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Sua identidade é seu senso de identidade e é baseada em uma combinação única de características físicas, mentais, emocionais, interpessoais e sociais. o autoconceito de outras não é tão claro — essa confusão é conhecida como difusão de identidade.
Este artigo explora o fenômeno da difusão de identidade, suas causas e efeitos, bem como algumas estratégias de tratamento e enfrentamento que podem ser úteis.
Índice
Compreendendo a difusão de identidade
A difusão de identidade é um fenômeno psicológico em que uma pessoa não tem um forte senso de quem é e não está trabalhando ativamente nisso, diz Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica.
Como resultado da difusão de identidade, a pessoa pode sentir que não sabe realmente quem é . Às vezes, pode sentir como se não existisse ou que não tivesse controle sobre quem é. Pode não ter clareza sobre fatores importantes em sua vida, como seus objetivos de vida, crenças ou valores.
Além disso, seu senso de si (não apenas seu comportamento superficial) pode mudar dependendo da situação e das pessoas com quem estão no momento, explica o Dr. Daramus. Eles podem ter dificuldade em distinguir onde a identidade de outra pessoa termina e a deles começa.
Isso ocorre porque a difusão de identidade pode fazer com que eles tenham dificuldade em estabilizar seu senso de identidade ou se concentrar em sua visão de si mesmos, diz Rebecca Kamody , PhD, psicóloga clínica do Yale Child Study Center.
Em contraste, alguém com uma identidade estável tende a experimentar uma sensação de continuidade ou a sensação de que é a mesma pessoa hoje como era há dois dias ou dois anos, apesar de algumas mudanças físicas ou eventos de vida, porque suas crenças, valores, objetivos, expectativas e memórias permanecem consistentes.
Aimee Daramus, PsyD
É muito doloroso não ter noção de quem você é.
Difusão de identidade como um elemento central do transtorno de personalidade borderline
A difusão da identidade é um dos elementos centrais do transtorno de personalidade borderline .
Pessoas com transtorno de personalidade borderline geralmente apresentam difusão de identidade porque algo em seu passado, como uma experiência traumática, as impediu de formar uma identidade própria, explica o Dr. Daramus.
Além de afetar a forma como a pessoa se sente sobre si mesma, o transtorno de personalidade borderline também pode dificultar que a pessoa regule suas emoções e mantenha relacionamentos saudáveis com outras pessoas.
A difusão da identidade geralmente surge na adolescência
A difusão da identidade geralmente começa a surgir na adolescência, principalmente entre pessoas com transtorno de personalidade borderline .
A adolescência como um período de desenvolvimento é um momento de formação de identidade, diz o Dr. Kamody. “Como resultado, há uma certa quantidade de confusão e difusão de identidade que pode ser bastante normativa nessa idade.”
Os adolescentes geralmente mudam de opinião, música, roupas e amigos, porque estão ativamente experimentando diferentes identidades para descobrir quem realmente são, explica o Dr. Daramus.
Embora a confusão de identidade e a falta de estabilidade no senso de identidade possam ser normais em adolescentes, elas podem se tornar mais generalizadas e graves e persistir na idade adulta, onde se tornam um tema fundamental no transtorno bipolar, diz o Dr. Kamody.
Razões pelas quais você não se conhece
Estas são algumas das causas potenciais da difusão de identidade.
Trauma de infância
Pesquisas mostram que experiências traumáticas na infância, como abuso ou negligência, podem levar à difusão da identidade.
Experiências traumáticas agudas ou complexas podem fazer com que uma pessoa questione quem ela é e levar à instabilidade na visão que tem de si mesma, diz o Dr. Kamody.
Se uma criança está constantemente se adaptando ao humor e comportamento dos outros apenas para se manter segura, ela não tem o luxo de desenvolver uma personalidade forte — ela tem que ser quem a situação exige que ela seja, explica o Dr. Daramus.
Parentalidade autoritária
A parentalidade autoritária , onde os pais são excessivamente rígidos com os filhos, também pode levar à difusão da identidade.
Pais autoritários podem às vezes causar difusão de identidade ao dizer aos filhos quem eles devem ser, em vez de deixá-los explorar e descobrir a si mesmos, explica o Dr. Daramus. “Um estilo de criação de filhos do tipo ‘do meu jeito ou da estrada’ pode causar algum dano à formação da identidade.”
Condições de saúde mental
Pessoas com problemas de saúde mental, particularmente transtornos de personalidade , podem experimentar vários graus de difusão de identidade. Na verdade, a difusão de identidade é um componente central dos critérios de diagnóstico para transtornos de personalidade.
Como a falta de identidade afeta sua vida
Esses são alguns dos efeitos potenciais da difusão de identidade, de acordo com os especialistas.
