Como sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico com a autora de best-sellers Heather Monahan

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Conheça Heather Monahan

Heather Monahan é uma especialista em negócios e fundadora da Boss in Heels. Ela passa muito do seu tempo ensinando as pessoas a obter a confiança necessária para esmagar seus objetivos.

Seu primeiro livro, “Confidence Creator”, foi um best-seller. Ela também é apresentadora do popular podcast, “Creating Confidence”.

Seu livro mais recente, “Overcome Your Villains”, descreve estratégias para superar adversidades. Nele, ela revela como ser demitida de seu emprego na América corporativa a levou a se tornar uma empreendedora de sucesso.  

Por que Heather Monahan é mentalmente forte

Heather teve uma carreira de sucesso na América corporativa. Ela foi pega de surpresa quando foi demitida. 

Ela compartilha o que aprendeu ao longo do caminho com seu público. Ela fala sobre como ganhou a confiança que precisava para ter sucesso, como superou crenças autolimitantes e como transformou a adversidade em uma oportunidade.

O que você ouvirá no programa

• Os sinais que indicavam a Heather que ela estava em um ambiente de trabalho tóxico (e por que ela inicialmente os ignorou)
• Por que lidar com pessoas passivo-agressivas pode ser ainda pior do que lidar com um valentão direto
• Como Heather lida com a dúvida
• Como o diário pode ajudar você a conectar os pontos em sua vida
• O processo de três etapas de Heather para superar a adversidade
• Como lidar com seus vilões
• Como Heather escolhe lidar com pessoas negativas 
• Como ter 90% mais chances de atingir seus objetivos
• Como colocar boa energia no mundo

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Às vezes, as pessoas acreditam que devem ser mentalmente fortes o suficiente para suportar qualquer coisa, incluindo um ambiente de trabalho tóxico. Mas seu ambiente desempenha um papel enorme em sua saúde mental. 

Quando você está em uma situação doentia, você desperdiçará muita energia mental tentando se manter saudável. Quer você esteja lidando com um valentão ou tentando se manter organizado em um espaço caótico, você terá menos energia para dedicar aos seus objetivos quando estiver em circunstâncias difíceis.

Obviamente, você não pode estar sempre em um ambiente saudável. Mas é importante reconhecer o preço que um ambiente não saudável cobra de você para que você possa tomar as melhores decisões para si mesmo daqui para frente.

Citações de Heather

• “As pessoas escrevem listas de compras toda semana, você sabe, porque ninguém quer esquecer os Baked Lays dos filhos. Mas ninguém escreve o que é tão importante para eles e suas vidas. E a razão pela qual as pessoas escrevem as coisas é que você tem 90% mais chances de conseguir.”
• “Quando você coloca uma cenoura em água fervente, ela fica mole. Quando você coloca um ovo em água fervente, ele fica realmente duro. Quando você coloca um grão de café em água fervente, o grão de café transforma a água em café. Então cada três tem uma abordagem diferente. Ou seja, basicamente você pode ser derrotado por dificuldades, como a cenoura, e simplesmente ficar mole e virar uma poça. Você pode ficar duro, bravo e negativo, como o ovo cozido, ou pode ser como o grão de café e dizer: ‘Eu não gosto dessa situação negativa.'”
• “Você nunca sabe o que outra pessoa está passando. Então eu tento imaginar o que aconteceria se essa pessoa tivesse perdido alguém na vida? Eu não sei sobre suas dificuldades financeiras . Eu não sei sobre sua situação de saúde. Por que eu não coloco boa energia lá fora e vejo o que volta para mim?”
• “Ou estou deixando as pessoas se sentindo melhor comigo mesmo — revigorado e cheio de energia — ou estou saindo me sentindo esgotado.”

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

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