Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 216
Às vezes, praticar a gratidão pode parecer um pouco como uma tarefa. Escrever bilhetes de agradecimento ou contar à sua família pelo que você é grato durante o jantar pode não evocar a verdadeira gratidão depois de um tempo.
Mas há práticas de gratidão que podem ajudar você a se sentir grato todos os dias. E isso pode ter enormes benefícios para sua saúde, seus relacionamentos e seu nível de felicidade.
Uma das melhores maneiras de praticar a gratidão é ser grato pelas pessoas em sua vida, e não pelas coisas que você tem.
Afinal, é fácil tomar as pessoas como certas . E às vezes é tentador ver apenas as coisas que as pessoas fazem que nos irritam, nos frustram e nos decepcionam.
Mas é importante não ignorar todos os motivos pelos quais podemos valorizar as pessoas em nossas vidas, incluindo aquelas que às vezes achamos difíceis.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, compartilho cinco maneiras de vivenciar e expressar a verdadeira gratidão em sua vida .
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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