Muito bem / Julie Bang
Feche este player de vídeo
O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
Siga agora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Índice
Friday Fix: Episódio 239
Nos últimos anos, a ideia de que a saúde física está relacionada à saúde mental se tornou menos controversa.
É claro que a atividade física não é boa apenas para o seu corpo. Também é boa para a sua mente.
Mas a conexão mente/corpo é uma via de mão dupla. Há muitas maneiras de usar sua mente para ajudar seu corpo também. Tudo, do riso à meditação, pode ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e longa. Sua mente também pode ajudá-lo a ter um desempenho melhor, independentemente de você ser um atleta ou um vendedor.
Você pode até ser capaz de construir músculos sem levantar pesos. Só imaginar-se se exercitando pode produzir os mesmos benefícios de levantar pesos. Claro, pensar em exercícios não é um bom substituto para fazer o trabalho, mas mostra como sua mente pode transformar fisicamente seu corpo.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, compartilho alguns dos meus exemplos favoritos de como você pode usar sua mente para beneficiar seu corpo. E se parece bom demais para ser verdade, sintonize. Compartilho a pesquisa por trás de cada uma dessas estratégias.
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts.
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Se você gostou deste episódio, você também pode gostar destes episódios: