Como reconhecer o comportamento passivo-agressivo

O comportamento passivo-agressivo é definido como um comportamento aparentemente inócuo, acidental ou neutro, mas que indiretamente exibe um motivo agressivo inconsciente.

Pessoas que são passivo-agressivas são indiretamente agressivas em vez de serem diretamente agressivas . Por exemplo, o comportamento passivo-agressivo pode aparecer na forma de resistência aos pedidos de outra pessoa por meio de procrastinação , expressão de mau humor ou ação teimosa.

Alguém que é passivo-agressivo frequentemente deixa que outros assumam o controle, enquanto alguém que é agressivo é mais confrontacional ou diretamente forçado. Então, alguém que é passivo-agressivo exerce seu controle sobre as situações de uma forma menos direta ou reconhecível.

Aprenda mais sobre o que significa ser passivo-agressivo, os tipos de ações comuns com comportamento passivo-agressivo e exemplos passivo-agressivos. Também compartilhamos como responder ao interagir com alguém que demonstra agressividade passiva.

Que tipo de comunicador você é?

Nosso teste rápido e gratuito sobre estilos de comunicação pode ajudar você a entender como você interage com os outros e o que isso pode significar para seus relacionamentos interpessoais, tanto no trabalho quanto em casa.

Sinais de comportamento passivo-agressivo

O comportamento passivo-agressivo pode aparecer de muitas formas. Se alguém está sendo passivo-agressivo, ele pode:

• “Fantasma” você, ou aparentemente desaparece
• Fazer um elogio indireto (“Vi você lavando a louça. Fiquei surpreso.”)
• Dê a você o tratamento do silêncio
• Recusar indiretamente o seu pedido (não dizer não, mas também não fazer o que você pediu)
• Dê desculpas em vez de dizer o que pensa
• Procrastine quando você pedir para eles fazerem algo
• Responda às suas solicitações com sarcasmo ou comentários sutis

Uma pessoa passivo-agressiva pode repetidamente alegar que não está brava ou que está bem — mesmo quando está aparentemente furiosa e obviamente não está bem. Ao negar o que está sentindo e se recusar a ser emocionalmente aberta , ela fecha a comunicação posterior e se recusa a discutir o problema.

Exemplos de comportamento passivo-agressivo

O comportamento passivo-agressivo pode se manifestar de várias maneiras diferentes. Alguns exemplos incluem:

• Você pede para eles fazerem algo e eles dizem que farão, mas eles enrolam, nunca fazem ou dão uma resposta sarcástica.
• Eles lhe dão tratamento de silêncio sem motivo aparente e, quando você tenta falar sobre o que os está incomodando, eles não dizem como se sentem.
• Eles parecem irritados, mas quando você pergunta o que os está incomodando, eles dizem: “Estou bem” ou “Nada está me incomodando”, quando algo claramente está.
• Eles fazem beicinho, suspiram alto ou exibem comportamentos que os deixam insatisfeitos — como bater portas de armários — mesmo que não expressem sua infelicidade verbalmente.
• Eles reclamam de situações com outras pessoas que os incomodam como uma forma de dizer indiretamente que estão infelizes quando essas mesmas situações ocorrem com você.
• Eles parecem “marcar pontos”, falando sobre como fazem muitas coisas para outras pessoas, mas não recebem o mesmo tratamento em troca.

Em ambientes pessoais, por exemplo, uma pessoa passivo-agressiva pode repetidamente dar desculpas para evitar certas pessoas como uma forma de expressar sua antipatia ou raiva em relação a esses indivíduos.

Um exemplo de comportamento passivo-agressivo em um casamento seria pedir ao seu cônjuge para esvaziar a máquina de lavar louça, ele dizer que vai fazer isso, e então nunca fazer isso ou fazer isso no último minuto. Ou ele pode responder com um comentário sarcástico como, “Por que sim, eu adoraria esvaziar a máquina de lavar louça para você.”

Se alguém está sendo passivo-agressivo no trabalho, pode ser sarcástico com os colegas ou não terminar o trabalho no prazo. Outro exemplo de comportamento passivo-agressivo relacionado ao trabalho é reter informações importantes como se estivesse punindo a equipe por não fornecer os dados necessários para seguir em frente.

Efeitos do comportamento passivo-agressivo

Quando alguém é passivo-agressivo, isso pode afetar negativamente seus relacionamentos. Como não expressam abertamente seus sentimentos, as pessoas com quem interagem podem não entender por que estão recebendo o tratamento do silêncio ou por que seus pedidos estão sendo ignorados. Isso cria confusão sobre o que está acontecendo.

Com o tempo, esses comportamentos podem afetar o relacionamento. O parceiro da pessoa passivo-agressiva pode começar a se cansar de pedir várias vezes para fazer algo ou pode começar a se ressentir das respostas sarcásticas. Isso pode criar uma cunha.

Além disso, como a pessoa que está sendo passivo-agressiva não se abre sobre como está se sentindo, a raiva ou frustração subjacente nunca é tratada. A situação continua a apodrecer em vez de resolver os problemas e seguir em frente.