Flutuações Comportamentais
Alguém com difusão de identidade pode apresentar flutuações extremas no comportamento, dependendo de com quem está.
A maioria das pessoas muda seus comportamentos superficiais com diferentes grupos de pessoas, diz o Dr. Daramus. “Por exemplo, você pode se comportar um pouco diferente com colegas do que com amigos ou familiares.” Conhecido como conformidade , esse é um comportamento bastante comum.
No entanto, alguém que esteja passando por difusão de identidade pode mudar seu senso de quem é em um nível muito mais profundo, dependendo de com quem está, e pode imitar os estilos e opiniões das pessoas ao seu redor de uma forma muito mais extrema, ela acrescenta. “Eles podem sentir que há um enorme vazio neles, que é temporariamente preenchido quando eles modelam os outros.”
Falta de regulação emocional
Pessoas que sofrem de difusão de identidade também podem ter dificuldade em regular suas emoções .
“Quando alguém se sente instável em seu senso de identidade, a autorregulação das emoções pode ser bastante desafiadora”, diz o Dr. Kamody.
Alguém com difusão de identidade pode ter muito pouco controle sobre emoções muito intensas, diz o Dr. Daramus.
Relacionamentos Abusivos
A difusão de identidade também pode levar as pessoas a desenvolver relacionamentos prejudiciais e potencialmente abusivos .
Pessoas com difusão de identidade geralmente sentem uma dependência intensa da validação externa de outras pessoas como marcadores de sua autoestima e senso de identidade, diz o Dr. Kamody.
Como resultado, eles podem ser facilmente manipulados e vulneráveis a abusos, diz o Dr. Daramus.
Depressão e Suicídio
Não ter uma autoestima estável pode fazer com que alguém questione sua autoestima , o que pode contribuir para problemas de saúde mental, como depressão e tendências suicidas, diz o Dr. Kamody.
A pesquisa mostra que a difusão da identidade está associada a um risco aumentado de automutilação.
Transtornos alimentares
A difusão da identidade também está associada a uma imagem corporal negativa e a uma tendência para ser magro, o que pode levar a distúrbios alimentares como a bulimia e a anorexia nervosa .
Extremismo
Pessoas que vivenciam a difusão de identidade também podem ser atraídas pelo extremismo, pela radicalização ou pelo terrorismo, porque essas ideologias podem fornecer um senso de propósito, direção e certeza a uma pessoa que pode não ter o seu próprio.
Como descobrir quem você é
Os especialistas sugeriram algumas opções de tratamento que podem ajudar na difusão de identidade.
Terapia Comportamental Dialética
A terapia comportamental dialética (DBT) pode ajudar a tratar a difusão de identidade, pois auxilia na regulação das emoções, na tolerância ao sofrimento, na atenção plena e nas habilidades de relacionamento, diz o Dr. Daramus.
A terapia comportamental dialética se concentra em ajudar os indivíduos a administrar as emoções intensas que podem ocorrer como resultado da difusão de identidade, ao mesmo tempo em que trabalha para reforçar seu senso de identidade, ensinando-os a lidar com estressores interpessoais e ajudando-os a construir uma vida que valha a pena ser vivida, acrescenta o Dr. Kamody.
Atividades de construção de identidade
O tratamento também pode envolver atividades que podem ajudar as pessoas a construir sua identidade e senso de identidade .
Por exemplo, a pessoa pode começar aprendendo a expressar opiniões, começando com desafios mais fáceis, como uma escolha de música ou comida, por exemplo, diz o Dr. Daramus. “Se a pessoa tem dificuldade com isso, ela pode começar aprendendo a identificar seus próprios gostos e desgostos, notando as emoções e sensações físicas que cada escolha traz.”
Então, eles podem progredir para questões mais difíceis de identidade que os ajudarão a examinar seus relacionamentos e outras escolhas de vida, ela acrescenta.
Como lidar com os efeitos da difusão de identidade
Estas são algumas estratégias de autoajuda que podem ajudar você a lidar com a difusão de identidade:
- Encontre coisas que você gosta: Trabalhe ativamente para encontrar coisas que o ajudem a se sentir mais conectado consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Fazer coisas que você gosta pode ajudá-lo a encontrar um senso de propósito.
- Reflita sobre seus valores: Reflita sobre seus valores. Pergunte a si mesmo o que é importante para você e no que você acredita.
- Mantenha um diário: Escrever em um diário pode ajudar você a expressar pensamentos, sentimentos e opiniões. Pode ajudar você a se conhecer.
- Fale com entes queridos: Fale com entes queridos sobre como você está se sentindo. O apoio deles pode ajudar você a manter a consistência e a estabilidade em seu senso de si mesmo.