Zamknij ten odtwarzacz wideo
Emocje mogą odgrywać ważną rolę w tym, jak myślisz i zachowujesz się. Emocje, które odczuwasz każdego dnia, mogą zmusić cię do podjęcia działania i wpłynąć na decyzje, które podejmujesz w swoim życiu, zarówno duże, jak i małe.
Emocje mogą być krótkotrwałe, takie jak błysk irytacji na współpracownika , lub długotrwałe, takie jak znoszenie smutku z powodu utraty związku. Ale dlaczego właściwie doświadczamy emocji? Jaką rolę one odgrywają?
Spis treści
Jakimi ludzkimi emocjami jesteś? Zrób quiz
Emocje są krytycznym elementem naszego codziennego życia i często mogą definiować ludzkie doświadczenie. Rozwiąż ten darmowy quiz, aby pomóc Ci określić, która emocja kieruje sposobem, w jaki doświadczasz świata i wyrażasz swoje uczucia.
Niniejszy quiz dotyczący emocji został poddany ocenie medycznej przez dr Rachel Goldman, FTOS.
Skąd się biorą emocje?
Na emocje wpływa sieć połączonych ze sobą struktur w mózgu, które tworzą to, co jest znane jako układ limbiczny. Kluczowe struktury, w tym podwzgórze, hipokamp , ciało migdałowate i kora limbiczna, odgrywają kluczową rolę w emocjach i reakcjach behawioralnych.
Trzy składniki emocji
Aby naprawdę zrozumieć emocje, ważne jest zrozumienie trzech krytycznych składników emocji. Każdy element może odgrywać rolę w funkcji i celu twoich reakcji emocjonalnych.
- Składnik subiektywny : Jak doświadczasz emocji
- Składnik fizjologiczny : Jak twoje ciało reaguje na emocje
- Składnik ekspresyjny : Jak zachowujesz się w odpowiedzi na emocję
Emocje mogą motywować Cię do działania
Gdy stajesz przed stresującym egzaminem, możesz odczuwać duży niepokój o to, czy dobrze sobie poradzisz i jak test wpłynie na twoją ocenę końcową. Ze względu na te reakcje emocjonalne możesz być bardziej skłonny do nauki.
Ponieważ doświadczyłeś określonego uczucia, zyskałeś motywację do podjęcia działania i zrobienia czegoś pozytywnego, co zwiększyło twoje szanse na otrzymanie dobrej oceny.
Masz również tendencję do podejmowania pewnych działań, aby doświadczać pozytywnych emocji i minimalizować prawdopodobieństwo odczuwania negatywnych emocji. Na przykład możesz szukać aktywności społecznych lub hobby, które dają ci poczucie szczęścia , zadowolenia i ekscytacji. Z drugiej strony prawdopodobnie unikałbyś sytuacji, które potencjalnie mogłyby prowadzić do nudy, smutku lub niepokoju .
Emocje zwiększają prawdopodobieństwo, że podejmiesz działanie. Kiedy jesteś zły , prawdopodobnie skonfrontujesz się ze źródłem swojego podrażnienia. Kiedy odczuwasz strach, prawdopodobnie uciekniesz od zagrożenia. Kiedy czujesz miłość, możesz poszukać partnera.
Emocje pomagają unikać niebezpieczeństw
Przyrodnik Charles Darwin był jednym z pierwszych badaczy, którzy naukowo badali emocje. Uważał, że emocje są adaptacjami, które pozwalają zarówno ludziom, jak i zwierzętom przetrwać i rozmnażać się.
Zasugerował, że przejawy emocji mogą również odgrywać ważną rolę w bezpieczeństwie i przetrwaniu. Jeśli napotkasz syczące lub plujące zwierzę, będzie to wyraźnym sygnałem, że stworzenie jest złe i broni się, co doprowadzi do wycofania się i uniknięcia możliwego niebezpieczeństwa.
Emocje mogą również przygotować ciało do podjęcia działania. W szczególności ciało migdałowate odpowiada za wywoływanie reakcji emocjonalnych, które przygotowują ciało do radzenia sobie z takimi rzeczami jak strach i gniew.
