O que significa se você está entediado em seu relacionamento

Todo relacionamento tem seus altos e baixos. Os estágios iniciais são frequentemente marcados por emoções intensas e apaixonadas que gradualmente se amenizam com o tempo. À medida que seu relacionamento se torna mais estável e confortável, você pode começar a temer que ele esteja ficando um pouco desgastado demais — ou até mesmo um pouco chato. Você pode se pegar pensando: “Por que estou entediado no meu relacionamento?”

Seu relacionamento pode estar praticamente livre de conflitos , mas você ainda pode se sentir insatisfeito, cansado ou simplesmente sem inspiração. Então, você pode injetar um pouco de excitação de volta em um relacionamento monótono, ou é hora de seguir em frente e encontrar um novo começo?

Este artigo discute alguns dos sinais de que você está entediado em seu relacionamento e algumas das razões pelas quais o brilho geralmente começa a se desgastar. Ele também aborda os passos que você pode tomar para consertar o tédio em um relacionamento e saber se é hora de seguir em frente.

Sinais de tédio nos relacionamentos

Alguns sinais de que você pode estar em um relacionamento chato:

• Você não se sente interessado na vida, nos sentimentos ou nos interesses do seu parceiro.
• Vocês não prestam tanta atenção um ao outro como no começo do relacionamento.
• Pensar no futuro do seu relacionamento faz você se sentir desconfortável ou infeliz.
• Você acha que passar tempo com outras pessoas é muito mais agradável e emocionante.
• Você gostaria de poder mudar seu parceiro ou seu relacionamento.
• Você sente que não tem nada em comum.
• Você tem dificuldade em encontrar assuntos para conversar.
• Vocês não gostam de passar tempo juntos.
• Você frequentemente se sente irritado ou incomodado com seu parceiro ou vice-versa.
• Você não se sente mais atraído por eles .
• Vocês não se valorizam mais. 

É importante lembrar, no entanto, que tédio não é a mesma coisa que estar confortável. Afinal, é importante se sentir confortável com seu parceiro. Isso significa que você confia nele , e sente que pode ser você mesmo quando está com a outra pessoa.

Se você e seu parceiro estão felizes, contentes e satisfeitos com o relacionamento, então períodos ocasionais de menos excitação são normais e provavelmente não são prejudiciais.

E mesmo que esses ataques de tédio sejam mais sérios e perturbadores, não é necessariamente um sinal de que seu relacionamento está fadado ao fracasso . Em vez disso, pode indicar que é hora de fazer algumas mudanças ou investir mais energia para apimentar seu namoro ou vida de casado.

É quando o tédio significa estagnação ou falta de crescimento que ele se torna um problema. Se vocês não estão mostrando um ao outro o tempo, a atenção e o afeto que precisam para prosperar em uma parceria, o tédio pode significar que seu relacionamento está indo em uma direção negativa.

Por que você pode estar entediado em seu relacionamento

Os primeiros dias do seu relacionamento com seu parceiro provavelmente foram cheios de sentimentos de excitação e uma intensa vontade de passar tempo um com o outro. No entanto, a intensidade desses sentimentos iniciais geralmente diminui com o tempo. Em vez de uma paixão poderosa, seu relacionamento desenvolve um senso maior de proximidade, confiança e intimidade.

Este é um sinal típico de que seu relacionamento está mudando do que é conhecido como amor apaixonado (que geralmente é mais passageiro) para o que é conhecido como amor compassivo (que é mais duradouro). 

Amor apaixonado e compassivo

Sentimentos de excitação e ardor caracterizam o amor apaixonado. Pode ser um tipo de amor quase avassalador que faz você querer estar com o objeto de sua afeição o máximo possível. Vocês ainda estão se conhecendo, e tudo o que aprendem sobre a outra pessoa parece novo e fascinante. 

Quando você está no meio de um amor apaixonado, você também tende a idealizar seu parceiro. Seus hábitos e peculiaridades são cativantes, e você tende a ignorar suas deficiências. 

O amor compassivo é mais profundo e muito mais íntimo. É marcado por comprometimento, confiança e afeição. Pessoas que chegaram a esse estágio de seu relacionamento se importam profundamente, se entendem e se apoiam. 

Mas isso não significa que relacionamentos de longo prazo tenham que ser chatos ou carentes de paixão. Os relacionamentos mais fortes atingem um equilíbrio entre a excitação do amor apaixonado e a intimidade do amor compassivo.

