Zamknij ten odtwarzacz wideo
Znalezienie pracy, którą lubisz i w której czujesz się komfortowo, może być wyzwaniem dla każdego. Jednak dla osób żyjących z zaburzeniem lękowym typu zadanie to może wydawać się przytłaczające.
Praca musi nie tylko odpowiadać Twoim zainteresowaniom i umiejętnościom, ale również nie powinna nasilać objawów Twojego lęku.
Chociaż każda osoba będzie miała własne zainteresowania i umiejętności, istnieją prace dla osób z lękiem społecznym, które lepiej odpowiadają ich potrzebom. Oto niektóre z najlepszych prac dla osób z zaburzeniami lękowymi społecznymi.
Bardzo dobrze / Alexandra Gordon
Spis treści
Pisarz
Pisanie jest wymarzonym zajęciem dla wielu. Niestety, może to być trudny zawód, do którego można się dostać, i może minąć trochę czasu, zanim zaczniesz zarabiać na życie. Jednak gdy już się zadomowisz, możliwe jest zarabianie na życie jako niezależny pisarz.
Niezależnie od tego, czy chcesz pisać powieści, felietony z poradami czy podręczniki techniczne, zacznij od pracy, która pozwoli Ci zdobyć doświadczenie , np. jako autor tekstów technicznych lub copywriter. Następnie, gdy nabierzesz pewności siebie, możesz podjąć się pracy freelancerskiej, a nawet zostać opublikowanym autorem.
Pisarze z lękiem społecznym mogą lubić pracować w pojedynkę. Jednak najlepiej byłoby rzucić sobie wyzwanie, nawiązując kontakty z innymi pisarzami za pośrednictwem stowarzyszeń zawodowych i konferencji.
Da ci to szansę na doszlifowanie umiejętności społecznych i wystawienie się na sytuacje, które wywołują u ciebie niepokój. Jeśli stwierdzisz, że radzisz sobie dobrze, możesz nawet zgłosić się na ochotnika do poprowadzenia prezentacji lub pomocy w radzie doradczej.
Artysta
Artysta to kolejna praca, która może być atrakcyjna, jeśli żyjesz z lękiem społecznym. Jednak zarabianie na życie jako artysta może być trudnym zajęciem. Jako artysta możesz musieć podjąć pracę dorywczą, aby się utrzymać, podczas gdy tworzysz sztukę po godzinach.
Jeśli pasjonujesz się tego typu pracą, pomyśl o pokrewnych pracach, które mogą dać ci takie samo ujście twórcze i możliwość pracy w pojedynkę przez jakiś czas. Projektowanie graficzne może być opcją, która da ci możliwość utrzymania się jako artysta.
Jako artysta z lękiem społecznym możesz lubić spędzać czas sam na sam ze swoją pracą. Powinieneś jednak rozważyć wyzwanie dla siebie, uczestnicząc w wystawach sztuki lub prezentując się na nich. Komunikowanie się z klientami i nawiązywanie kontaktów z innymi artystami jest kluczową częścią ciągłego kwestionowania swojego lęku w dziedzinie sztuki.
Opieka nad zwierzętami i ich szkolenie
Treser psów to przykład pracy ze zwierzętami, która może być atrakcyjna, jeśli zmagasz się z lękiem społecznym.
Inne możliwości obejmują:
- Operator lub opiekun schroniska
- Pielęgnacja zwierząt
- Pracownik ratownictwa zwierząt
- Technik weterynarii
- Opiekun zoo
Jeśli lubisz pracę ze zwierzętami, mogą to być satysfakcjonujące stanowiska wymagające pewnej interakcji społecznej i dające przestrzeń do cichej i niezależnej pracy. Możesz również cieszyć się wzajemną sympatią , którą zwierzęta często zapewniają.
W takich sytuacjach staraj się przezwyciężać swój lęk społeczny, kontaktując się z klientami i innymi specjalistami zajmującymi się opieką nad zwierzętami.
Księgowy
Księgowi zarządzają księgowością i szczegółami finansowymi firm i osób fizycznych. Jeśli jesteś dobry w matematyce i lubisz pracować z liczbami, praca księgowego może dać ci możliwość niezależnej pracy.
Niezależnie od tego, czy pracujesz dla firmy, czy jako prywatny księgowy, wymagany będzie pewien poziom interakcji z innymi. Skup się na swoich umiejętnościach i bądź pewny siebie w swojej pracy, a poziom komfortu w tym aspekcie pracy wzrośnie.
Zostanie księgowym może być dobrym sposobem na stopniowe rzucenie wyzwania niektórym lękom społecznym. Spotkania z klientami mogą pomóc w pracy nad umiejętnościami społecznymi , a uczestnictwo w wydarzeniach networkingowych pomoże ci rzucić wyzwanie lękom społecznym.
