8 sinais de um mau terapeuta: quando você deve seguir em frente

Decidir consultar um terapeuta é um primeiro passo importante de uma jornada de saúde mental. Se você escolheu fazer terapia, isso indica que você está pronto para trabalhar seus problemas e melhorar a si mesmo.

Por qualquer motivo, você pode não sentir uma conexão genuína com certos terapeutas. Ou você pode começar a ver um terapeuta apenas para descobrir que esse profissional não é especialista na área adequada para seu histórico e histórico de saúde mental. Em alguns casos, pode ser difícil determinar exatamente por que a terapia não está indo bem , mas a sensação incômoda de que você não está progredindo muito em suas sessões não vai embora. 

Descubra quando é possível resolver um problema com um terapeuta ou quando é hora de ir embora.

Sinais de mau terapeuta

Sua terapia deve centrar sua cura e recuperação em primeiro lugar. Se suas sessões de terapia não estão ajudando, você não tem obrigação de continuar em um caminho que não é propício para seu crescimento. Reconheça quando é hora de encontrar um novo terapeuta com esta visão geral de bandeiras vermelhas e sinais de alerta.

Seu terapeuta não é confiável

Profissionais de saúde mental têm vidas ocupadas e complicadas, assim como seus pacientes. Uma emergência profissional ou familiar pode levá-los a remarcar consultas ocasionalmente. No entanto, se seu terapeuta frequentemente aparece atrasado, remarca, cancela ou, pior, esquece consultas, você pode querer considerar consultar um profissional de saúde mental diferente.

Essas ações mostram que o terapeuta não priorizou você e não está comprometido com seu cuidado. Antes de desistir do terapeuta não confiável, você pode tentar discutir suas preocupações com o provedor ou até mesmo perguntar se mudar sua sessão para um dia ou horário diferente ajudaria. Você certamente não é obrigado a encontrar uma solução para a instabilidade do seu terapeuta. Ainda assim, se você realmente gosta do provedor e quer continuar o relacionamento, pode valer a pena tentar. 

Seu terapeuta é antiético 

Terapeutas antiéticos traem a confiança de seus pacientes e violam códigos profissionais de conduta . Se seu terapeuta tocou em você de forma inapropriada ou fez propostas sexuais, é importante encerrar todas as sessões imediatamente e denunciar o terapeuta ao conselho estadual de licenciamento ou outras autoridades apropriadas.

Terapeutas são proibidos de perseguir seus pacientes sexualmente. Eles também são proibidos de incitar pacientes a se machucarem ou machucarem outros. Em um caso notório, uma psiquiatra de Nova York foi presa por convencer um de seus pacientes a assassinar seu ex-amante.

Frequentemente, os terapeutas não farão algo tão flagrante quanto violar limites sexuais com um paciente ou manipular alguém para cometer um crime. Ainda assim, eles podem se envolver em comportamentos antiéticos do mesmo jeito. Aqui estão alguns outros exemplos de conduta profissional antiética:

• Eles tentam fazer com que você faça tarefas para eles ou realize outros favores pessoais.
• Eles quebram a confidencialidade, fofocando com você sobre outros pacientes e levantando suspeitas de que eles fazem o mesmo com você.
• Eles podem tratá-lo mais como um amigo do que como um paciente, desperdiçando um tempo valioso durante as sessões e retardando seu progresso em direção à cura.

Seu terapeuta é crítico 

Os terapeutas não devem forçar suas visões religiosas e pessoais sobre você, mas ajudá-lo a obter insights sobre sua vida e tomar decisões informadas. É difícil progredir na terapia se você não consegue ser você mesmo — e um terapeuta que o julga por causa de seu histórico de dependência de drogas, promiscuidade sexual, irresponsabilidade financeira ou outro motivo impedirá que você se abra e cresça.

Você procurou terapia para obter ajuda para seus problemas. Fingir que não tem nenhum para evitar críticas de um provedor crítico atrasará seu progresso.

Seu terapeuta não é culturalmente sensível

Alguns terapeutas não são críticos, mas têm visões estereotipadas e até mesmo intolerantes de pessoas que não compartilham suas origens. Se seu terapeuta fez comentários depreciativos sobre sua orientação sexual, origem racial, religião ou outro aspecto de sua identidade, este não é o provedor certo para você.

Terapeutas não precisam fazer comentários abertamente hostis sobre suas identidades para revelar que eles abrigam visões negativas de certos grupos. Se eles o veem em termos estereotipados, eles podem não ser capazes de vê-lo como um ser humano tridimensional.

Se eles expressarem surpresa por você ter ensino superior, ser casado e ter filhos, falar inglês bem ou qualquer outro número de observações estereotipadas relacionadas às percepções deles sobre sua origem, procure um provedor diferente. O mesmo conselho se aplica se você sentir que seu terapeuta é condescendente, fala com você de forma condescendente ou não se sente muito confortável com você.

