Muito bem / Jiaqi Zhou
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Escrever cartas pode parecer uma forma ultrapassada de comunicação quando temos acesso fácil a parentes e amigos por meio de texto, e-mail, FaceTime e Zoom. No entanto, o correio tradicional é uma forma poderosa de se conectar com outras pessoas, o que veio à tona durante a pandemia da COVID-19.
Em pesquisa publicada em maio de 2020 pelo United States Postal Service (USPS), 65% das pessoas concordaram que receber correspondências elevou seu ânimo. Cerca de 67% disseram que enviaram ou enviariam correspondências para familiares e amigos.
Escrever cartas pode ter ganhado mais interesse porque é uma atividade reflexiva e lenta, em vez de outra tarefa rápida. Você pode escrever um texto em segundos, sem prestar muita atenção. Mas leva tempo e determinação para enviar cartas.
Embora escrever cartas possa ser uma maneira antiquada de manter contato com as pessoas, essa forma de correspondência mostra intenção. Você tem que compor a carta, pegar um envelope, encontrar um selo e enviá-la da sua caixa de correio.
Índice
Amigos e parentes se sentem valorizados
Os destinatários reconhecem que é mais difícil se comunicar por esse método e apreciam o tempo investido. No estudo do USPS, 61% dos entrevistados descobriram que “o correio é muito especial durante esse período de distanciamento social” e 54% dos entrevistados descobriram que a comunicação via correio tradicional promoveu uma “conexão mais significativa com aqueles para quem enviaram o correio”.
As pessoas se sentem especiais e valorizadas quando recebem cartas pessoais. Isso é especialmente verdadeiro em momentos em que estamos fisicamente distantes de entes queridos que vivem do outro lado do país ou do outro lado do mundo.
Escrever é curar
James W. Pennebaker, o Regents Centennial Chair of Psychology na University of Texas em Austin, é um pioneiro no campo da escrita expressiva. Ele escreveu extensivamente sobre os benefícios positivos da escrita em artigos e livros, incluindo Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotion e Writing to Heal: A Guided Journal for Recovering from Trauma and Emotional Upheaval .
Registro no diário
Com benefícios positivos comprovados, há várias maneiras de usar a escrita como uma ferramenta construtiva durante a pandemia. Por exemplo, você pode escrever em um diário, uma maneira popular de expressar sentimentos e pensamentos. O diário ajuda você a processar as notícias perturbadoras que ouve, dar sentido a elas e, finalmente, lidar com elas. O diário também é benéfico no gerenciamento do estresse.
Escrita de cartas
Escrever cartas é outra forma de escrita que é especialmente útil para processar coisas difíceis. “Sou psicoterapeuta e escritora”, diz Sherry Amatenstein, LCSW, autora de quatro livros. “Costumo recomendar que meus pacientes escrevam cartas para si mesmos e para os outros. Se eles enviam as cartas ou não, não é necessariamente o ponto.”
Ela continuou: “Por exemplo, digamos que eu tenha uma paciente que chamaremos de Diane, que tem feridas de infância que continuam sendo desencadeadas. Ou seja, quando alguém faz um comentário que é perturbador, a dor que ela sente vai mais fundo do que o comentário irrefletido, abrindo feridas que ainda infeccionam. Vou sugerir que Diane escreva uma carta para seu eu mais jovem, que sofreu essas feridas graves. Muitos estudos mostram que escrever é um ato de cura.”
Portanto, é muito benéfico usar a escrita de cartas para compartilhar, confiar e desabafar com seus amigos ou parentes. Frustrações ou tristeza — ou qualquer emoção — podem ser expressas enquanto você escreve para pessoas atenciosas em sua vida.
Receber cartas de apoio dos seus avós, por exemplo, que podem ter vivido períodos difíceis na história, pode ajudar você a se sentir mais seguro.
Destinatários de cartas tranquilizadoras se sentem mais otimistas sobre como superar tempos difíceis.
Isso retarda nossa comunicação
Escrever cartas, comparado a trocas digitais, desacelera nossa comunicação. Nossa sociedade foi bombardeada com notícias rápidas e uma expectativa de respostas rápidas.
Durante a pandemia, nossa compreensão da COVID-19, bem como o conhecimento adquirido pelos cientistas, mudou a cada minuto. Ficamos sintonizados com situações que mudavam rapidamente em relação a creches e escolas, protestos e acertos raciais, terremotos e tempestades, bem como tumultos políticos. Essa enxurrada de estressores era, compreensivelmente, desgastante.
Desacelerar nossa comunicação é uma grande vantagem. Com caixas de entrada lotadas, corremos para responder e passar para o próximo e-mail. Quando abrimos nossa caixa de correio de casa, é incomum encontrar algo que não seja uma conta — uma surpresa positiva. No passado, as pessoas antecipavam, esperavam e ficavam animadas em receber cartas.
Encontrar uma carta no correio, sentar no sofá e ler algo escrito à mão por um ente querido é gratificante. Podemos levar o nosso tempo. Não precisamos fazer várias tarefas ao mesmo tempo com vários itens abertos em nosso laptop; em vez disso, focamos nessa coisa pessoal, essa carta em nossas mãos. Temos o benefício refrescante de desacelerar nossa mente e corpo.
