Foto de Steve Jennings/WireImage
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Como cantora/compositora, autora e atriz, Jewel está na nossa consciência nacional há quase 30 anos. E embora possamos não ter consciência disso, ela tem pensado e falado sobre saúde mental durante todo esse tempo. Como alguém com uma criação difícil que foi lançada aos holofotes em tenra idade, o autocuidado tem sido uma ferramenta crítica para a artista quatro vezes indicada ao Grammy.
Agora, ela está procurando ajudar outras pessoas enquanto elas navegam em suas jornadas de saúde mental. Junto com Noah Robinson, um candidato a doutorado em psicologia, ela foi cofundadora da Innerworld, uma plataforma virtual para indivíduos buscarem ajuda em saúde mental em um ambiente de grupo usando técnicas baseadas em estratégias comprovadas como terapia cognitivo-comportamental . Esta plataforma baseada no metaverso representa um grande passo à frente em um mundo onde mais e mais pessoas estão buscando ajuda para saúde mental, mas nem sempre têm acesso às ferramentas ou recursos certos.
Índice
Preenchendo a lacuna da saúde mental
“O atendimento à saúde mental não teve as mesmas inovações que outros campos”, diz Jewel. “Sem mencionar que estamos sofrendo de um gargalo na indústria devido a esse modelo antigo — não há terapeutas suficientes para os pacientes.”
Ela observa que estamos enfrentando uma escassez de 500.000 terapeutas. E na esteira da COVID, muitos dos terapeutas que temos estão com overbooking e frequentemente sentem os efeitos do burnout .
“Não estou otimista de que seremos capazes de atender a esse chamado e preencher a lacuna”, diz Jewel, “e é por isso que investi no desenvolvimento de soluções que funcionam de forma escalável, como o Innerworld”. Ela também enfatiza a importância do autocuidado e do autoempoderamento.
O que aprendi é que ninguém se importará com sua saúde mental tanto quanto você.
JÓIA
“Quanto mais responsabilidade você puder assumir para ser proativo e se capacitar para descobrir o que funciona e o que não funciona para você, melhores serão seus resultados”, diz Jewel. “Nossa própria curiosidade e observação não podem ser subestimadas, pois podem levar a tremendas soluções.”
Até que haja profissionais de saúde mental suficientes disponíveis para atender à demanda, plataformas como a Innerworld podem desempenhar um papel significativo no autocuidado mental e no apoio de colegas.
Innerworld: Terapia para a Era Moderna
A Innerworld usa métodos existentes e apoiados por pesquisas, como TCC e terapia comportamental dialética (DBT), em um espaço virtual para ajudar a garantir o acesso a métodos de tratamento testados e comprovados para aqueles que podem não ter acesso tradicional à terapia devido ao custo, disponibilidade de terapeutas ou outros problemas.
“Eu cofundei a Innerworld para ser a resposta ao problema sem um sistema de assistência à saúde mental”, diz Jewel. “É um modelo de grupo peer-to-peer, baseado nas melhores ferramentas da categoria, como DBT, CBT e CBI (Imersão Cognitivo-Comportamental) — a técnica patenteada e escalável da Innerworld.”
O objetivo da empresa é treinar indivíduos nas habilidades necessárias para liderar reuniões de grupo com base em pontos de dor específicos, como tristeza, ansiedade social e muito mais. A Innerworld fornece um ambiente de grupo seguro e anônimo para aprender os tipos de ferramentas que podem ajudar a criar mudanças em sua vida.
Embora esse empreendimento esteja um pouco na vanguarda, Jewel e Robinson entendem a importância de construir uma plataforma confiável. “Somos uma plataforma de pesquisa clínica com supervisão científica rigorosa e rastreamos nossos resultados da mesma forma que outras instituições psicológicas”, diz ela.
Nosso objetivo é oferecer o alívio e os resultados que as pessoas precisam, de forma escalável e segura. Também somos uma plataforma social onde as pessoas podem vir para uma comunidade segura para encontrar conexão com outras pessoas que enfrentam problemas semelhantes.
Modelando o comportamento para a próxima geração
Jewel também está interessada em fornecer um espaço para falar sobre saúde mental em casa com seu filho. Sua abordagem holística leva em conta tanto o físico quanto o mental.
“Aprendemos a ter bons hábitos dentários e higiene. Aprendemos a ter bons hábitos físicos e higiene, como exercícios e aprender sobre dieta e alimentos como combustível. E aprendemos a ter boa higiene emocional e mental também”, diz ela.
Assim como ela faz com o Innerworld, ela está focada em ensinar habilidades que serão úteis no futuro. Ela diz que isso inclui ferramentas como “bom autocuidado, como fazer pausas cerebrais e como meditar”.
Aprender a eliminar pensamentos negativos deve ser tão normal quanto aprender a usar fio dental.
Assim como ela aprendeu o valor do autocuidado, ela está incutindo essa mesma energia em casa, seja para seu filho ou para si mesma. Ela sabe que a melhor versão de um dia de saúde mental não é cuidar de si mesma em um dia específico de vez em quando, mas certificar-se de tomar medidas úteis todos os dias.
“São as mudanças de estilo de vida que fazem a maior diferença”, ela diz. “Incutir hábitos diários leva a grandes resultados.” Com isso em mente, ela faz o melhor para fazer o seguinte todos os dias: sair, meditar e estar ciente de seus pensamentos e sentimentos. Isso a ajudou a evitar a toxicidade e a construir conexões nutritivas, ela diz.
Usando sua jornada para ajudar os outros
Jewel conhece a luta de lidar com problemas de saúde mental diariamente e está fazendo o melhor que pode para compartilhar o que aprendeu em sua jornada.
“Quando você está perdido nas garras da depressão, ansiedade ou ciclos de baixa, pode ser fácil perder a perspectiva”, diz Jewel. “Para esses momentos, é bom notar o conceito de ‘impermanência emocional’.” Ela observa que todas as coisas mudam, não importa com qual humor você esteja lidando, e que ela é a prova de que há maneiras de ajudar as coisas a mudarem mais rápido.
Minha jornada na vida tem sido aprender o que fazer com a dor. Minhas músicas me ajudaram muito com a dor. E compartilhar as coisas que funcionam para que outros possam passar por elas mais rápido, ou não desistir, é incrivelmente gratificante.
Como uma celebridade que foi, essencialmente, uma das primeiras a adotar a franqueza em relação à saúde mental, não é surpresa que Jewel continue confortável com o assunto.
“Eu nunca achei compartilhar minha história vulnerável ou assustador. Acho que é porque sei que não inventei um sentimento ou passei por uma situação que seja nova ou única”, ela diz. “Todos nós passamos por estresse, ansiedade, traição, autoaversão , supercompensação e tantas outras coisas como parte da vida. Então por que nos esconder disso e agir como se não passássemos? Não faz bem.”
Ela diz que é melhor ser aberta e honesta, sabendo que isso pode construir empatia, conexão e força. Foi assim que ela construiu amizades profundas e relacionamentos significativos com pessoas a quem pode recorrer em momentos difíceis.
Embora Jewel tenha feito e continue a fazer muito para ajudar os outros, ela sabe que nada disso seria possível sem tomar as medidas necessárias para cuidar de si mesma. “É dever do ser humano assumir a responsabilidade por sua própria felicidade”, diz ela. “As coisas que me fazem feliz são servir, resolver problemas complexos, ser mãe e ser criativa. É por isso que uso minha plataforma para ajudar neste campo; isso me faz feliz.”