Poradnictwo przedmałżeńskie: Czy jest dla Ciebie odpowiednie?

Poradnictwo przedmałżeńskie jest formą terapii dla par , która może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi przygotować się do małżeństwa . 

Ma on na celu pomóc Tobie i Twojemu partnerowi omówić kilka ważnych kwestii, od finansów po dzieci, abyście oboje byli na tej samej stronie. Może również pomóc zidentyfikować potencjalne obszary konfliktów i wyposażyć Ciebie i Twojego partnera w narzędzia, aby pomyślnie się z nimi poruszać. Poradnictwo przedmałżeńskie ma na celu pomóc Ci zbudować solidne podstawy małżeństwa .

„Poradnictwo przedmałżeńskie pomaga parom stworzyć plan wspólnego życia” – mówi Sabrina Romanoff , psycholog z licencją specjalizująca się w związkach.

Rodzaje poradnictwa przedmałżeńskiego

Według Romanoff istnieją różne rodzaje terapii par, a wiele z nich można uniwersalnie zastosować do par na każdym etapie ich związku, w tym również poradnictwo przedmałżeńskie. 

„Wielu lekarzy stosuje zintegrowane podejście do terapii par i korzysta z kilku terapii, w zależności od indywidualnych potrzeb swoich pacjentów” – mówi Romanoff.

Oto niektóre rodzaje terapii, jakie może zastosować doradca przedmałżeński.

Metoda Gottmana

Metoda Gottmana, opracowana przez dr Johna i Julie Gottman, polega na przeprowadzeniu szczegółowej oceny Ciebie i Twojego partnera, a następnie zastosowaniu ram terapeutycznych w celu rozwiązania obszarów konfliktu. 

Ta forma terapii ma na celu poprawę jakości przyjaźni między Tobą a Twoim partnerem, zwiększenie intymności oraz wyposażenie Cię w umiejętności rozwiązywania problemów , które mogą pomóc Ci zbudować silniejszy związek.

Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT)

Terapia skoncentrowana na emocjach , opracowana przez dr Sue Johnson i dr Lesa Greenberga, jest formą terapii krótkoterminowej. Jej celem jest poprawa przywiązania i więzi między Tobą a Twoim partnerem, co prowadzi do lepszej komunikacji i silniejszej relacji.

Psychodynamiczna Terapia Par

Psychodynamiczna terapia par bada podstawowe problemy, które motywują cykle interakcji. Identyfikacja i zajęcie się czynnikami, takimi jak Twoje nadzieje na bliskość, miłość i uznanie oraz lęki przed porzuceniem i dezaprobatą, może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi lepiej się rozumieć i akceptować. 

Techniki

Na początkowych etapach poradnictwa przedmałżeńskiego ty i twój partner możecie zostać poddani ocenie , zarówno indywidualnie, jak i wspólnie. Podczas poradnictwa oboje będziecie zachęcani do dzielenia się doświadczeniami i wydarzeniami życiowymi, co może pomóc rzucić światło na wasze oczekiwania i motywacje w związku. 

Ocena Ciebie i Twojego partnera

Poradnictwo przedmałżeńskie często wymaga od Ciebie i Twojego partnera wypełnienia kwestionariusza osobno, aby ustalić, co czujecie do siebie nawzajem i czego oczekujecie od swojego związku. Kwestionariusze te mogą pomóc Twojemu doradcy zidentyfikować Twoje mocne i słabe strony, obszary zgodności i potencjalne obszary problemowe . 

Twój doradca oceni również dynamikę relacji między Tobą a Twoim partnerem podczas sesji terapeutycznych i wykorzysta tę wiedzę, aby pokierować przebiegiem terapii.

Dzielenie się wydarzeniami i doświadczeniami życiowymi

Jak mówi Romanoff, poradnictwo przedmałżeńskie może również obejmować „identyfikację i analizę znaczących wydarzeń życiowych i doświadczeń z wczesnego dzieciństwa, które wpływają na związek i relacje między partnerami”. 

