Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 202
Há uma grande diferença entre agir duro e ser forte . Mas esses termos são frequentemente confundidos.
Quando as pessoas querem agir de forma dura, elas dizem coisas como: “Não estou com medo!”, mesmo quando estão, ou “Não doeu!”, mesmo quando doeu.
Às vezes, o desejo de agir de forma dura vem da crença de que mostrar vulnerabilidade é uma forma de fraqueza. Então, as pessoas agem como se não se importassem ou não se incomodassem com nada.
As pessoas são frequentemente aplaudidas por agirem duramente também. Alguém pode dizer: “Estou tão impressionado que você conseguiu fazer esse relatório mesmo estando doente”, ou “Estou tão impressionado que você nem chorou no funeral”.
A verdade é que todos nós agimos duramente às vezes. Há momentos em que agir duramente pode servir a um propósito. Haverá momentos em que você precisará deixar seus sentimentos de lado e superar algo difícil.
É OK reconhecer que você se sente desconfortável, pedir ajuda e ser vulnerável com outras pessoas. Na verdade, muitas vezes é preciso mais força para reconhecer seus sentimentos ou admitir seus erros.
Pode ser útil parar e se perguntar: “O que estou fazendo agora é um exemplo de força ou estou apenas agindo de forma dura?”
Então, neste episódio, eu explico as principais diferenças entre ser forte e apenas agir de forma dura. Uma vez que você reconheça essas diferenças, você pode escolher começar a fazer as coisas que o ajudam a crescer mentalmente mais forte.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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