Zamknij ten odtwarzacz wideo
chionofobia, lub intensywny strach przed śniegiem, jest rodzajem fobii klasyfikowanej jako fobia środowiskowa. Fobie środowiskowe obejmują inne fobie związane z pogodą, takie jak strach przed burzą (astrafobia) i strach przed wiatrem (ankraofobia).
Według Amerykańskiego Towarzystwa Meteorologicznego fobie środowiskowe, takie jak chinofobia, są drugim najczęściej występującym podtypem fobii.
Spis treści
Przegląd
Chionofobia to nie tylko niechęć do śniegu lub racjonalny strach przed prognozami pogody. To irracjonalny strach przed śniegiem, który jest zazwyczaj powiązany ze strachem przed śmiercią lub uszkodzeniem ciała. Chociaż fobie mogą się i objawiają inaczej u różnych osób, za chionofobią zwykle stoją dwa główne lęki: strach przed utknięciem w śniegu i strach przed utknięciem w śniegu.
Objawy
Podobnie jak wszystkie fobie, strach przed śniegiem może powodować wiele objawów. Nadmierne zwracanie uwagi na prognozy pogody, odmowa wychodzenia z domu podczas śnieżnej pogody i doświadczanie ataków paniki są niezwykle powszechne u osób z chionofobią.
Niektóre z objawów fizjologicznych, których człowiek może doświadczyć w reakcji na śnieg, obejmują:
- Szybkie tętno
- Drżenie
- Duszność
- Uczucie duszenia się
- Rozstrój żołądka
- Wyzysk
- Drżenie
- Poczucie nierealności
U osób cierpiących na prawdziwą chionofobię sama prognoza zimowej burzy lub opadów śniegu może wywołać objawy fizjologiczne w postaci strachu i lęku, takie jak zimne poty, ataki paniki, a nawet nierealne uczucie zagłady i przerażenia.
Korona
Najlepsze metody radzenia sobie ze strachem przed śniegiem zależą od powagi i poziomu wpływu, jaki strach ma na Twoje życie. Niektórzy uważają, że zdobycie wiedzy na temat różnych rodzajów śniegu i ich wpływu na lokalne warunki może uspokoić ich strach. Inni uważają, że stopniowe wystawianie się na zimowe aktywności działa uspokajająco.
Jeśli jednak Twój strach jest poważny lub ogranicza życie, poszukaj porady u przeszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego. Zimowa pogoda jest faktem życia w wielu obszarach. Przy odpowiednim leczeniu nie ma powodu, aby ta fobia poważnie ograniczała Twoje życie.
Inne obawy związane ze śniegiem
Podobnie jak każda fobia, strach przed śniegiem jest wysoce spersonalizowany. Nie ma dwóch osób, które doświadczałyby fobii przed śniegiem w dokładnie ten sam sposób i nie wszystkie lęki związane ze śniegiem są w rzeczywistości fobiami klinicznymi. Niemniej jednak zdecydowana większość znanych lęków związanych ze śniegiem mieści się w kilku typowych kategoriach.
Lęk przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi : Lęk przed śniegiem jest często, choć nie zawsze, związany z bardziej uogólnioną fobią pogodową. Lilapsofobia to lęk przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi, podczas gdy astrafobia to lęk przed bardziej powszechnymi burzami. Chociaż opady śniegu nie są na ogół powiązane z grzmotami i błyskawicami, te zjawiska z pewnością mogą wystąpić. U osób, które boją się zjawisk pogodowych, nawet możliwość wystąpienia silnej burzy może wystarczyć, aby wywołać reakcję fobiczną .
Strach przed uwięzieniem : Lawiny, niestabilne forty śnieżne i cienki lód to tylko niektóre z potencjalnych zagrożeń związanych z aktywnościami zimowymi. Większość ludzi podejmuje środki ostrożności, aby uchronić się przed poważnym uwięzieniem w śniegu lub lodzie, ale dla niektórych osób sama myśl o uwięzieniu jest głównym wyzwalaczem lęku. U osób z silną fobią przed uwięzieniem nawet lekkie uczucie zapadania się podczas chodzenia przez cienką warstwę śniegu może wystarczyć, aby wywołać atak paniki .
Lęk przed urazem: Warunki śnieżne często towarzyszą lodowi, który jest śliski i potencjalnie niebezpieczny, a czasami pokryty warstwą śniegu. Dla osób z fobiami medycznymi lub lękiem przed urazem śnieg może stanowić ryzyko wywołujące niepokój. Niektóre lęki przed urazem spowodowanym lodem i śniegiem są racjonalne, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że lęki zakorzenione w racjonalnych rozważaniach nigdy nie są uważane za fobie.
Lęk przed zimnem: Hipotermia i odmrożenia to bardzo realne stany, które, jeśli nie zostaną odpowiednio leczone, mogą prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet śmierci. Są one jednak stosunkowo rzadkie we współczesnym świecie, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych. Szczególnie w chłodniejszych klimatach odzież, koce i awaryjne źródła ciepła są łatwo dostępne i odpowiednie do panujących lokalnych warunków. Niemniej jednak niektórzy ludzie mają specyficzny irracjonalny lęk przed zimnem. Znany jako kriofobia, lęk przed zimnem może być paraliżujący, skłaniając cierpiących do pozostania w domu, nawet za cenę dużych osobistych kosztów dla relacji i zobowiązań.
Lęk przed chorobą : Pamiętasz starą radę z placu zabaw: „nie jedz żółtego śniegu?” Chociaż czysty, świeżo spadły śnieg jest stosunkowo bezpieczny i czysty, śnieg, który leżał na ziemi, może być zanieczyszczony płynami ustrojowymi, chemikaliami i wieloma innymi zagrożeniami. Ryzyko jest minimalne, szczególnie dla tych, którzy nie mają w zwyczaju jedzenia starego śniegu. Dla osób z fobią na punkcie zarazków lub skłonnością do rozmyślania o możliwych problemach zdrowotnych, nawet niewielkie ryzyko związane ze śniegiem może być nie do zniesienia.
Lęk przed prowadzeniem samochodu : Jazda samochodem zimą jest często trudna i potencjalnie niebezpieczna. Ostrożność jest rozsądna, a większość ludzi rozwija zimowe nawyki jazdy, które minimalizują ryzyko. Jednak dla osób z wcześniej istniejącym lękiem przed prowadzeniem samochodu jazda w zimowej pogodzie może wydawać się niemożliwa. Ponadto niektórzy ludzie, którzy nie boją się jazdy samochodem w łagodnej pogodzie, rozwijają specyficzną fobię jazdy zimą.