Funcionários passivo-agressivos podem enfrentar medidas disciplinares no trabalho ou até mesmo serem demitidos. Um aluno passivo-agressivo pode tirar notas baixas na escola devido a tarefas perdidas ou atrasadas, prejudicando suas notas e resultando em baixo desempenho acadêmico.

Causas do comportamento passivo-agressivo

Comportamentos passivo-agressivos podem ter efeitos negativos em relacionamentos em famílias, romances e até mesmo no local de trabalho e na escola. Então por que esse comportamento frequentemente destrutivo é tão comum? Existem algumas coisas que podem contribuir para a agressão passiva.

• Educação familiar : Alguns pesquisadores teorizam que o comportamento passivo-agressivo pode resultar da criação em um ambiente onde a expressão direta de emoções era desencorajada ou não permitida.Como resultado, as pessoas podem sentir que não conseguem expressar seus verdadeiros sentimentos mais abertamente e, em vez disso, encontram maneiras de canalizar passivamente sua raiva ou frustração.
• Estado de saúde mental : pesquisas descobriram uma conexão entre depressão e comportamentos passivo-agressivos em relação a si mesmo.Acredita-se que isso se deva a uma combinação da atitude da pessoa, de como ela explica situações negativas (seu estilo de atribuição ) e de como ela responde ao sofrimento.
• Circunstâncias situacionais : A situação também pode ter influência no comportamento passivo-agressivo. Se você estiver em um lugar onde demonstrações de agressão não são socialmente aceitáveis, como em uma função empresarial ou familiar, você pode estar mais inclinado a responder de forma velada quando alguém o deixa com raiva.
• Desconforto com confronto : Ser assertivo e emocionalmente aberto nem sempre é fácil. Quando se defender é difícil ou até mesmo assustador, a agressão passiva pode parecer uma maneira mais fácil de lidar com suas emoções sem ter que confrontar a fonte de sua raiva.

Como lidar com pessoas passivo-agressivas

O que você pode fazer quando confrontado com um amigo, colega de trabalho ou parceiro romântico que regularmente se envolve em agressão passiva ? O primeiro passo é reconhecer os sinais de tal comportamento. Mau humor, elogios indiretos, procrastinação, retraimento e recusa em se comunicar são todos comportamentos passivo-agressivos.

Quando a outra pessoa começar a agir dessa forma, tente manter sua raiva sob controle. Em vez disso, aponte os sentimentos da outra pessoa de uma forma que não seja crítica, mas factual. Se você estiver lidando com uma criança que está claramente chateada por ter que fazer tarefas, por exemplo, você pode dizer: “Você parece estar com raiva de mim por pedir para você limpar seu quarto.”

Lidar com comportamentos sem apontar dedos ou atribuir culpas pode facilitar que eles se abram. Também permite que eles saibam que você reconhece a agressividade passiva e não vai deixar passar sem conversar sobre as coisas.

Por fim, permita que a pessoa tenha a oportunidade de trabalhar como está se sentindo. Dê a ela o espaço de que precisa para descobrir suas emoções e lidar com elas adequadamente.

Reconhecendo seus próprios comportamentos passivo-agressivos

Às vezes, pode ser mais fácil reconhecer a agressividade passiva nos outros do que ver esses padrões de comportamento em si mesmo. Se você acha que pode ser passivo-agressivo, dê um passo para trás e observe seu próprio comportamento com um olhar imparcial. Essas perguntas podem ajudar:

• Você costuma ficar de mau humor quando está infeliz com alguém?
• Você evita pessoas com quem fica chateado?
• Você já parou de falar com as pessoas quando está bravo com elas?
• Você adia fazer coisas como forma de punir os outros?
• Você usa sarcasmo para evitar se envolver em conversas significativas?

Se você sente que seus comportamentos passivo-agressivos estão prejudicando seus relacionamentos, há medidas que você pode tomar para mudar a maneira como se relaciona com os outros.

• Melhore sua autoconsciência . Ações passivo-agressivas às vezes decorrem de não ter uma boa compreensão do que você está sentindo. Comece a prestar atenção ao que está acontecendo com você emocionalmente enquanto reage a diferentes pessoas e situações.
• Dê a si mesmo tempo para fazer mudanças . Reconhecer seus próprios comportamentos é um bom primeiro passo em direção à mudança, mas alterar seus padrões e reações pode levar algum tempo. Seja paciente consigo mesmo enquanto trabalha para reduzir suas respostas passivo-agressivas.
• Pratique se expressar . Entender suas emoções e aprender a expressar seus sentimentos apropriadamente é um passo importante para acabar com comportamentos passivo-agressivos. O conflito é uma parte inevitável da vida, mas saber como afirmar seus sentimentos efetivamente pode resultar em melhores resoluções.

Ter em mente

O comportamento passivo-agressivo pode ser destrutivo, mas todos nós podemos responder dessa forma às vezes. Ao entender o que causa a agressividade passiva e como lidar com ela, você pode não apenas abordar esses comportamentos com as pessoas em sua vida, mas também minimizar o dano potencial aos seus próprios relacionamentos.