Jordi Salas/Moment/Getty
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Pierwsze wrażenia to początkowe opinie, które ludzie formułują, gdy po raz pierwszy spotykają inną osobę. Takie osądy pojawiają się bardzo szybko i opierają się na natychmiastowych, ograniczonych informacjach, które są dostępne.
Pierwsze wrażenia, jakie ludzie tworzą, często opierają się na natychmiastowych obserwacjach cech, takich jak wygląd innych, sposób ich działania, to, co mówią i ich ogólne nastawienie. Jednak ludzie wnoszą również własne przeszłe doświadczenia, oczekiwania, uprzedzenia i błędne wyobrażenia do sytuacji, gdy tworzą wrażenia.
Choć pierwsze wrażenie odgrywa ważną rolę w tym, jak ludzie postrzegają innych, jak ich traktują i jak rozwija się ich związek w przyszłości, to jednak takie postrzeganie może być stronnicze i niedokładne.
Ponieważ pierwsze wrażenie może być mylne, ważne jest, aby pamiętać, że oceniając innych ludzi, należy brać pod uwagę także inne informacje, nie ograniczając się do początkowych spostrzeżeń.
W tym artykule omówiono, co możesz zrobić, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie i jak ocenić, czy ci się udało. Oferuje również wskazówki, co możesz zrobić, aby pomóc przezwyciężyć złe pierwsze wrażenie.
Spis treści
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie
Zrobienie dobrego pierwszego wrażenia jest ważne, szczególnie w pewnych sytuacjach. Jeśli próbujesz zrobić dobre wrażenie na innych ludziach, istnieją pewne strategie, które mogą pomóc.
Bądź świadomy swojego języka ciała
Sygnały niewerbalne mogą przekazywać wiele informacji, dlatego ważne jest, aby zadbać o to, by mowa ciała wzmacniała wrażenie, jakie próbujesz wywołać.
Utrzymuj otwartą postawę i upewnij się, że trzymasz ciało skierowane w stronę drugiej osoby. Siedź lub stań prosto i trzymaj ręce po bokach ciała, a nogi wyprostowane. Krzyżowanie rąk lub nóg może wydawać się zamknięte, a nawet defensywne.
Uważaj na swoje miny
Oprócz używania dobrego języka ciała, pamiętaj, aby obserwować, jak reagujesz mimiką twarzy. Uśmiechanie się , na przykład, może pomóc przekazać ciepło i szczere zainteresowanie.
Jeśli czujesz się spięty, np. podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub wystąpienia publicznego, postaraj się zachować zrelaksowany wyraz twarzy. Naukowcy odkryli, że ludzie postrzegają osoby o radosnym wyrazie twarzy jako bardziej godne zaufania.
Ubierz się odpowiednio
Wygląd, w tym sposób ubierania się, może pomóc przekazać innym informacje o tym, kim jesteś. Jeśli jesteś odpowiednio ubrany na tę okazję, może to pomóc ludziom wyrobić sobie o tobie dobre zdanie.
Nie oznacza to, że nie możesz wyrażać siebie poprzez swój wygląd, ale ważne jest, aby zastanowić się, jak chcesz być postrzegany. Wybierz ubrania, które wyglądają schludnie, są odpowiednie na okazję i pomagają czuć się komfortowo i pewnie podczas poznawania nowych osób.
Różne sytuacje mają różne oczekiwania. Rozmowa kwalifikacyjna wymaga bardziej formalnego, profesjonalnego wyglądu, podczas gdy spotkanie z nowym przyjacielem na kawę wymagałoby bardziej swobodnego ubioru.
Rozważ swoje słowa
Rozmawiając z innymi, skup się na używaniu języka, który jest uprzejmy, pełen szacunku i nieosądzający. Chociaż są pewne opinie lub tematy, o których możesz czuć się swobodnie, omawiając je z osobami, które już dobrze cię znają, najlepiej jest starać się być wyrozumiałym wobec uczuć i pochodzenia innych osób, gdy się poznajecie.
Wiedza, jak prowadzić small talk, może być pomocna. Neutralne tematy, takie jak pogoda, hobby, sport, podróże i jedzenie, mogą być świetnymi przełamywaczami lodów. Pamiętaj tylko, aby unikać krytycznych lub kontrowersyjnych opinii, takich jak obgadywanie ulubionej drużyny sportowej drugiej osoby.
Zamiast tego spróbuj zadać pytania otwarte o drugą osobę, takie jak to, co czyta lub co lubi robić w wolnym czasie. Może to być świetny sposób na przekazanie szczerego zainteresowania i pomoc drugiej osobie w odczuciu, że jesteś uważny i szczery.
