Nienawidzę mojego taty: Jak sobie radzić, gdy tak się czujesz

Możliwe jest odczuwanie nienawiści do ojca . Te uczucia zazwyczaj rozwijają się w dzieciństwie, w zależności od zachowania ojca i stylu wychowania. 

Nienawiść może być trudna do zniesienia i bolesna do życia. Może również prowadzić do kłótni i walk między tobą a twoim ojcem, a także napięć i konfliktów z innymi członkami rodziny . Zrozumienie swoich uczuć i przetworzenie ich może pomóc ci zarządzać nimi w zdrowy sposób. 

W tym artykule przyjrzymy się niektórym powodom, dla których możesz nienawidzić swojego ojca, wpływowi tych uczuć i kilku strategiom, które mogą pomóc ci sobie z nimi poradzić.

Powody, dla których możesz pomyśleć „Nienawidzę swojego taty”

Sabrina Romanoff , PsyD, psycholog kliniczny i profesor na Uniwersytecie Yeshiva, przedstawia niektóre powody, dla których możesz nienawidzić swojego ojca. Powody te są wymienione poniżej.

Brak więzi emocjonalnej

Możesz czuć się oderwany od swojego ojca, jeśli dorastałeś w rodzinie nuklearnej, w której ojciec był zajęty swoją karierą i w rezultacie spędzał z tobą mniej czasu. Alternatywnie, jeśli twój ojciec cię porzucił, mogłeś tęsknić za więzią z nim, co może ostatecznie sprawić, że będziesz go nienawidzić .

Niezależnie od okoliczności, dzieci potrzebują, aby ich rodzice byli obecni w znaczący sposób w ich wczesnym życiu. Gdy ta potrzeba nie jest spełniona , dzieci mogą rozwinąć silne uczucia gniewu i nienawiści do swoich rodziców.

Autorytarny styl wychowania 

Większość dzieci wyraża pewien rodzaj buntu rozwojowego w okresie kształtowania. Podczas gdy jest to zazwyczaj proces normatywny, reakcje rodzicielskie wahają się od pobłażliwych do kontrolujących.

Kiedy rodzice używają zbyt dużej siły, aby kontrolować buntujące się dzieci, może to wywołać u nich dalszą nienawiść i bunt. 

Zamiast pomagać dzieciom w osiągnięciu niezależności i autonomii, do których dążą, niektórzy rodzice przyjmują autorytarne podejście , co w rzeczywistości powoduje, że ich dzieci jeszcze bardziej skłaniają się ku zachowaniom buntowniczym. 

Znęcanie się nad dziećmi

Dzieci są zależne od swoich rodziców, jeśli chodzi o przetrwanie. Kiedy rodzice stosują wobec nich przemoc fizyczną lub psychiczną , dzieci mają tendencję do dożywotnich zmagań z samoakceptacją i poczuciem bezpieczeństwa.

Przemoc w rodzinie

Dzieci są spostrzegawcze i doskonale rozumieją relacje między głównymi opiekunami. Kiedy ojciec znęca się nad matką, dzieci stają się opiekuńcze i mogą postrzegać ojca jako zagrożenie dla własnego dobrostanu. 

Kiedy dzieci są świadkami cierpienia matki z rąk ojca, niszczy to ich relację z nim i wciąga je w rolę przypominającą rolę rodzica, przyjmując niewspółmiernie dużą odpowiedzialność za ochronę bezbronnych dorosłych ze swojego otoczenia.

Wpływ nienawiści do ojca na zdrowie psychiczne

Romanoff wyjaśnia, jak konflikty w relacjach z ojcem mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne i relacje z innymi.

Trudności z zaufaniem i intymnością

Konflikt w relacji z ojcem w dzieciństwie wywołuje głęboko zakorzenione uczucie nieufności. Może to prowadzić do wahania w zbliżaniu się do innych z powodu przewidywania bólu związanego z intymnością. 

Trudności w relacjach emocjonalnych

Kiedy rodzice działają w nieprzewidywalny sposób lub znęcają się nad swoimi dziećmi, ich dzieci dorastają z trudnością w rozumieniu swoich emocji i uczuć innych. Ogranicza to ich zdolność do budowania stabilnych i bliskich relacji.

W rezultacie mogą mieć trudności z nawiązywaniem kontaktów z innymi, unikać bliskości lub odczuwać duży niepokój w związkach.

Strategie radzenia sobie, gdy czujesz, że „nienawidzę swojego taty”

Romanoff podpowiada kilka strategii, które mogą pomóc ci poradzić sobie z nienawiścią, którą czujesz do swojego ojca.

Przerwij cykl

Rozpoznaj wpływ, jaki wywarł na ciebie twój ojciec , i jak może to wpłynąć na twoje relacje z mężczyznami lub partnerami.

Zamiast tego wybieraj partnerów, którzy Cię inspirują – czyli takich, na których miłość nie musisz stale zasługiwać, których nie chcesz zmieniać i którzy inspirują Cię do bycia najlepszą wersją siebie.

Poszukaj terapii

Ważne jest, aby rozpoznać trwały wpływ naszych relacji z opiekunami na bieżące funkcjonowanie. Terapia może być świetnym narzędziem nie tylko do rozpoznania i zidentyfikowania tego wpływu, ale także przerwania niedostosowawczych wzorców, które są rozszerzeniem tej podstawowej relacji.

Jeśli twój ojciec jest toksyczny i nadal jest w twoim życiu, terapeuta może również pomóc ci nauczyć się, jak sobie z nim radzić, jednocześnie chroniąc twoje zdrowie psychiczne. Toksyczny ojciec to taki, który jest bardziej szkodliwy niż opiekuńczy lub nie jest dla ciebie dostępny w żaden znaczący sposób.

Pracuj nad akceptacją

Większość naszego bólu bierze się ze zniekształcania rzeczywistości innych ludzi tak, aby odpowiadała naszym pragnieniom co do tego, jakimi ludźmi chcielibyśmy ich widzieć.

Gdy już oddzielisz fantazję od rzeczywistości, uwolnisz się od ciągłych rozczarowań i będziesz mógł żyć stabilniejszym i spójniejszym życiem, bez wzlotów i upadków wynikających z okresowego oglądania twojego partnera przez pryzmat fantazji i rzeczywistości. 

Słowo od Verywell

Istnieje wiele powodów, dla których możesz zacząć nienawidzić swojego ojca. Konflikty z dzieciństwa z ojcem mogą sprawić, że rozwiniesz uczucia nienawiści, które mogą towarzyszyć ci aż do dorosłości. Ważne jest, aby szukać terapii dla emocji, których doświadczasz, aby móc zacząć się leczyć i iść naprzód ze swoim życiem, w kierunku akceptacji i zdrowszych relacji .