Nedra Glover Tawwab define o padrão para definir limites

Sabemos que cuidar de nós mesmos é importante. Mas quando não conseguimos reunir energia para fazer as tarefas mais básicas, um dos primeiros atos de autocuidado pode ser simplesmente pedir ajuda. Para suporte qualificado, a psicoterapia é um dos métodos mais bem-sucedidos e econômicos para tratar um amplo espectro de condições psiquiátricas.

Além de todos os seus benefícios, a terapia pode ser realmente boa quando compartilhamos abertamente e nossas histórias são recebidas com aceitação sem julgamentos – sem qualquer vazio, vergonha ou constrangimento. O processo terapêutico pode nos guiar de volta a uma vida que queremos ocupar novamente. 

Uma profissional de saúde mental personifica esse desejo em sua missão de aumentar a conscientização sobre saúde mental ao aprender a lidar com relacionamentos desafiadores com facilidade: Nedra Glover Tawwab. 

Conheça Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab , MSW, LCSW é uma assistente social clínica licenciada, terapeuta de relacionamento, palestrante e autora de best-sellers do New York Times. Baseada em Charlotte, Carolina do Norte, Tawwab é reconhecida na comunidade de saúde mental por sua filosofia radical, porém simples, de ajudar os outros a cultivar relacionamentos harmoniosos com definição de limites . 

“Muitos dos limites que estamos ignorando são os limites que precisamos ter conosco mesmos, em relação a como operamos em nossos relacionamentos com outras pessoas e como operamos em nosso relacionamento conosco mesmos”, disse Tawwab em uma entrevista no The MindWell Guide Podcast .

Ela costumava ver seus clientes mexendo em seus celulares no saguão e percebeu que as mídias sociais poderiam ser uma ferramenta importante para alcançar outras pessoas.

Impacto e Comunidade 

Tawwab percebeu que as pessoas querem ajuda, mas às vezes elas ainda não estão prontas para procurar um terapeuta . Para conhecer as pessoas onde elas estão, ela criou uma página no Instagram que cresceu rapidamente e se tornou viral. Hoje, ela compartilha regularmente dicas, técnicas e conselhos sobre relacionamentos e saúde mental para seus 1,8 milhões de seguidores engajados.

Crescendo em Detroit, Tawwab foi criada por uma mãe solteira em um lar e bairro afetados por problemas de dependência e saúde mental. Devido à sua exposição precoce aos impactos do trauma, a experiência a levou a estudar estratégias saudáveis ​​de enfrentamento para conscientização sobre saúde mental por meio de uma perspectiva compassiva. 

Sua capacidade de ter empatia pelos outros a colocou no caminho para se tornar uma terapeuta e, eventualmente, fundar seu próprio consultório alinhado aos seus valores. 

Ofertas de terapia

Nos últimos 15 anos, Tawwab tem trabalhado com indivíduos e casais que enfrentam problemas de comunicação, familiares disfuncionais, ambientes de trabalho exigentes, pensamentos angustiantes, negligência emocional e equilíbrio desigual entre trabalho e vida pessoal. 

No centro de sua prática de terapia de grupo Kaleidoscope Counseling , Tawwab e sua equipe veem a terapia como uma forma de empoderamento. Eles visam gerar resultados interpessoais de longo prazo que durem por meio de uma abordagem abrangente de saúde mental. 

Tawwab se concentra em vários tipos de terapia para atender a muitas populações, especialmente pessoas negras, onde o estigma em torno da saúde mental e do recebimento de terapia ainda existe. 

Na Kaleidoscopic Counseling, eles oferecem diferentes serviços, como: terapia individual, terapia de casal, terapia familiar , EMDR , terapia cognitivo-comportamental focada na emoção e no trauma , terapia comportamental dialética e terapia de ioga .

Juntos, Tawwab e seus colegas terapeutas ensinam outras pessoas a administrar relacionamentos difíceis, entender comportamentos manipuladores e tóxicos, celebrar seu eu autêntico e cultivar a verdadeira força mental .

A filosofia dela 

Embora o consultório terapeuta possa ser uma ótima maneira de destrinchar traumas, Tawwab acredita que cuidar da nossa saúde mental pode acontecer em um contexto mais amplo e especialmente em espaços e círculos culturais não tradicionais. 

Para oferecer conselhos para pessoas que precisam de ajuda, Tawwab escreveu um livro chamado ” Drama Free: A Guide To Managing Unhealthy Relationships ” como um recurso para pessoas que estão aprendendo a permanecer autênticas consigo mesmas, mesmo quando estão em uma situação disfuncional. “Deixar as pessoas saberem que certas coisas simplesmente não estão funcionando para você é uma maneira realmente útil de retomar seu poder”, ela conta ao MindWell Guide em sua entrevista de podcast.

Este ano, ela lançou seu segundo livro e a apostila que o acompanha , chamados ” Estabeleça limites, encontre a paz: um guia para se recuperar “, como um roteiro para vivermos alinhados conosco mesmos e com os outros, criando limites saudáveis ​​sem pedir desculpas. 

Tawwab frequentemente cita a beleza de nos defendermos e aconselha outras pessoas em seu site a “acabar com a luta, falar sobre o que você precisa e experimentar a liberdade de ser verdadeiramente você mesmo”. 

Olhando para o futuro, Tawwab espera continuar expandindo seu alcance e impacto no espaço da saúde mental. Por meio de sua abordagem abrangente e pragmática à terapia, seu foco em limites e autocuidado e sua defesa por maior acesso a cuidados de saúde mental, ela ajudou muitos indivíduos e casais a viver vidas mais felizes, saudáveis ​​e plenas.