Romanoff wyjaśnia na przykład, że partnerzy często wybierają siebie nawzajem z powodów, które nie są w pełni świadomi; dopiero w toku dalszego przetwarzania mogą zrozumieć, w jaki sposób znane aspekty ich partnera odnoszą się do nierozwiązanych konfliktów z przeszłości.

Omówienie ważnych kwestii

Poradnictwo przedmałżeńskie daje możliwość omówienia kilku ważnych aspektów małżeństwa, w tym:

• Finanse: Pieniądze mogą być dla małżeństw kwestią stresującą i kontrowersyjną , dlatego wcześniejsze ustalenie sposobu zarządzania finansami może pomóc zapobiec problemom w przyszłości. 
• Przekonania, wartości i religia: Dzielenie się swoimi przekonaniami, wartościami i uczuciami religijnymi z partnerem może pomóc w budowaniu lepszego zrozumienia i szacunku. Możesz również omówić implikacje tych aspektów w swoim codziennym życiu.
• Role w małżeństwie: Ważne jest, aby omówić role, jakie Ty i Twój partner będziecie odgrywać w małżeństwie, aby uniknąć późniejszych konfliktów. 
• Aktywności i czas spędzony razem: Ty i twój partner możecie omówić, jak planujecie spędzać razem czas i jakie aktywności lubicie robić razem.
• Dzieci: Pary czasami po ślubie zdają sobie sprawę, że nie są na tej samej stronie co do tego, czy chcą mieć dzieci. Ważne jest, aby z góry zdecydować, czy chcesz mieć dzieci i jak chcesz je wychowywać .
• Relacje rodzinne: Poradnictwo przedmałżeńskie może dać ci szansę na szczerą rozmowę na temat twoich relacji z własną rodziną , a także na temat wszelkich obaw, jakie masz wobec rodziny twojego partnera.

W czym może pomóc poradnictwo przedmałżeńskie

Poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc tobie i twojemu partnerowi przygotować się do wspólnego życia małżeńskiego . Poniżej przedstawiono niektóre aspekty, w których poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc.

• Zrozumienie partnera: Poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc Ci lepiej zrozumieć partnera. W szczególności może pomóc Ci zrozumieć przekonania, wartości, oczekiwania, motywacje, priorytety i rutynę partnera.
• Ustalanie realistycznych oczekiwań: Ta forma doradztwa pozwala omówić wszystkie ważne aspekty życia małżeńskiego z partnerem, abyście oboje wiedzieli, czego się spodziewać. Pomaga również zidentyfikować wasze mocne i słabe strony jako jednostki i jako pary .
• Planowanie przyszłości: Podobnie jak Ty i Twój partner spotykacie się z konsultantem ślubnym, aby zaplanować swój wielki dzień, tak samo wizyta u doradcy przedmałżeńskiego może pomóc Wam zaplanować Wasze małżeństwo i Wasze wspólne życie. 

Korzyści z poradnictwa przedmałżeńskiego 

Poradnictwo przedmałżeńskie ma na celu wyposażenie Ciebie i Twojego partnera w narzędzia do wspólnego poruszania się po życiu małżeńskim. Oto niektóre z korzyści, jakie może zaoferować ta terapia:

• Naucz się konstruktywnej komunikacji: Kluczowym aspektem poradnictwa przedmałżeńskiego jest komunikacja , ponieważ „partnerzy uczą się jasno wyrażać swoje stanowiska, nie atakując ani nie dopingując drugiej osoby” – mówi Romanoff.
• Rozwijaj umiejętności rozwiązywania konfliktów: Poradnictwo przedmałżeńskie uczy również Ciebie i Twojego partnera umiejętności rozwiązywania problemów i konfliktów. „Początkowo komunikacja często prowadzi do konfliktów, ale z czasem pary mogą prowadzić bardziej konstruktywne dyskusje” — mówi Romanoff.
• Skup się na pozytywnych aspektach: Poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc tobie i twojemu partnerowi skupić się na pozytywnych aspektach waszego związku, a nie na tych negatywnych . 
• Wyeliminuj dysfunkcyjne zachowania: Poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc w zidentyfikowaniu niezdrowych zachowań i wzorców w związku oraz ich skorygowaniu. 
• Budowanie procesów podejmowania decyzji: Poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi rozwinąć zdrowe i sprawiedliwe procesy podejmowania decyzji.
• Rozluźnij obawy związane z małżeństwem: Jeśli Ty lub Twój partner macie obawy dotyczące tego, jak będzie wyglądało Wasze życie małżeńskie, poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc Wam omówić ważne kwestie i rozjaśnić sytuację.

