O que colocar na sua agenda para reduzir a depressão

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Friday Fix: Episódio 146

A depressão é complicada . Há mais de um tipo. Algumas pessoas têm apenas um episódio depressivo, enquanto outras têm crises frequentes de depressão que vêm e vão. 

Os sintomas também podem diferir de pessoa para pessoa. Algumas pessoas dormem demais. Outras não dormem o suficiente . Algumas pessoas têm sintomas físicos. Outras parecem irritáveis ​​em vez de tristes. 

Muitas pessoas que têm depressão nem sabem que têm. Em vez disso, elas acham que estão apenas cansadas ou atribuem seus sintomas a estarem sob “muito estresse”.

Apesar de identificar a depressão poder ser complicado, alguns dos tratamentos podem ser simples. 

No episódio Friday Fix de hoje, compartilho como os terapeutas geralmente ajudam as pessoas a combater a depressão com terapia comportamental . Mudar algumas coisas no seu calendário pode reduzir sua depressão. Então, hoje, estou compartilhando o que são essas coisas e como elas podem ajudar. 

E a melhor notícia é que é algo que você pode tentar agora mesmo. Você pode colocar em prática hoje e ver se funciona para você.

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