Herói anônimo em destaque: Descanse para a resistência

A noção de abraçar o descanso é um tanto nova para nossa sociedade, que tipicamente nas últimas décadas tem se concentrado em produtividade e sucesso: pense na “cultura da correria”, por exemplo, na qual a noção de trabalhar sem parar para atingir os próprios objetivos é exaltada como a motivação necessária para “ter sucesso” na vida. Em 2020, o conceito de descanso foi trazido à tona em nossa consciência quando, enquanto algumas pessoas estavam cavando jardins plantando produtos ou na cozinha fazendo pão de fermento, outras decidiram tirar um momento muito necessário para apenas… ser.

Desde 2020, o descanso como um elemento necessário da vida ganhou progressivamente mais força, com defensores condenando nosso foco social em trabalhar 24 horas por dia como prejudicial à nossa saúde mental coletiva. A ciência concorda: o descanso é necessário para que nossos cérebros funcionem de forma ideal, e melhora nosso bem-estar, melhorando nossa saúde mental e física.

Uma organização que centra QTPOC (pessoas queer e trans de cor), Rest for Resistance é uma personificação principal da nossa migração para uma melhor compreensão da necessidade de descanso. Conversamos com o fundador Dom Chatterjee sobre como a organização surgiu, o trabalho que ela faz e para onde está indo.

O caminho do suporte de saúde mental QTPoC para o descanso para resistência

A primeira iteração da organização de Chatterjee foi a “QTPoC Mental Health” em 2015, um grupo de apoio entre pares sediado no Brooklyn que serviu para “criar espaços para discutir o impacto emocional de vivenciar racismo e opressão anti-LGBTQ+ ao mesmo tempo”.

O grupo se reuniu no Brooklyn Community Pride Center, onde realizou sessões em grupo e meditações, e “nunca teria surgido sem que alguns de nós fôssemos a grupos de apoio LGBTQ+ no BCPC e nos sentíssemos ignorados, sem apoio e sozinhos”, de acordo com Chatterjee.

Começando pessoalmente, Chatterjee diz que “o trabalho também decolou online com um grupo privado no Facebook, liderado por moderadores voluntários, bem como postagens públicas nas redes sociais”, tudo isso Chatterjee administrou sozinho durante anos.

No final de 2017, a mudança ocorreu. Chatterjee nos conta: “Depois de dois anos gerenciando esse trabalho de apoio de pares sem nenhum financiamento, perdi minha renda estável como editor e ghostwriter, e essa foi a gênese do Rest for Resistance.”

“[Eu] despejei minhas frustrações com a publicação, minha raiva pelo silenciamento, na construção de um site onde a comunidade QTPoC pudesse compartilhar textos e arte sobre saúde mental sem a proteção de editores brancos e cisgêneros “, disse Chatterjee. Rest for Resistance foi lançado em dezembro de 2017, publicando consistentemente por dois anos. 

O que exatamente conta como descanso?

Quanto mais aprendemos e entendemos sobre o descanso, mais nossa cultura descobre o quão individual e pessoal ele é. Para Chatterjee, o descanso ocorre por meio do movimento incorporado. “Para que eu sinta como se uma parte do meu corpo fosse capaz de liberar a tensão, há outra parte do meu corpo segurando a tensão”, eles explicam, acrescentando: “Eu nunca me sinto fisicamente sem tensão, e mesmo para chegar perto, preciso acessar o suporte físico como um rolo de espuma.”

Além disso, eles dizem que seu “lugar favorito para meditar no Prospect Park é em cima de uma árvore, onde me sinto sustentado pelos galhos abaixo de mim e também pela cobertura de galhos acima. A árvore pode ser mais confortável, mais relaxante, mais repousante do que minha cama.”

Ao trabalhar com outras pessoas em torno do descanso, Chatterjee descobriu que “o descanso pode exigir trabalho, e às vezes as pessoas encontram sentimentos incomparáveis ​​de descanso em atividades de alta energia como nadar, dançar, tocar música, escalar rochas”. Acima de tudo, o equilíbrio é necessário. “É preciso equilíbrio para encontrar aquele ponto de alinhamento para descansar dentro, seja esse equilíbrio fornecendo um estado de fluxo para criar, uma zona neutra para apenas estar, ou um momento para processar e transmutar o estresse dentro”, diz Chatterjee.

Até mesmo as resoluções de Ano Novo podem fornecer uma oportunidade para reflexão pacífica. Chatterjee diz: “Acredito que pode ser curativo focar em nossas autoexpectativas porque isso fornece a oportunidade de desafiar julgamentos internalizados e localizar motivações internas.” Eles observam que sua relação com o feriado de Ano Novo é complexa devido ao aniversário em 30 de dezembro, mas afirmam que “um período de reflexão anual é inestimável, seja no Ano Novo Gregoriano, no Ano Novo de outro calendário, em um festival sazonal ou em um aniversário.”

Além disso, Chatterjee considera a reflexão uma ocorrência inevitável. “Existem tantas maneiras de rever o passado e definir intenções para o futuro e, de fato, é impossível evitar o processo de renovação ou reescrita de objetivos pessoais”, eles explicam. Acima de tudo, eles nos dizem que “o importante é que as pessoas tenham acesso para participar de tradições culturais como resoluções de ano novo de uma forma que esteja alinhada com sua cura e informada por seu consentimento para mudar o comportamento”.

O descanso como ato de resistência

De todas as maneiras pelas quais as pessoas tendem a pensar sobre o descanso, considerá-lo um ato de resistência geralmente não é uma delas. Mas isso não leva em consideração as pressões adicionais que as pessoas QTPOC enfrentam na vida. Chatterjee descobriu que, ao reformular a forma como pensavam sobre o descanso, isso os capacitou a vê-lo como algo que merece atenção.