Skuteczność

Celem poradnictwa przedmałżeńskiego jest poprawa relacji z partnerem i pomoc w zbudowaniu mocnego fundamentu małżeństwa.

Poradnictwo przedmałżeńskie pozwala również Tobie i Twojemu partnerowi zdecydować o ważnych aspektach związku, zanim staną się problemem.

„Pary mają tendencję do szukania terapii, gdy są w kryzysie, a związek jest ograniczony. Oznacza to, że para jest już spolaryzowana, a każdy z partnerów przyjmuje postawę obronną, co utrudnia komunikację i skuteczne robienie postępów” – mówi Romanoff. 

Chociaż terapia dla par może być również pomocna, jeśli w przyszłości będziesz mieć problemy małżeńskie , poradnictwo przedmałżeńskie może pomóc ci omówić ważne tematy dla związku bez bycia w bezpośrednim kontakcie z problemem, według Romanoff. Może to ułatwić tobie i twojemu partnerowi współpracę w celu rozwiązania waszych problemów.

Rzeczy do rozważenia

Jeśli bierzesz udział w poradnictwie przedmałżeńskim, może się okazać, że będziesz chciał spotykać się także z doradcą lub terapeutą osobno, aby uporać się z problemami, które napotkasz w czasie wspólnych sesji.

„Terapia par często odkrywa nieoczekiwane osobiste reakcje i doświadczenia, które zostały dobrze ukryte. Często pary decydują się na rozpoczęcie terapii indywidualnej, aby mieć własną przestrzeń do przetworzenia wszystkiego, co się z nią wiąże” – mówi Romanoff.

Warto również zauważyć, że chociaż poradnictwo przedmałżeńskie ma na celu wzmocnienie więzi między Tobą a Twoim partnerem, może również ujawnić nie do pogodzenia różnice w Waszych osobowościach lub oczekiwaniach. Na przykład niechęć do posiadania dzieci może być dla jednego z Was czynnikiem decydującym.

W takim przypadku lepiej będzie, jeśli ty i twój partner odkryjecie te kwestie i omówicie je przed ślubem.

Jak zacząć

Poradnictwo przedmałżeńskie wymaga uczestnictwa z Twojej strony i Twojego partnera, więc oboje powinniście być gotowi spróbować. Jeśli Twój partner jest niechętny, wyjaśnij, dlaczego jest to dla Ciebie ważne i co chcesz dzięki temu zyskać. 

Możesz znaleźć doradcę przedmałżeńskiego za pośrednictwem znajomych, rodziny, miejsca pracy, ubezpieczyciela lub instytucji religijnej. Jeśli korzystasz z usług specjalisty zdrowia psychicznego z innych powodów, może on również udzielić rekomendacji. Lokalne i stanowe agencje zdrowia psychicznego często mają również zasoby, do których możesz się zwrócić.

Będziesz musiał zaplanować sesje terapeutyczne w takim czasie i miejscu, w którym oboje będziecie mogli uczestniczyć. 

Słowo od Verywell

Poradnictwo przedmałżeńskie oferuje neutralną przestrzeń dla Ciebie i Twojego partnera, aby omówić i zaplanować ważne aspekty Twojego małżeństwa. Doradca może pomóc Ci przeprowadzić te dyskusje, aby były produktywne.

Ponadto poradnictwo przedmałżeńskie wyposaża Cię w narzędzia, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi lepiej się ze sobą komunikować i konstruktywnie
rozwiązywać konflikty .

„Jednym z najskuteczniejszych aspektów poradnictwa przedmałżeńskiego jest możliwość doskonalenia umiejętności komunikacyjnych poprzez wpajanie strategii, naukę narzędzi i rozwiązywanie powtarzających się konfliktów w związku” – mówi Romanoff.