Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista autores, especialistas, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça Brooke Burke
Brooke é uma personalidade da televisão, autora, personal trainer, atriz e empreendedora.
Ela apareceu em meus programas ao longo dos anos, incluindo a apresentação do Wild On, um programa de viagens que apareceu na E! Network. Ela ganhou a sétima temporada do Dancing With the Stars e depois se tornou coapresentadora do programa.
Ela é a apresentadora do podcast “Intimate Knowledge”. Ela apareceu na capa de muitas revistas de fitness, estilo de vida e moda.
Ela também tem um aplicativo de condicionamento físico que foca na saúde física e mental.
Por que Brooke Burke é mentalmente forte
Brooke é conhecida por fazer muitas coisas – modelagem, atuação, apresentadora e fitness. Ela também é uma mãe ocupada. Mas ela deixa claro que faz do autocuidado uma prioridade máxima em sua vida.
Ela foca muito na importância de cuidar da mente e do corpo. Embora ela pudesse facilmente se limitar a ensinar as pessoas a exercitarem seus corpos, ela também incorpora exercícios de força mental em seu trabalho.
O que você ouvirá no programa
- Por que Brooke acredita em incorporar a mente e a espiritualidade em suas rotinas de bem-estar e as três coisas que podemos fazer ao fazer isso
- Como ela se certificou em respiração e o que isso significa
- Como ela ensina as pessoas a ficarem desconfortáveis
- O que a pandemia lhe ensinou sobre bem-estar
- Como Brooke arranja tempo para si mesma, não importa quão ocupada esteja sua agenda
- Por que Brooke está realmente tentando ter menos vida social e como seus limites ajudam nisso
- Como um exame físico de rotina a ajudou a descobrir que tinha câncer e o que ela aprendeu com essa experiência
- A relação entre autocuidado e conscientização
- A importância de combater o estresse
- O suplemento que Brooke toma para ajudá-la a se sentir melhor
- Como superar o medo de não ser bom o suficiente
- Como praticar a autocompaixão
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
Brooke adota uma abordagem muito prática com o gerenciamento da saúde mental. Ela deixa claro que não devemos esperar para praticar o autocuidado quando já estamos doentes. Devemos ser proativos sobre cuidar da nossa saúde mental e física agora.
Ela também fala sobre incorporar espiritualidade em seu trabalho. A espiritualidade pode ser um componente enorme para melhorar sua saúde mental e construir força mental.
Citações de Brooke
Brooke Burke
Temos permissão para ser uma prioridade. Acho que não deveria haver culpa nisso.
- “Ter esses momentos de gratidão por mim é tão bom que me lembro de desacelerar.”
- “Sinto que estamos apenas nos esforçando e nos movendo tão rápido que não desaceleramos o suficiente ou por tempo suficiente para apenas ouvir.”
- “É realmente assustador desacelerar , olhar para dentro e começar a olhar para o que realmente está acontecendo.”
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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Links e Recursos
- Siga Brooke no Instagram: @BrookeBurke
- Visite o site de Brooke: BrookeBurke.com
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