Zamknij ten odtwarzacz wideo
Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) często doświadczają bardzo intensywnych wahań nastroju. Ale jak odróżnić te wahania nastroju od normalnych wahań nastroju lub od rodzajów wahań nastroju związanych z innymi zaburzeniami?
Osoby z BPD często czują się, jakby były na emocjonalnym rollercoasterze i zazwyczaj mają niestabilne poczucie własnej wartości oraz skrajny strach przed porzuceniem. BPD jest częścią zaburzeń osobowości klastra B, które charakteryzują się dramatycznym, emocjonalnym lub nieprzewidywalnym zachowaniem.
Przyjrzyjmy się typowym wzorcom wahań nastroju w BPD i temu, jak różnią się one od wahań nastroju, których wszyscy doświadczamy od czasu do czasu. Ponadto istnieje wiele współwystępujących objawów, których osoba z BPD zazwyczaj doświadcza, co może pomóc odróżnić ją od innych schorzeń.
Spis treści
Wahania nastroju w BPD
Każdy doświadcza wzlotów i upadków emocjonalnych. Istnieją jednak pewne czynniki, które pomagają odróżnić regularne wahania nastroju od wahań nastroju w BPD.
Osoby cierpiące na BPD mają tendencję do doświadczania wahań nastroju, które są intensywniejsze i częstsze niż u przeciętnej osoby i trwają od kilku godzin do kilku dni.
Intensywność
Choć normalne jest, że nastrój ulega zmianom od dobrego samopoczucia do złego samopoczucia, osoba z BPD może doświadczać bardzo gwałtownych zmian nastroju z błahych powodów — w ciągu zaledwie kilku chwil może przejść od dobrego samopoczucia do poczucia załamania, desperacji lub całkowitej beznadziei.
Wiele osób z BPD czuje się tak przytłoczonych tymi intensywnymi zmianami emocjonalnymi, że w celu poprawy samopoczucia podejmuje impulsywne zachowania, w tym:
- Objadanie się
- Samookaleczenie
- Nadużywanie substancji
- Myśli lub zachowania samobójcze
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Częstotliwość
Te wahania nastroju mogą również zdarzać się często. Osoba z BPD może mieć wiele wahań nastroju w ciągu dnia, podczas gdy większość ludzi doświadczy tylko jednej lub dwóch poważnych zmian emocjonalnych w ciągu tygodnia.
Czas trwania
Ponadto, podczas gdy większość ludzi ma w życiu okresy, w których są bardziej wrażliwi emocjonalnie niż w innych okresach, osoby z BPD doświadczają wzlotów i upadków emocjonalnych przez lata. Może to skutkować niestabilnymi relacjami interpersonalnymi z bliskimi, przyjaciółmi i współpracownikami.
Obecność innych objawów
Niektóre inne objawy tego zaburzenia mogą obejmować:
- Dysocjacja od samego siebie, obejmująca obserwowanie siebie spoza ciała lub brak poczucia kontaktu z rzeczywistością
- Nadmierna wrażliwość na odczuwane odrzucenie i porzucenie
- Uczucie pustki
- Niezdolność do samouspokojenia
- Intensywny gniew, którego trudno im kontrolować
- Myśli paranoiczne
Czynniki wywołujące wahania nastroju
Wahania nastroju w BPD można odróżnić od innych typów problemów nastroju, badając czynniki wyzwalające poprzedzające zmianę nastroju.
Wahania nastroju u osób z BPD często pojawiają się w reakcji na bodziec zewnętrzny, a bodźce te są zazwyczaj związane z postrzeganym odrzuceniem lub porzuceniem przez inną osobę.
Inne czynniki zewnętrzne mogą obejmować:
- Rzeczywiste lub domniemane porzucenie lub odrzucenie
- Utrata pracy
- Rozpad związku
- Wydarzenia traumatyczne
- Wspomnienia o przeszłych traumach
- Stres
- Brak snu
Chociaż naukowcy wciąż próbują zrozumieć mózg osoby z osobowością borderline, wiedzą, że reakcja walki lub ucieczki jest łatwo wyzwalana, powodując wyłączenie racjonalnej części mózgu i włączenie instynktu przetrwania. To sprawia, że osoba zachowuje się w sposób nieodpowiedni lub nieproporcjonalny do sytuacji.
