najlepszym sposobem na wybór podcastu jest posłuchanie kilku i sprawdzenie, co do Ciebie przemawia. Jeśli zmagasz się ze zidentyfikowaną diagnozą, przydatne może być znalezienie podcastu, który bezpośrednio odnosi się do tego problemu. Pomocne jest również utożsamianie się z gospodarzem lub czerpanie przyjemności ze słuchania go.
Jak wybraliśmy najlepsze podcasty o zdrowiu psychicznym
Przeprowadziliśmy badania nad ponad 10 różnymi podcastami i oceniliśmy je na podstawie liczby recenzji, ocen, obszaru zainteresowania i stylu odcinków. Podcasty wymienione tutaj oferują słuchaczom możliwość poznania ogólnych i szczegółowych obszarów zdrowia psychicznego oraz możliwych interwencji, które można zastosować.
Choć nie został zrecenzowany w tym artykule, The MindWell Guide Podcast to kolejna opcja, która cieszy się popularnością wśród słuchaczy. Podcast obejmuje szereg tematów skupionych na poprawie samopoczucia psychicznego i wzmocnieniu siły psychicznej.