Okazuj zainteresowanie innymi
Kiedy rozmawiasz z kimś nowym, ćwicz aktywne słuchanie. Bądź szczerze zainteresowany tym, co ma do powiedzenia i upewnij się, że słuchasz jego odpowiedzi.
Skupienie się na drugiej osobie jest również świetną strategią, jeśli odczuwasz niepokój związany ze spotkaniem nowych osób. Koncentrując się na drugiej osobie, jest mniej prawdopodobne, że skupisz się na swojej nerwowości.
Jeśli jesteś zdenerwowany na pierwszej randce, na przykład, skup się na drugiej osobie. Wyraź zainteresowanie tym, co ma do powiedzenia i zadawaj pytania w sposób, który wydaje się naturalny (a nie jak przesłuchanie lub rozmowa kwalifikacyjna).
Jak sprawdzić, czy zrobiłeś dobre pierwsze wrażenie
Nie zawsze łatwo, a nawet nie zawsze można stwierdzić, czy zrobiłeś dobre pierwsze wrażenie na innych. Istnieją jednak wskazówki, na które możesz zwrócić uwagę, które mogą dać ci trochę wglądu w to, co druga osoba myśli i czuje:
- Pozytywny feedback : W niektórych przypadkach ludzie mogą bezpośrednio przekazać informacje zwrotne na temat tego, jak czują się po spotkaniu. Na przykład osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną może powiedzieć kandydatowi, że jest on dokładnie odpowiedni na to stanowisko lub wskazać, że jest pod wrażeniem kwalifikacji osoby przeprowadzającej rozmowę.
- Pozytywne sygnały niewerbalne : Język ciała , który przekazuje ciepło, komfort i zainteresowanie, jest zawsze dobrym znakiem. Jeśli twój partner do rozmowy sprawia wrażenie, że lubi z tobą rozmawiać, to dobry znak, że tworzy pozytywne pierwsze wrażenie.
- Dalsze zainteresowanie : Jeśli druga osoba skontaktuje się z Tobą ponownie po pierwszym spotkaniu, prawdopodobnie zrobiłeś dobre pierwsze wrażenie. Na przykład, jeśli podasz potencjalnemu partnerowi swój numer telefonu, a on skontaktuje się z Tobą za pomocą wiadomości tekstowej lub telefonu, oznacza to, że był na tyle pod wrażeniem, że wyraził zainteresowanie ponownym spotkaniem.
- Zainteresowanie socjalizacją : Jeśli zrobiłeś dobre pierwsze wrażenie, druga osoba może się odezwać w sprawie ponownego spotkania. Albo może zaprosić cię do wzięcia udziału w jakimś rodzaju aktywności, takiej jak kolejna randka lub potencjalny projekt w pracy.
Dlaczego pierwsze wrażenie jest ważne
Ludzie są ewolucyjnie zaprogramowani do wydawania szybkich osądów i szybkich decyzji o innych. Te pierwsze wrażenia mogą opierać się na bardzo ograniczonych informacjach, ale mogą wpływać na to, jak ludzie postrzegają siebie nawzajem, ustalać ton przyszłych interakcji i pozostawiać trwały ślad na tym, jak ludzie postrzegają siebie nawzajem.
Pierwsze wrażenia wpływają na inne założenia
Zjawisko znane jako efekt halo może również wpływać na wrażenia ludzi. Jeśli dostrzegają oni pewne dobre cechy w Tobie (np. to, że jesteś miły, profesjonalny i bystry), jest bardziej prawdopodobne, że przypiszą Ci również inne dobre cechy.
Pierwsze wrażenie wpływa na przyszłe interakcje
Takie wrażenia mogą mieć znaczący wpływ na wiele sposobów. W miejscu pracy pierwsze wrażenia mogą odgrywać rolę w możliwościach zatrudnienia, rolach przywódczych , współpracy z innymi i przyszłym awansie.
W sytuacjach społecznych to, jak inni postrzegają cię na podstawie swojej pierwszej oceny, może decydować o tym, jak silne będą między tobą a tobą nastroje, a także o tym, czy ostatecznie ci zaufają i cię polubią.
Takie wrażenia mogą również wpłynąć na Twoje życie miłosne. Możesz wyrazić zainteresowanie potencjalnym partnerem, ale zostaniesz odrzucony, jeśli zostawisz złe pierwsze wrażenie.
Umiejętność dokładnego rozpoznawania emocji innych osób jest niezbędna do efektywnej interakcji społecznej, jednak niektóre badania wskazują, że złe pierwsze wrażenie może negatywnie wpłynąć na umiejętność odczytywania emocji na podstawie mimiki twarzy.