“Ser uma pessoa não binária fornece uma perspectiva sobre a não dualidade que influenciou minhas visões sobre trabalho e descanso”, eles explicam. “O descanso como um ato de resistência requer a prática de estar atento ao próprio descanso; isso é uma dificuldade quando nossa atenção é exigida por pressões externas.” Além disso, eles dizem que “confrontar o binário de descanso vs. trabalho me dá uma sensação maior de paz do que eu tinha quando tentava me encaixar na mentalidade das 9 às 5 de apenas trabalhar ou apenas descansar.”

Ao ver o descanso dessa forma diferente, Chatterjee consegue realmente atingir um estado de descanso às vezes. “Meu relacionamento com o trabalho é mais agradável (como um sol/lua de Capricórnio que gosta de trabalhar), e eu realmente tenho um relacionamento com o descanso que não é só eu teorizando sobre se é possível, como pode ser, por que é inacessível para mim”, eles dizem. “Eu descanso às vezes agora, e ocasionalmente na meditação eu estou lá, apenas sendo, sabendo que posso fazer uma pausa enquanto a lista de tarefas espera no horizonte.”

Tornar-se consciente de nossa necessidade de descanso, e de que devemos proativamente encontrá-lo, melhorou a vida de Chatterjee. “Ao… me perguntar quanto descanso posso acessar agora, e que tipo, fico aberto à possibilidade de perceber um descanso dentro de mim que eu simplesmente não tinha consciência antes”, eles dizem.

Aprofundar-se também facilita isso: “Do que estou descansando agora que não vou conseguir descansar depois? Como posso apreciar o que não estou fazendo, mesmo enquanto estou ocupado, mesmo enquanto estou trabalhando sob o capitalismo ou trabalhando para outros objetivos?” Eles explicam que “essa abordagem me ajudou a ter menos ataques de pânico e a regular meu humor de uma forma surpreendentemente estável para alguém com transtorno bipolar I ao longo da vida .”

Impacto e Comunidade

Rest for Resistance, e sua iteração anterior do QTPoC Mental Health, envolveu muitos membros da comunidade, além daqueles que ajudou por meio do site. Sobre quantas pessoas se envolveram, Chatterjee nos conta que “eu luto para contar esse trabalho comunitário dessas maneiras, especialmente porque gerenciamos vários projetos e não temos financiamento estável. Desde 2015, houve pelo menos 150 pessoas envolvidas como cocriadores e líderes do QTPoC Mental Health e Rest for Resistance.”

Além das muitas histórias pessoais que você pode ler no site Rest for Resistance, há um ícone de “loja” na parte inferior, onde você pode comprar acessórios de marca, vestuário e muito mais. Em nosso mundo voltado para o comércio, fiquei surpreso que o foco permanece nas histórias, em vez de vender mercadorias. “Eu construí o site em 2017 (como meu primeiro design Squarespace) e mal posso esperar para ter os recursos para criar restforresistance.com v2, especialmente para melhorar a acessibilidade”,

Chatterjee diz sobre o futuro do site. “Temos um pequeno grupo de professores de meditação ativos agora e estamos buscando mais colaboradores para eventos, e no ano que vem faremos chamadas para escrita e arte.”

Ofertas on-line

Os encontros via Zoom permitiram que o Rest for Resistance ajudasse mais pessoas não apenas por meio de histórias, mas também por meio de eventos ao vivo. Chatterjee diz que a Meditação QTPoC começou “no Zoom durante nosso primeiro Rest Fest anual, realizado do final de junho (Mês do Orgulho) ao início de julho (Mês de Conscientização sobre Saúde Mental de Minorias)”. Eles observam que “o Rest Fest deste ano incluiu “Decoding Anti-Rest Scripts” com Pema Rojas, o que foi incrível”.

A transição do presencial para o Zoom foi algo que Chatterjee não levou de ânimo leve. “Demorou um pouco para nos colocar no Zoom porque a energia quando nos reunimos pessoalmente para meditar é tão única”, eles dizem. “Eu penso nisso como um espaço onde podemos praticar a vulnerabilidade dentro de nós mesmos e com a comunidade.”

Chatterjee se informou sobre grupos virtuais antes de começar os eventos do Zoom, nos contando que “para me preparar, participei de grupos virtuais de meditação realizados de diferentes maneiras, concluí o Treinamento de Professores de Yoga Anti-200 horas on-line e fui à Conferência O Futuro do Budismo Americano, que teve alguns painéis focados na construção de comunidades virtuais”.

Os eventos são realizados duas vezes por mês. “O Rest for Resistance agora está oferecendo dois encontros mensais de meditação no Zoom, uma prática de quietude e uma prática de movimento, especificamente para pessoas que são membros das comunidades LGBQT2SIA+ e BIPOC”, diz Chatterjee. “Além disso, temos reuniões abertas para planejar futuros eventos de meditação. Cada encontro teve dois cofacilitadores e um grupo de 5 a 20 pessoas presentes.”

Como aprender mais ou se envolver

Se decidir se tornar mais consciente sobre como você descansa parece certo para você, especialmente se você é LGBTQIA+ e/ou uma pessoa de cor, visitar o Rest for Resistance é a maneira perfeita de começar.

Com descanso suficiente, o futuro parece brilhante para Chatterjee e sua organização. “Agora mesmo estamos nos preparando para florescer nos próximos anos e demonstrar o que muitos de nós sonhamos: passar de uma sobrevivência precária para uma prosperidade real.”