Outras razões pelas quais os relacionamentos se tornam chatos

O tédio nos relacionamentos também pode ser causado por outros fatores além dessa mudança natural do amor apaixonado para o amor compassivo. Há uma série de outros problemas que podem desempenhar um papel em minar a excitação do seu relacionamento romântico. A seguir estão algumas razões pelas quais você pode se sentir repentinamente entediado em seu relacionamento:

• Vocês têm interesses diferentes : Seu relacionamento pode ficar desgastado se vocês não tiverem compatibilidade básica. Se vocês não compartilham os mesmos objetivos e interesses, pode ser desafiador encontrar um ponto em comum para mantê-los conectados um ao outro.
• Vocês não têm conversas profundas ou significativas : a comunicação é essencial para um relacionamento saudável . Se vocês não estiverem falando seriamente sobre seus objetivos, sentimentos, opiniões e outros tópicos, vocês podem acabar se distanciando com o tempo .
• Você desistiu dos seus próprios objetivos para permanecer no relacionamento : se você abandonou seus próprios interesses, esperanças ou sonhos em favor dos de outra pessoa, é apenas uma questão de tempo até que você comece a se cansar de reprimir seus próprios desejos e necessidades. 
• Você não tem seus próprios interesses e hobbies : Você também precisa se concentrar em ter seus próprios hobbies fora do seu relacionamento. Fazer isso ajudará você a se sentir mais animado sobre sua vida em geral, mas também lhe dará algo sobre o que conversar e compartilhar com seu parceiro.
• Você para de se esforçar no seu relacionamento : Manter um relacionamento interessante significa que vocês precisam mostrar interesse, atenção e afeição um ao outro. Ignorar sentimentos, não passar tempo juntos e negligenciar as necessidades um do outro estão fadados a contribuir para sentimentos de tédio. 
• Você não faz um esforço para combater o tédio : Quando você começa a se sentir entediado, é importante tomar medidas para adicionar excitação de volta ao seu relacionamento. Isso pode envolver encontrar coisas novas para fazer juntos ou até mesmo fazer outras mudanças em sua vida que abordarão os sentimentos subjacentes de descontentamento. 

Lidando com o tédio no seu relacionamento

O tédio pode ter um impacto negativo severo em um relacionamento. Um estudo mais antigo descobriu que pessoas que relataram sentir tédio em seu casamento estavam menos satisfeitas em seu relacionamento nove anos depois. Pesquisas mais recentes descobriram que as pessoas podem ter uma necessidade psicológica inerente de variedade e novidade, o que explica por que relacionamentos chatos podem ser desafiadores.

Existem estratégias que você pode utilizar para infundir alguma excitação e energia de volta em um relacionamento chato. Para melhorar seu relacionamento, você deve começar se perguntando algumas perguntas:

• Você está entediado ou apenas confortável? Se você está confundindo os dois, pode valer a pena gastar algum tempo pensando sobre suas expectativas e o que você espera obter de um relacionamento.
• Quais aspectos do seu relacionamento parecem monótonos? Saber em quais áreas você gostaria de se concentrar pode lhe dar um senso de direção ao encontrar soluções.

Depois de entender melhor o problema, você pode considerar implementar uma ou mais das seguintes soluções.

Mude a maneira como você pensa

Pesquisas sugerem que uma estratégia conhecida como reavaliação cognitiva pode mudar a forma como as pessoas pensam sobre o amor e seus relacionamentos. Esse processo envolve interpretar situações de maneiras diferentes para mudar a forma como você pensa e sente sobre elas.

Com essa estratégia, você pode se concentrar em observar as qualidades positivas do seu parceiro e pensar em como essas características contribuem para o seu relacionamento.

Mude suas rotinas

Sentir-se entediado em seu relacionamento pode ser um reflexo de estar entediado em geral. Uma maneira de mudar isso é sacudir suas rotinas diárias. Em vez de comer nos mesmos lugares, considere ir a algum lugar novo como um casal. Encontre um novo hobby que vocês dois possam tentar juntos. Ou até mesmo procure maneiras de apimentar as coisas no quarto. 

Pesquisas sugerem que atividades compartilhadas podem ser uma forma eficaz de combater o tédio em relacionamentos. Por exemplo, um estudo de 2013 descobriu que casais que tentaram uma intervenção online de quatro semanas para aumentar a excitação do relacionamento relataram sentir maior excitação e satisfação no relacionamento quatro meses depois.