Czy wahania nastroju są równoznaczne z BPD?
Pamiętaj, że nawet jeśli masz wahania nastroju, które pasują do powyższego opisu, to jest to tylko jeden z wielu objawów BPD . Samo występowanie wahań nastroju nie jest wystarczającym powodem do postawienia diagnozy BPD.
Inne czynniki lub stany, które mogą powodować wahania nastroju to m.in.:
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- Demencja
- Depresja
- Zmiany hormonalne
- Niski poziom cukru we krwi
- Skutki uboczne leków
- Klimakterium
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
- Ciąża
- Deprywacja snu
- Stres
- Używanie substancji
- Choroby tarczycy
Jeśli zauważysz, że Twoje wzloty i upadki emocjonalne wpływają na Twoją pracę, szkołę, związki lub radość życia, warto poszukać profesjonalnej pomocy . Pamiętaj, że ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie emocjonalne , tak jak o zdrowie fizyczne.
Leczenie wahań nastroju BPD
Chociaż w przeszłości BPD charakteryzowano jako chorobę trudną do leczenia, nowsi badacze odkryli, że leczenie może być skuteczne. Terapia często koncentruje się na aspektach regulacji emocjonalnej i może obejmować:
- Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) : forma terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która obejmuje aspekty uważności, aby pomóc ludziom tolerować stres, regulować emocje i poprawiać relacje
- Leczenie oparte na mentalizacji (MBT) : forma terapii pomagająca osobom z BPD nauczyć się lepiej rozpoznawać własny stan psychiczny, aby móc lepiej regulować emocje i zachowania.
- Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP) : Terapia BPD wykorzystująca relację terapeuta-klient, aby pomóc ludziom nauczyć się skuteczniej nawiązywać relacje z innymi i mieć zdrowsze interakcje społeczne
- Terapia skoncentrowana na schemacie (SFT) : forma terapii łącząca w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej i innych terapii; koncentruje się na identyfikowaniu i zmianie pewnych typów niezdrowego myślenia
Leki są czasami przepisywane, aby pomóc ludziom radzić sobie z konkretnymi objawami, w tym wahaniami nastroju. Niektóre leki, które mogą zostać przepisane, obejmują stabilizatory nastroju, leki przeciwdepresyjne i leki przeciwpsychotyczne.
Radzenie sobie z wahaniami nastroju BPD
Wahania nastroju BPD mogą być niepokojące i destrukcyjne, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z nimi poradzić. Oto kilka kroków, które mogą pomóc Ci radzić sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami, których możesz doświadczyć:
- Uzyskanie leczenia : Jeśli masz objawy BPD, koniecznie porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego. Uzyskanie diagnozy i rozpoczęcie planu leczenia jest kluczowe dla radzenia sobie ze zmianami nastroju i innymi objawami.
- Postępuj zgodnie ze swoim planem leczenia : Po rozpoczęciu leczenia, przestrzeganie harmonogramu terapii i przyjmowanie leków może prowadzić do znacznych ulepszeń. Badania wykazały, że konsekwentne przestrzeganie leczenia może znacznie zmniejszyć objawy BPD.
- Zidentyfikuj swoje wyzwalacze : Ponieważ wahania nastroju są często wywoływane przez źródła zewnętrzne, ważne jest, aby dowiedzieć się, co zwykle powoduje zmianę nastroju. Korzystanie z narzędzia do śledzenia nastroju lub dziennika może pomóc Ci dostrzec wzorce, aby wykorzystać strategie radzenia sobie, gdy napotkasz stresującą sytuację w swoim otoczeniu.
Słowo od Verywell
Wahania nastroju w BPD mogą powodować niepokój i zakłócenia w życiu. Mogą utrudniać utrzymanie zdrowych relacji i mogą powodować ogromne zamieszanie emocjonalne. Na szczęście możesz znacznie zmniejszyć wahania nastroju i inne objawy BPD dzięki odpowiedniemu leczeniu i strategiom radzenia sobie.