Pierwsze wrażenie jest trwałe
Jak głosi znane powiedzenie, nigdy nie masz drugiej szansy, aby zrobić pierwsze wrażenie, a na dobre lub na złe, te pierwsze wrażenia mają tendencję do zapadania w pamięć. Dzieje się tak z powodu zjawiska znanego jako efekt pierwszeństwa . Zasadniczo ludzie mają tendencję do lepszego zapamiętywania początkowych informacji, których się nauczyli, niż kolejnych informacji, które następują.
Kiedy ktoś o Tobie myśli, pierwsze wrażenie przychodzi mu na myśl częściej niż inne znane mu szczegóły. A wszystko dzięki efektowi pierwszeństwa.
Naukowcy odkryli, że pierwsze wrażenie, jakie wywarło na nich krótkie spojrzenie na zdjęcie nieznajomej osoby, miało wpływ na osąd, gdy uczestnicy spotkali tę samą nieznajomą osobę twarzą w twarz miesiąc później
Jak przezwyciężyć złe pierwsze wrażenie
Pierwsze wrażenie jest ważne, ale każdy ma gorszy dzień lub popełnia błędy w sytuacjach towarzyskich. Chociaż zmiana sposobu, w jaki jesteś postrzegany, może być większym wyzwaniem, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć złe pierwsze wrażenie.
Przepraszać
Jeśli wasze pierwsze spotkanie zostało zakłócone przez jakiś błąd, skontaktuj się i przeproś . Pokazanie, że jesteś świadomy swojej gafy i jesteś gotowy podjąć kroki, aby ją przezwyciężyć, może pomóc poprawić wrażenie, jakie druga osoba ma o tobie.
Wyjaśnij, co się stało
Nie chcesz szukać wymówek, ale może być pomocne, jeśli szczerze wyjaśnisz, dlaczego twoje pierwsze spotkanie poszło źle. Możesz wyjaśnić, że byłeś zdenerwowany, że nie czułeś się dobrze, że byłeś rozproszony lub że czułeś się zestresowany czymś niezwiązanym. Bez względu na przyczynę, szczere wyjaśnienie może pomóc drugiej osobie lepiej wczuć się w twoją sytuację.
Zaproponuj inne spotkanie
Jeśli nie zobaczysz ich w innym miejscu, zapytaj, czy możesz dać im inną okazję, aby mogli zobaczyć prawdziwego ciebie. Bądź jednak skłonny uszanować prośbę drugiej osoby, jeśli odrzuci twoją ofertę.
Na przykład nie kontynuuj poszukiwań potencjalnego partnera romantycznego po tym, jak powiedział ci, że nie jest zainteresowany. Nie traktuj tego osobiście; zamiast tego traktuj to jako okazję do nauki i spróbuj zastosować te lekcje, gdy poznasz kogoś nowego.
Daj im zobaczyć prawdziwego Ciebie
Jeśli masz kolejną okazję, aby przezwyciężyć złe pierwsze wrażenie, upewnij się, że jesteś autentyczny i konsekwentny w przyszłych interakcjach. Pozwól drugiej osobie zobaczyć „prawdziwego ciebie” w kontekście i sytuacji.
Jeśli jest to druga randka, pokaż im cechy, które czynią z ciebie świetnego partnera romantycznego, takie jak ciepło, życzliwość, poczucie humoru i uważność.
W miejscu pracy skup się na pokazywaniu swoich umiejętności i profesjonalizmu. Demonstrowanie inicjatywy, produktywności i dobrych nawyków pracy to tylko kilka sposobów na przezwyciężenie złego pierwszego wrażenia w pracy.
Podsumowanie
Złe pierwsze wrażenie może mieć wiele przyczyn, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby je przezwyciężyć. Przepraszanie, oferowanie wyjaśnień, proszenie o drugą szansę i pokazywanie swoich najlepszych cech może pomóc innym w wyrobieniu sobie dokładniejszego poglądu na to, kim jesteś i co masz do zaoferowania.
Słowo od Verywell
Pomyśl o pierwszym wrażeniu jako o elemencie budującym relacje — odgrywa ono ważną rolę w ustalaniu tonu przyszłych interakcji. Zrobienie dobrego pierwszego wrażenia to świetny początek, ale są też powody, dla których te początkowe interakcje mogą być mniej niż znakomite. Stres, czynniki sytuacyjne, a nawet oczekiwania drugiej osoby mogą wpływać na to, jak cię postrzega.
Złe pierwsze wrażenie może obniżyć Twoje szanse zawodowe, społeczne i romantyczne, dlatego warto przyjrzeć się, jak inni reagują na Ciebie w takich sytuacjach.