Alina Rudya/Bell Collective / Getty Images
Close this video player
Czy powinniśmy znów być razem?
To odwieczne pytanie, które wszyscy sobie zadajemy w pewnym momencie po zakończeniu związku. W wielu przypadkach jest to prawdopodobnie zły pomysł… ale nie zawsze!
Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć powrócić do poprzedniego związku. Być może widzisz swojego byłego w innym świetle lub okoliczności w twoim życiu uległy zmianie. Być może wróciłeś do rodzinnego miasta i chcesz sprawdzić byłą miłość. Być może dojrzałeś i przeszedłeś wiele terapii i zdałeś sobie sprawę, że twoja ostatnia miłość była jednak warta zatrzymania.
Albo dla niektórych z was, być może jesteście w długoterminowym małżeństwie, które straciło trochę iskry i potrzebujecie wskazówek, jak ją rozruszać. Tak czy inaczej, chcecie rozpalić na nowo te szczególne uczucia i zdecydowanie warto spróbować!
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Ożywienie romantycznego związku nie jest właściwym posunięciem dla każdego. Ale jeśli uznałeś, że sytuacja jest właściwa, to wspieramy Cię! Jest jednak kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli zdecydujesz się iść naprzód. Musisz być świadomy powodów, dla których zakończyłeś związek, i zastanowić się, czy jesteś w odpowiednim stanie psychicznym, aby tym razem związek zadziałał — jeśli Twoje serce zostało złamane, możesz potrzebować więcej czasu. Im częściej będziesz sprawdzać siebie, tym lepiej będziesz w stanie dodać zdrowsze zachowania do tej nowej wersji swojego związku.
Ponowne rozpoczęcie poprzedniego związku
Czasami po rozstaniu osoba, którą zostawiłeś, wydaje się bardziej atrakcyjna. Może to być wywołane przez coś tak prostego, jak zobaczenie tej drugiej połówki na randce , dlatego musimy być świadomi źródła naszego pragnienia powrotu do siebie.
Być może dałeś się porwać wspomnieniom o zabawnych czasach, szczęśliwych wakacjach i latach miłości. Straszne kłótnie i różne ścieżki, którymi oboje podążaliście, nie zajmują centralnego miejsca w tych wspomnieniach — uważaj, żebyś nie romantyzował czasu spędzonego razem.
Rozważ powody rozstania
Najpierw zapytaj siebie, dlaczego się rozstaliście. Czy to była twoja decyzja czy ich? Jaki był powód zakończenia związku? Według dr Amy Keller, PsyD, MFT , „Jeśli rozstaliście się z pozornie dobrych powodów (przemoc domowa, nadużywanie substancji psychoaktywnych lub przewlekła niewierność), zapytaj siebie, czy naprawdę chcesz znowu w to wszystko wrzucać siebie?”
Nasze emocje pomagają nam podejmować decyzje i rozwijać się, ale mogą również przejąć kontrolę nad naszym jasnym myśleniem. Oczywiste jest, że jeśli druga osoba miała skomplikowane problemy, które nie zostały rozwiązane, powinieneś być ostrożny, jeśli chodzi o powody, dla których chcesz do siebie wrócić .
Keller przestrzega: „Tylko dlatego, że za kimś tęsknisz , nie oznacza to, że jesteś z nim przeznaczony . Tak działa pamięć u większości ludzi — pamiętamy to, co dobre, a to, co złe, staje się coraz bardziej niewyraźne w oddali”.
Zapytaj siebie, czy uważasz, że ten związek może się udać
A co jeśli kwestionujesz ich potencjał? Może twój obiekt westchnień dobrze zarabia, pochodzi z dobrej rodziny lub jest dobrym rodzicem i ogólnie jest przyzwoitym i miłym człowiekiem. Z drugiej strony, może jest też pracoholikiem, który nie dotrzymuje obietnic. Czy trzymasz się nadziei, że ta osoba się zmieni, kiedy ona nie chce się zmienić ?
Upewnij się, że realistycznie postrzegasz tę wyjątkową osobę taką, jaka jest w tej chwili, a nie patrzysz na nią przez różowe okulary.
Ponadto, jeśli przyłapujesz się na tym, że zaczynasz wątpić w siebie i zadajesz sobie pytania „jeśli, to”, czas spojrzeć obiektywnie na swój poprzedni związek. Jak przypomina Keller, sprawdź, czy wątpisz w siebie. Czy pytasz: „Gdybym tylko zrobił więcej czegoś (np. był bardziej cierpliwy, przeszedł więcej terapii itp.), to czy nadal bylibyśmy razem?”