Ir a encontros

Se vocês caíram na rotina como casal, pode ser hora de voltar ao básico e repetir algumas das atividades que vocês gostavam quando começaram a namorar. Sair para um encontro uma vez por semana pode ser uma ótima maneira de se reconectar e conversar. Concentre-se nos sentimentos que vocês tinham no começo do relacionamento e pratique pensar no seu parceiro com uma sensação similar de excitação. 

Vocês podem tornar isso mais emocionante surpreendendo um ao outro. Compre ingressos para ver o jogo favorito do seu parceiro ou sugira uma aventura espontânea que vocês têm pensado. O segredo é encontrar tempo um para o outro para focar no relacionamento sem outras pressões ou distrações.

Trabalhar juntos

É importante lembrar que vocês devem trabalhar juntos para encontrar soluções para seus sentimentos de tédio. Embora vocês possam tomar medidas por conta própria para animar as coisas, seus esforços serão muito mais eficazes se ambos estiverem na mesma página e trabalhando juntos para trazer a excitação de volta para suas vidas. 

Obtenha aconselhamento

Em alguns casos, você pode achar útil conversar com um terapeuta ou conselheiro sobre seus problemas de relacionamento. Isso pode ser particularmente verdadeiro se seus sentimentos de tédio se conectam a um problema mais profundo, como falta de comunicação ou como você pensa sobre seu relacionamento.

O aconselhamento de relacionamento também pode ser uma ótima maneira de melhorar sua conexão com seu parceiro e a satisfação com seu relacionamento. Um estudo descobriu que pessoas que fizeram terapia de casal relataram melhorias na comunicação e na satisfação do relacionamento e melhor intimidade e capacidade de resposta.

Se você perdeu o interesse em mais do que apenas seu relacionamento, é essencial perceber que isso pode ser um sinal de algo mais. Perda de interesse , também conhecida como anedonia, é um sintoma cardinal de depressão e outros problemas, incluindo ansiedade, transtorno bipolar e estresse . Converse com um profissional de saúde se estiver preocupado que seus sentimentos possam ser mais do que tédio regular.

Vale a pena salvar o relacionamento?

Só porque a excitação inicial do seu relacionamento começa a diminuir não significa que o amor desaparece ou diminui. Quando se trata de relacionamentos, você pode ser motivado a reduzir o tédio de várias maneiras. 

• Primeiro, você pode escolher investir no relacionamento e encontrar novas maneiras de se conectar com seu parceiro. 
• Algumas pessoas podem sentir que a situação não tem esperança e viver com o tédio, contribuindo para a insatisfação e a infelicidade. 
• Finalmente, algumas pessoas resolvem o problema terminando o relacionamento e buscando alternativas potencialmente mais emocionantes.

Suponha que você decida que vale a pena salvar seu relacionamento. Nesse caso, é importante lidar com isso tomando a primeira opção — investir em seu relacionamento de maneiras que aumentem sua felicidade e melhorem seu relacionamento. Sofrer em silêncio só levará a sentimentos de ressentimento e insatisfação que afetarão negativamente seu relacionamento mais a longo prazo.

Mas se você decidir que o relacionamento não vale a pena salvar, você pode descobrir que é melhor terminar as coisas agora e começar a procurar outros relacionamentos que sejam mais adequados às suas necessidades e à sua vida. Terminar quando você reconhece que um relacionamento não é adequado para você é geralmente a melhor escolha.

Recapitular

Não é incomum que relacionamentos fiquem chatos de vez em quando. Às vezes, pode ser um sinal de que você precisa tomar medidas para revigorar o relacionamento, mas em outras vezes pode ser um sinal de algo mais sério. 

A chave para lidar com isso é abrir uma linha de comunicação com seu parceiro. Seja aberto e honesto sobre como você se sente. Depois que ambos entenderem o que está acontecendo, vocês podem trabalhar juntos para lidar com o problema ou falar sobre outras opções, que podem incluir aconselhamento de casais ou potencialmente terminar o relacionamento . 

Por fim, lembre-se de que relacionamentos nem sempre são fáceis. Eles dão trabalho — mesmo quando se trata de manter a chama acesa. Não há uma solução única e simples que seja certa para todos os casais. No entanto, se ambos estiverem dispostos a comprometer tempo e esforço, vocês podem trabalhar juntos para colocar seu relacionamento de volta no caminho certo (mais emocionante e satisfatório).