 Seu terapeuta simplesmente não entende você

Seu terapeuta pode ser altamente treinado e bem qualificado, mas simplesmente não entende você. Talvez você e seu terapeuta compartilhem diferentes origens religiosas, raciais, de gênero ou de classe.

Por exemplo, se você é um homem gay de um bairro judeu de classe trabalhadora no Brooklyn, e sua terapeuta é uma mulher heterossexual de classe alta de uma família batista no Texas, você pode não sentir que ela tem a experiência de vida para entender suas lutas únicas. Se você questiona se sua terapeuta pode entender sua dinâmica familiar, os desafios de uma educação de classe trabalhadora ou as ameaças representadas pelo antissemitismo e homofobia, você pode querer encontrar um provedor diferente.

Mas também é importante ser realista. Embora você possa não encontrar um terapeuta que seja sua cópia carbono, você pode se esforçar para encontrar um que seja especializado em atender a população LGBTQ+ ou a comunidade judaica, por exemplo.

Seu terapeuta não pode ajudá-lo

Quando você começa a terapia, pode não entender suas necessidades ou diagnósticos de saúde mental exclusivos. Mas, com o tempo, você pode descobrir que crescer em uma família atormentada pela violência doméstica deixou você com TEPT complexo . No entanto, se seu terapeuta não for especialista em transtornos de trauma, o provedor pode não ser a pessoa apropriada para orientá-lo em sua jornada de cura. 

Se você não tem certeza de que seu terapeuta é qualificado para ajudar você, descubra as especialidades do provedor. Se você tem um transtorno de personalidade e o terapeuta não é treinado para tratar tais transtornos, encontre alguém que possa fornecer cuidados especializados. 

Seu terapeuta é insistente

O seu terapeuta escuta você? Se você diz que se sente desconfortável em entrar em detalhes sobre uma parte traumática da sua vida, como violência de parceiro íntimo ou abuso sexual na infância , o seu terapeuta respeita seus desejos ou pressiona você a revelar essas informações de qualquer maneira? 

Que tal definir metas? Seu terapeuta o pressiona a definir metas mais elevadas do que as que você estabeleceu para si mesmo? Se você diz que gostaria de se exercitar por quatro horas por semana, o provedor o incentiva a se exercitar por cinco? Se você diz que gostaria de economizar US$ 200 extras por mês, o terapeuta sugere que você economize o dobro dessa quantia, independentemente da sua situação financeira?

Você conhece suas circunstâncias e habilidades melhor do que ninguém, então se você definiu metas realistas e alcançáveis ​​para si mesmo, é inapropriado que os terapeutas o pressionem a atingir as metas deles para você. Se você pedir o conselho de um terapeuta, é bom que o provedor faça recomendações ou o oriente a fazer a melhor escolha para você, mas os profissionais de saúde mental não devem lhe dar instruções passo a passo sobre como viver sua vida.

Alguns terapeutas simplesmente falam demais. Se você perceber que mal consegue falar enquanto eles falam sobre seus problemas, sua especialidade e suas sugestões para sua vida, eles podem ser muito egocêntricos para serem de alguma ajuda real.  

Seu terapeuta é muito passivo

Enquanto alguns terapeutas podem ser muito insistentes, outros podem ser muito passivos. Se um terapeuta hesita em lhe dar qualquer conselho ou tem medo de lhe dar um empurrãozinho muito necessário sobre como melhorar sua vida, seu provedor pode não ser proativo o suficiente.

Este também é o caso se os terapeutas dizem muito pouco durante as sessões e não têm um plano para ajudar você a resolver seus problemas. Se eles não deram nenhuma indicação sobre a forma de tratamento que praticam, e meses se passaram com muito pouca estrutura durante suas sessões de terapia, diga a eles que você se beneficiaria de um protocolo de tratamento orientado a objetivos.

Se você ainda sente que não está fazendo nenhum progresso na terapia, é hora de procurar outro profissional.    

Uma palavra de Verywell

A terapia é frequentemente uma experiência gratificante, mas pode levar várias tentativas para encontrar seu terapeuta preferido. Para aumentar suas chances de encontrar o certo, faça uma lista de qualidades não negociáveis ​​que você quer em um provedor de saúde mental . Se seu terapeuta deve compartilhar seu gênero, religião ou etnia, especializar-se em uma determinada área ou morar a uma certa distância de sua casa, encontre-se apenas com provedores que atendam a esses critérios.

Por outro lado, esteja disposto a ampliar sua busca, se necessário. Isso pode significar acabar com um terapeuta especializado em uma área pertinente ao seu diagnóstico, mas que não compartilha sua etnia. 

Por fim, não hesite em dispensar um terapeuta que provou ser pouco confiável, antiético, crítico ou intolerante. Você merece algo melhor.