Reduz o tempo de tela
Hoje em dia, muitos de nós confiamos quase exclusivamente em conversas eletrônicas, mesmo antes da pandemia. Portanto, é compreensível que estejamos exaustos de reuniões do Zoom e happy hours do FaceTime. Assim, escrever cartas se tornou uma alternativa antiga, mas nova outra vez.
Relatório do USPS descobre que jovens estão interessados em escrever cartas
Não são apenas as pessoas mais velhas que estão interessadas em se comunicar por correio tradicional. A pesquisa do Serviço Postal aponta que os mais jovens, em particular, eram mais propensos a querer enviar cartões e cartas durante a pandemia.
Talvez todos nós estejamos saturados com o uso de telas, até mesmo usuários nativos, e acolhamos uma alternativa.
As letras são tangíveis
Não é nenhuma surpresa que as pessoas estivessem assando pão, trabalhando em quebra-cabeças e demonstrando mais interesse em artesanato quando o vírus limitou nossa capacidade de sair. Quando não podemos abraçar nossos familiares ou segurar a mão de um amigo mais velho, buscamos maneiras tangíveis de aproveitar a vida. Escrever uma carta também é criar algo tangível e agradável.
Você escreve cartas com caneta e papel e o destinatário pode abrir e segurar fisicamente uma carta. Pessoas mais velhas, especialmente aquelas em casas de repouso e aquelas que vivem longe da família, se sentiram isoladas e deprimidas devido aos bloqueios e restrições do coronavírus.
Cartas, mesmo aquelas meramente sobre atividades cotidianas, são reconfortantes e são abertas com entusiasmo.
Escrever cartas conecta estranhos
A escrita de cartas também pode conectar estranhos de maneiras benéficas. Um artigo do New York Times revelou o crescimento crescente de programas de amigos por correspondência durante a COVID-19. Programas intergeracionais que combinam crianças e pessoas mais velhas são especialmente populares.
Interações limitadas durante a pandemia criaram uma série de aspectos negativos para pessoas mais velhas. Dawn Carr, PhD, professora de sociologia na Florida State University e associada do corpo docente do Pepper Institute for Aging and Public Policy, ressalta que muitos adultos mais velhos se sentiram isolados e solitários durante os lockdowns e restrições.
Sentimentos de isolamento contribuem para resultados ruins de saúde mental, incluindo maiores taxas de depressão clínica, ansiedade, ideação suicida e desenvolvimento de demência.
Os programas de correspondência servem como uma forma de aumentar as interações de maneira segura e benéfica.
Enquanto isso, a pandemia também afetou negativamente a saúde mental de crianças e adolescentes. Desde não ver os amigos na escola até ficar decepcionado com a redução de esportes e outras atividades extracurriculares, as crianças também ficaram ansiosas e deprimidas.
Programas de amigos por correspondência, especialmente os intergeracionais, criam conexões e beneficiam crianças e adultos mais velhos. A arte perdida de escrever cartas une as pessoas e é uma bênção para todas as idades.
Escrever cartas conecta pessoas queridas
Embora todos os tipos de cartas possam conectar pessoas, um dos melhores tipos de cartas que você pode enviar a alguém querido é uma carta de gratidão. Expressar gratidão por meio de um cartão ou carta, especialmente, alivia o coração dos seus destinatários.
Sherry Amatenstein, LCSW
Costumo dizer aos pacientes para expressar gratidão pelo que você tem em vez de se concentrar no que você não tem. Isso ajuda as pessoas a se concentrarem na gratidão.
É preciso um esforço extra para escrever e enviar uma carta, mas Amatenstein diz: “É um gesto adorável. Você tem que pensar ‘O que eu quero dizer para expressar apreciação?’ Eu sugiro que você seja específico e sincero. Por exemplo, você pode escrever: ‘Eu realmente aprecio que você tenha vindo uma vez por semana durante a pandemia. Você fez compras e entregou mantimentos para mim, arriscando sua própria saúde. Sua generosidade significa muito para mim.”
Amatenstein acrescenta: “Muitos estudos mostram o benefício do bem-estar psicológico de realmente expressar gratidão. Especialmente quando estamos neste lugar triste e solitário, concentre-se na gentileza de outra pessoa e agradeça por isso.”
Uma palavra de Verywell
Escrever cartas oferece muitos benefícios e é uma prática gratificante que está de volta à moda. Em sua forma mais básica, pode nos ajudar a manter laços familiares e amizades, e compartilhar notícias. Mas também pode nos ajudar a expressar nossos sentimentos de ansiedade, gratidão e esperança. Escrever cartas também nos ajuda a nos conectar com estranhos e aprofundar nossas conexões com entes queridos.
Diferentemente das comunicações digitais diárias e descartáveis, essas cartas fornecem um histórico de nossos relacionamentos ao qual podemos retornar e guardar. As cartas assumem mais importância em uma era de comunicações eletrônicas. A escrita de cartas também cria uma forma de comunicação mais duradoura.