Projektant krajobrazu
Projektanci krajobrazu mogą pracować dla firm zajmujących się projektowaniem krajobrazu, na polach golfowych lub jako prywatni przedsiębiorcy. Projektowanie krajobrazu może dać ci swobodę spędzania dnia w samotności i na świeżym powietrzu . Te prace są doskonałe, jeśli nie jesteś zadowolony z pracy w biurze.
Jeśli zdecydujesz się prowadzić własną firmę ogrodniczą, będziesz musiał stać się biegły w komunikacji z klientami. W ten sposób ogrodnictwo może dać ci możliwość rzucenia wyzwania swoim lękom, mając jednocześnie pewność „przestoju” w pracy.
Rzuć wyzwanie swoim lękom społecznym na tych stanowiskach, wchodząc w interakcje z klientami, innymi profesjonalistami zajmującymi się kształtowaniem krajobrazu, a być może nawet z własnymi pracownikami. Możesz również uczestniczyć w targach, aby ćwiczyć swoje umiejętności społeczne.
Przedsiębiorca
Jako przedsiębiorca lub właściciel firmy będziesz pracować na własny rachunek, ustalać własny harmonogram i odpowiadać za swój sukces. Zaletą bycia przedsiębiorcą jest to, że masz pełną kontrolę nad tym, co robisz. Łatwo też zauważyć, ile innych zawodów z tej listy można połączyć z przedsiębiorczością.
Chociaż będziesz wchodzić w interakcje z klientami lub mieć do czynienia z dostawcami jako właściciel firmy, nie będziesz mieć nadzorującego cię przełożonego. Możesz również zatrudniać inne osoby do wykonywania zadań, których nie lubisz.
Upewnij się tylko, że nie zlecasz wszystkich swoich obowiązków społecznych. Zamiast tego rzuć sobie wyzwanie, aby stawić czoła sytuacjom społecznym i wydajnościowym, które uważasz za wywołujące niepokój, zaczynając od małych rzeczy i przechodząc do trudniejszych zadań.
Programista komputerowy
Aby pracować jako programista komputerowy, musisz być zorientowany na szczegóły, lubić rozwiązywać problemy i skupiać się przez długi czas. Chociaż od Ciebie jako programisty będzie wymagany pewien stopień interakcji społecznych, pracownicy na tych stanowiskach są zazwyczaj cenieni za umiejętności analityczne, a nie za umiejętności komunikacyjne.
Jeśli lubisz komputery i nie przeszkadza ci siedzenie przez długi czas , może to być dobra praca, która pozwoli ci pracować niezależnie. Pamiętaj jednak, aby rzucić wyzwanie swojemu lękowi społecznemu, rozmawiając ze współpracownikami i podejmując się projektów, które wymagają coraz większej interakcji.
Doradca
Doradca lub terapeuta mogą nie być pierwszym zajęciem, o którym pomyślisz, jeśli masz lęk społeczny. Możesz obawiać się długich rozmów z klientami. Jednak Twoja zdolność do wczuwania się w ich sytuację sprawia, że jest to idealna praca.
Rozumiesz, czego doświadczają Twoi klienci, jesteś dobrym słuchaczem i prawdopodobnie masz styl komunikacji , który osobom z lękiem społecznym nie wyda się groźny.
Jeśli otrzymałeś leczenie i pokonałeś swój lęk społeczny, jesteś w doskonałej pozycji, aby pomagać innym. Ponadto, ta pozycja da ci unikalny wgląd w twoje własne zmagania w tym samym czasie.
Streszczenie
Co łączy wszystkie te zawody? Pod pewnymi względami przypominają hierarchie strachu stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w przypadku lęku społecznego. Te zawody pozwalają stawić czoła lękowi przed interakcjami społecznymi w sposób, który Cię nie przytłacza. Dzięki tym zawodom możesz stawić czoła interakcjom społecznym, których najmniej się boisz, i stopniowo przechodzić do trudniejszych sytuacji.
Ostatecznie tylko Ty wiesz, jaka praca jest dla Ciebie odpowiednia. Ale oczywiście najlepsza praca to taka, która pozwala Ci realizować swoje marzenia bez wywoływania lub pogarszania objawów lękowych.
Jeśli uważasz, że masz lęk społeczny, najważniejsze pytanie, jakie powinieneś sobie zadać, brzmi, czy przeszkadza ci on w osiąganiu celów. Jeśli odpowiedź brzmi tak, możesz rozważyć skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że lęk można kontrolować i leczyć, tak jak każdą inną chorobę.