Keller mówi, że ważne jest, aby pamiętać, że te myśli są oznaką etapu negocjacji. To jest moment, w którym możesz obwiniać siebie lub życzyć sobie, aby coś zrobić lub nie, ale możliwe, że nic z tego nie zmieniłoby wyniku twojego związku.
Zamiast pozwalać naszym analitycznym umysłom na próbę rozwiązania problemu bólu, straty i pustki, zgodnie z powyższym, Keller sugeruje, abyśmy przekształcili proces, myśląc o tym, co ona nazywa „bólem z celem”. Chodzi o to, aby „wykorzystać ból, wyciągnąć wnioski z przeszłości i pozwolić mu przeminąć”.
A co jeśli boli Cię serce?
Jeśli twoje serce boli z powodu twojego byłego, możesz myśleć, że to prawdziwa miłość i przeznaczenie. Chociaż nasze serca mogą boleć, nasz mózg jest bardzo zaangażowany w nasze romantyczne sprawy. Na podstawie badań nad miłością, mózg jest zajęty pracą nad hormonami i neuroprzekaźnikami, jeśli chodzi o seks, romans i przywiązanie na różnych etapach związku.
Możesz zaangażować swój mózg w myślenie pozytywne, ukierunkowane na przyszłość i mniej koncentrować się na przeszłości lub teraźniejszości, a zamiast tego na tym, czego pragniesz w przyszłości.
Pomyśl, jaki rodzaj relacji chcesz zbudować razem? Skąd będziesz wiedzieć, że masz taki rodzaj relacji? Czy możliwe jest stworzenie czegoś trwałego i solidnego z tą konkretną osobą?
Daję temu jeszcze jedną szansę
Więc nie chcesz zrywać więzi, mimo że jesteś rozwiedziony, w separacji lub po rozwodzie. Albo może obecnie pozostajesz w związku, który ma trudności. Może to małżeństwo długoterminowe, powiedzmy, ale chcesz znaleźć sposoby, aby je ożywić.
Bez względu na sytuację, chcesz naprawić to, co w związku jest nie tak i stworzyć coś zdrowszego razem.
Ekspertka ds. związków i intymności, dr Alexandra Stockwell, mówi: „Kiedy związki się kończą, zwykle dzieje się tak z dobrego powodu (nawet jeśli jedna lub obie strony nie chcą tego w danym momencie)”. Uważa, że głównym problemem związanym z ponownym rozpoczęciem związku jest niebezpieczeństwo, że ludzie powrócą do niezdrowej i nieproduktywnej dynamiki.
Andrea Stockwell, MD
Jedynym momentem, w którym można pomyśleć o ożywieniu związku, jest moment, gdy obie osoby znacząco się rozwinęły, co oznacza, że te same osoby mogą teraz stworzyć nową dynamikę związku.
Jak stworzyć zdrowszą dynamikę
Zastanów się, czy oboje pragniecie tych samych rzeczy w życiu i macie te same wartości. Jeśli oboje tak, możecie oboje podejmować małe kroki, ponieważ prowadzą one do dużych zmian. Oprócz lepszej walki — tak, to naprawdę istnieje — możecie również ożywić związek, pamiętając o byciu miłym i hojnym pomimo trudności i wyboistej drogi.
Na przykład zaskocz ukochaną osobę małymi rzeczami . Może to być coś tak prostego, jak nawiązanie kontaktu wzrokowego, aby okazać szacunek, wysłanie prowokującej wiadomości tekstowej do niej w pracy, aby dodać pikanterii waszemu związkowi lub zaoferowanie wykonania zadania, o którym wiesz, że twoja ukochana nie lubi.
Często związki cierpią, ponieważ traktujemy kogoś jak coś oczywistego i jesteśmy pochłonięci pracą lub rodziną. Czasami zapominamy o pielęgnowaniu ukochanej osoby lub siebie w związku. Znajdź czas na doładowanie baterii i poświęć trochę czasu na dbanie o siebie. Następnie uczyń swój związek priorytetem.
Inne sposoby na ożywienie i ponowne rozpoczęcie związku
Oto kilka innych sposobów na wzmocnienie i ożywienie byłego lub obecnego związku:
- Wróć pamięcią do przeszłości i porozmawiaj o tym, jak się poznaliście
- Opowiedz historię o tym, jak się zakochałeś
- Częściej mów „dziękuję”
- Bądź bardziej wdzięczny i doceniaj
- Podsycaj seksualne aspekty związku
- Uwolnij swoje urazy
- Rozładuj konflikt, gdy tylko możesz
- Podchodź do związku z energią i miłością
- Weź udział w ekscytującej aktywności razem
- Bądź wyrozumiały
- Skup się na uzdrawianiu
Jeśli oboje włożycie w to energię i czas, możecie spodziewać się wspaniałego związku szybciej, niż myślicie.