Czasami strach może wywołać reakcję organizmu polegającą na walce lub ucieczce , co wywołuje szereg reakcji fizjologicznych przygotowujących organizm do pozostania w obliczu niebezpieczeństwa lub ucieczki w bezpieczne
Emocje pełnią rolę adaptacyjną, ponieważ skłaniają do szybkiego działania i podejmowania działań, które maksymalizują szanse na przetrwanie i sukces.
Emocje mogą pomóc Ci podejmować decyzje
Twoje emocje mają ogromny wpływ na decyzje, które podejmujesz – począwszy od tego, co zdecydujesz się zjeść na śniadanie, aż po tego, na których kandydatów zdecydujesz się głosować w wyborach politycznych.
Naukowcy odkryli również, że osoby z pewnymi typami uszkodzeń mózgu, wpływającymi na ich zdolność do odczuwania emocji, mają również zmniejszoną zdolność podejmowania dobrych decyzji.
Nawet w sytuacjach, w których uważasz, że Twoje decyzje są kierowane wyłącznie logiką i racjonalnością, emocje odgrywają kluczową rolę. Wykazano, że
inteligencja emocjonalna , czyli Twoja zdolność do rozumienia i zarządzania emocjami, odgrywa ważną rolę w podejmowaniu decyzji.
Badania wykazały, że odczuwanie strachu zwiększa percepcję ryzyka, uczucie wstrętu zwiększa prawdopodobieństwo pozbycia się rzeczy, a odczuwanie radości lub złości sprawia, że ludzie natychmiast podejmują
Emocje pomagają innym lepiej Cię zrozumieć
Kiedy wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi, ważne jest, aby dawać im wskazówki, które pomogą im zrozumieć, jak się czujesz. Wskazówki te mogą obejmować ekspresję emocjonalną poprzez mowę ciała , taką jak różne wyrazy twarzy związane z konkretnymi emocjami, których doświadczasz.
W innych przypadkach może to oznaczać bezpośrednie stwierdzenie, co czujesz. Kiedy mówisz znajomym lub członkom rodziny, że czujesz się szczęśliwy, smutny, podekscytowany lub przestraszony, przekazujesz im ważne informacje, które mogą wykorzystać do podjęcia działań.
Badania wskazują, że ludzie doświadczają pozytywnych emocji 2,5 razy częściej niż negatywnych.
Emocje pozwalają zrozumieć innych
Tak jak Twoje własne emocje dostarczają cennych informacji innym, tak też ekspresje emocjonalne osób wokół Ciebie dostarczają bogactwa informacji społecznych. Komunikacja społeczna jest ważną częścią Twojego codziennego życia i relacji, a umiejętność interpretowania i reagowania na emocje innych jest niezbędna.
Pozwala Ci odpowiednio reagować i budować głębsze, bardziej znaczące relacje z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi. Pozwala Ci również skutecznie komunikować się w różnych sytuacjach społecznych, od radzenia sobie z wściekłym klientem po zarządzanie porywczym pracownikiem.
Zrozumienie sposobu wyrażania emocji przez innych pozwala nam uzyskać jasne informacje na temat tego, jak powinniśmy zareagować w danej sytuacji.
Często zadawane pytania
Która część mózgu przetwarza emocje?
Sieć przetwarzania emocji to grupa obszarów mózgu i struktur odpowiedzialnych za przetwarzanie emocji. Części mózgu zaangażowane w ten proces obejmują ciało migdałowate, hipokamp, korę przedczołową i korę zakrętu obręczy.
Dlaczego emocje odgrywają ważną rolę w podejmowaniu decyzji?
Emocje mogą pomóc decydentowi określić, które aspekty decyzji są najbardziej istotne w jego konkretnej sytuacji. Mogą również pomóc ludziom podejmować szybsze decyzje.
Czym jest teoria oceny emocji?
Teoria ta sugeruje, że emocje wynikają z ocen poznawczych, które ludzie wykonują w odniesieniu do konkretnych zdarzeń. Innymi słowy, oznacza to, że ludzie muszą pomyśleć o sytuacji, zanim zareagują emocjonalnie.
Słowo od Verywell
Jak się dowiedziałeś, nasze emocje służą szerokiej gamie celów. Emocje mogą być ulotne, uporczywe, silne, złożone, a nawet zmieniające życie. Mogą motywować nas do działania w określony sposób i dawać nam narzędzia i zasoby, których potrzebujemy, aby wchodzić w znaczące interakcje w naszych światach społecznych.