O que é luto agravado?

O luto agravado pode ser descrito como uma série de perdas que ocorrem em um período de tempo relativamente breve.

O luto composto , também conhecido como luto cumulativo, ocorre quando múltiplas perdas se acumulam umas sobre as outras. Um exemplo de luto composto é vivenciar a perda de um amigo ou ente querido, seguido pela perda de um animal de estimação e, alguns meses depois, a perda de um emprego também, diz Meghan Marcum , PsyD, psicóloga chefe da AMFM Healthcare.

Um estudo de 2022 observa que, embora as perdas possam ter causas diferentes, afetar diferentes áreas da sua vida e variar em seus níveis de intensidade, elas podem ser mais difíceis de lidar do que perdas individuais devido ao efeito cumulativo.

Este artigo explora os sintomas, as possíveis causas e o diagnóstico do luto agravado, bem como algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis.

Sintomas de luto agravado

De acordo com o Dr. Marcum, estes são alguns dos sintomas que você pode sentir se estiver lutando contra o luto agravado:

• Choque
• Descrença
• Raiva
• Tristeza
• Culpa 
• Arrependimento
• Ansiedade 
• Sofrimento 
• Anseio 
• Desamparo 
• Entorpecimento emocional
• Uma sensação de estar sobrecarregado
• Incapacidade de dormir (insônia)
• Perda de apetite
• Isolamento de amigos e familiares
• Dificuldade de funcionamento no trabalho
• Incapacidade de realizar tarefas cotidianas como tomar banho e pagar contas

Causas do luto agravado

Aqui estão alguns exemplos de perdas que podem ocorrer e contribuir para o luto agravado:

• Perder alguém que você conheceu ou amou
• Sofrendo perdas financeiras
• Perder seu emprego ou negócio
• Perder seu animal de estimação
• Divorciar-se ou terminar com seu parceiro 
• Ser diagnosticado com um problema de saúde
• Observar um ente querido lutando contra um problema de saúde sério
• Perder sua saúde, mobilidade ou habilidades cognitivas
• Perder sua casa devido a dificuldades financeiras ou desastre natural
• Perder seus pertences ou objetos de valor
• Perder sua independência, direitos ou senso de segurança
• Experimentar mudanças no seu estilo de vida ou rotina que são difíceis de lidar

Estes são alguns grupos de pessoas que podem estar em maior risco de vivenciar um luto agravado do que outros, de acordo com o Dr. Marcum:

• Pessoas que vivem com depressão, uso de substâncias ou outros problemas de saúde
• Pessoas que não têm apoio social em suas vidas
• Pessoas que são rotineiramente expostas a traumas, como profissionais de saúde, assistentes sociais ou socorristas
• Pessoas que vivem em um ambiente onde muitas perdas são vivenciadas ao mesmo tempo, como uma zona de guerra ou uma área propensa a desastres
• Pessoas mais velhas , que podem perder vários entes queridos e conhecidos num período de tempo relativamente mais curto

Diagnosticando o luto agravado

É importante notar que o luto composto não é um diagnóstico oficial; no entanto, é semelhante ao luto complicado , diz o Dr. Marcum. “Muitas vezes, pode não exigir um diagnóstico oficial, pois o luto é uma experiência comum que a maioria de nós enfrenta em algum momento da vida.”

Se o seu luto exigir tratamento, dependendo dos seus sintomas, o Dr. Marcum diz que você pode ser diagnosticado com:

• Transtorno de luto prolongado
• Transtorno de humor não especificado
• Trauma não especificado 
• Transtorno relacionado ao estresse

Lidando com a dor agravada

Se você ou alguém que você ama está passando por um luto agravado, o Dr. Marcum compartilha algumas estratégias que podem ajudar:

• Não reprima sua dor: É importante lamentar cada perda individual para que você possa começar a aceitá-la e seguir em frente. Processar suas emoções é difícil, mas necessário. Não reservar um tempo para processar cada perda ou reprimir seus sentimentos pode agravar ainda mais seus sentimentos de dor.
• Honre suas perdas: Pode ser útil honrar suas perdas com um ritual simbólico ou gesto que signifique algo para você. Isso pode ajudar a dar a você uma sensação de encerramento e aproximá-lo da aceitação.
• Pratique o autocuidado: seja compassivo consigo mesmo e cuide de si física e emocionalmente.
• Mantenha os entes queridos por perto: Passe tempo com amigos e familiares. Fale com eles sobre como você está se sentindo e diga a eles se eles podem ajudar você de alguma forma.
• Dê tempo a si mesmo: Não coloque limites de tempo ou expectativas irrealistas em sua dor. Pensar que você já deveria ter superado suas perdas não ajuda. A dor leva tempo para curar e a dor agravada pode levar ainda mais tempo. Seja paciente consigo mesmo e dê tempo a si mesmo. 
• Procure o significado da vida: A perda nos ajuda a colocar as coisas em perspectiva e redefinir o que é importante para nós na vida. Use esta oportunidade para ser mais proposital sobre a maneira como você vive sua vida. Faça coisas que se alinhem com seus valores e lhe tragam alegria.
• Procure ajuda se precisar: Lembre-se de que se você estiver com dificuldades para lidar com a situação, há provedores de assistência médica mental que podem ajudar. Você também pode optar por participar de um grupo de apoio para pessoas que estão passando por perdas semelhantes.

Uma palavra de Verywell

Se você sofreu várias perdas e está passando por um luto agravado, você pode se sentir bravo, triste, assustado, ansioso ou entorpecido. Você pode ter dificuldades para funcionar e ter dificuldade para comer e dormir. 

Tente se concentrar em um dia de cada vez e em uma perda de cada vez. Trabalhe suas emoções em torno de cada um e busque apoio de entes queridos ou profissionais se precisar. Eventualmente, você será capaz de aceitar suas perdas , recuperar seu equilíbrio e seguir em frente com significado e propósito renovados.