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Qualquer pessoa que já tenha passado por um ataque de pânico sabe em primeira mão os sentimentos intensos de medo e desconforto que esse processo pode produzir.
Não ajuda que os ataques de pânico às vezes possam aparecer sem qualquer aviso ou gatilho, no que é conhecido como um “ataque de pânico inesperado”. Outras vezes, casos de ataques de pânico podem ser antecipados, também conhecidos como um “ataque de pânico esperado”. Esses ataques geralmente ocorrem durante situações desencadeadoras, como proximidade de um animal temido ou uma emergência de trabalho temida.
Independentemente das circunstâncias em que os ataques de pânico surgem, é amplamente aceito que esses encontros podem perturbar seriamente a vida diária, social e até mesmo profissional. Neste guia, examinaremos o que pode ser responsável pelos ataques de pânico, maneiras de reconhecer os sintomas desse transtorno, bem como possíveis métodos de tratamento para a condição.
Índice
Sintomas de ataques de pânico
Apesar de serem medos válidos — o pânico que você sente ao perder o ônibus para a escola ou perceber que sua carteira está em casa enquanto janta fora — não se traduz automaticamente em um ataque de pânico.
Um ataque de pânico é descrito como um sentimento intenso de medo ou desconforto, que pode ocorrer sem nenhuma causa conhecida de perigo. Esses ataques podem afetar qualquer pessoa, desde crianças e adolescentes até adultos crescidos. Independentemente de quem esteja passando pelo medo paralisante de um ataque, no entanto, esses sentimentos normalmente não duram mais do que alguns minutos.
Nesse período, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) observa que os seguintes sintomas podem ser observados:
- Palpitações cardíacas ou frequência cardíaca acelerada
- Suando
- Tremendo ou tremendo
- Sentimentos de estar sufocado
- Falta de ar
- Dor no peito
- Náusea
- Tontura ou vertigem
- Sentindo-se separado de si mesmo
- Medo de “enlouquecer”
- Calafrios ou ondas de calor
- Medo de morrer
Apesar de parecerem intensos e preocupantes, os sintomas de um ataque de pânico geralmente desaparecem após minutos. No entanto, há casos em que os ataques de pânico podem ocorrer várias vezes ao dia, ou tão raramente quanto alguns ataques por ano.
É compreensível que esses sintomas — especialmente quando inesperados — possam causar um medo persistente de ataques repetidos, levando a um transtorno de pânico .
Os ataques de pânico também são comumente vivenciados com condições como transtorno obsessivo-compulsivo , fobia social , depressão e ansiedade .
Causas dos ataques de pânico
Apesar de ser uma ocorrência relativamente comum — estima-se que 4,7% dos adultos nos EUA sofrerão um ataque de pânico em algum momento de suas vidas — a causa exata dos ataques de pânico permanece desconhecida.
No entanto, suspeita-se que as seguintes sejam as causas desses ataques:
História da família
Quando uma pessoa tem ataques de pânico, há uma chance de que ela tenha herdado a condição de familiares anteriores. Familiares de primeiro grau correm 40% de risco de desenvolver um transtorno de pânico se alguém na família vive com ele.
Essa pessoa pode ter um sistema nervoso central sensível centrado na amígdala. A amígdala é uma porção do cérebro responsável por processar o medo e interações ameaçadoras.
Outras partes do cérebro também podem contribuir para essa condição, bem como certos fatores temperamentais e ambientais.
Um desequilíbrio químico
Muita coisa acontece no meio de um ataque de pânico — as mãos tremem, o suor irrompe e o medo extremo toma conta. Enquanto isso ocorre, o corpo está passando por mudanças químicas que estão levando a essa reação.
Há uma sugestão de que anormalidades nos seguintes fatores podem levar ao desenvolvimento de um transtorno de pânico: ácido gama-aminobutírico , cortisol , também conhecido como um dos hormônios do estresse do corpo, e serotonina .
Trauma de infância
Quando uma criança passa por uma situação angustiante , como um acidente, bullying, abuso físico ou um desastre natural, isso pode ter consequências negativas para o bem-estar.
Além de condições como o TEPT, uma criança também pode ter um risco maior de desenvolver um transtorno de pânico na idade adulta
Hipervigilância
Em alguns casos, sofrer um ataque de pânico pode ter o efeito dominó de produzir ainda mais sintomas de pânico.
Isso ocorre porque as sensações associadas a um ataque de pânico: dor no peito, falta de ar, coração acelerado podem fazer com que a pessoa que sofre dele pense que algo mais terrível está em jogo.
Quando uma pessoa começa a sentir sintomas de pânico, isso leva a uma atenção maior às sensações corporais, aumentando a excitação do sistema de luta e fuga. O sistema de luta e fuga então aumenta ainda mais a ansiedade que pode levar a um ataque de pânico.
Tratamento
Como qualquer pessoa que já tenha sofrido um ataque de pânico pode confirmar, eles são muito prejudiciais ao bem-estar para serem simplesmente ignorados ou suportados.
Para controlar esses ataques, existem medidas psicológicas e farmacêuticas confiáveis que são capazes de tratar e gerenciar essa condição. Elas incluem:
Terapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um curso de ação altamente recomendado para controlar ataques de pânico.
Uma das técnicas comumente usadas nesse processo é a terapia de exposição . Essa medida pode ser usada quando há um gatilho específico para o pânico.
A terapia de exposição também pode controlar as respostas internas aos ataques de pânico, como aumento da frequência cardíaca e tontura.
A TCC também é recomendada para controlar algumas das condições concomitantes que podem acompanhar ataques de pânico, como depressão e TOC.
Treinamento de respiração
Exercícios respiratórios também são utilizados às vezes para controlar os sintomas de ataques de pânico.
Esses exercícios ensinam os pacientes a respirar mais devagar, mais profundamente e em um ritmo regular, em um esforço para controlar os ataques de pânico.
O treinamento respiratório tem como objetivo conter a hiperventilação causada por ataques de pânico. No entanto, embora seja popularmente usado, sua eficácia ainda está em estudo.
Medicamento
Dois medicamentos comumente prescritos para tratar ataques de pânico são antidepressivos e benzodiazepínicos.
Embora os benzodiazepínicos sejam tranquilizantes rapidamente eficazes no pânico, os prescritores recomendam cautela, pois podem ocorrer dependência, sonolência e cognição afetada após o uso.
Mais comumente, os inibidores seletivos de recaptação de serotonina — um tipo de antidepressivo — costumam ser a primeira linha de tratamento para controlar ataques de pânico.
Os ISRS ajudam a melhorar o humor e são úteis para aumentar os níveis de serotonina no cérebro.
Uma palavra de Verywell
Ataques de pânico estão no topo da lista de sensações corporais desagradáveis. Além de tremores, suor e palpitações, essa condição pode ser tão angustiante a ponto de levar ao medo de morte iminente.
Embora as origens dessa condição permaneçam obscuras, o gerenciamento de ataques de pânico é mais certo. Entre em contato com um profissional sobre as etapas e medidas de tratamento apropriadas a serem tomadas para tratar esses ataques.