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Ommetafobiaé um tipo de fobia que envolve o medo severo e irracional dos olhos. É um tipo de fobia específica , que é uma fobia que envolve um objeto, atividade, pessoa ou situação em particular. Pessoas que sofrem de ommetafobia geralmente fazem de tudo para evitar pensar sobre os olhos ou estar em uma situação em que olhar para os olhos é um foco principal. Normalmente, a ommetafobia é desencadeada por um evento traumático envolvendo os olhos.
A ometafobia pode estar relacionada à tripofobia, que é o medo de buracos, e algumas pessoas com tripofobia sentem medo de olhar para um aglomerado de olhos ou imagens envolvendo muitos olhos olhando para você.
Aqui, examinaremos mais de perto a ometafobia, juntamente com dicas de especialistas sobre como são os sintomas, o que pode causá-la e o que você pode fazer para sentir alívio do estresse e da ansiedade de ter um medo extremo de olhos.
Índice
Sinais de que você pode ter Ommetafobia
Pessoas com ommetafobia experimentarão altos níveis de medo ou estresse em torno dos olhos e situações que envolvam os olhos. Normalmente, essa ansiedade será sentida imediatamente ou logo após a exposição. Pessoas com ommetafobia fazem de tudo para evitar a exposição a pensamentos, imagens ou situações que envolvam os olhos.
Para ser diagnosticado com metafobia ou qualquer tipo de fobia específica, você geralmente precisa ter experimentado esses medos por seis meses ou mais.
Ryan Sultan, MD, psiquiatra especializado em transtornos de ansiedade e professor da Universidade de Columbia , diz que os sinais de ommetafobia variam de uma pessoa para outra. Os sinais e sintomas comuns geralmente envolvem o seguinte:
- Medo ou ansiedade ao ver ou pensar em olhos
- Evitar qualquer situação em que você tenha que pensar nos olhos ou focar intensamente nos olhos
- Sintomas físicos desconfortáveis, como frequência cardíaca acelerada, aumento da sudorese, tremores e sensação de tontura, juntamente com sentimentos de medo
- Dificuldade de socialização, especialmente ao olhar nos olhos ou contato visual intenso, pode estar envolvida
- Evitando contato visual
- Evitar imagens, TV, filmes ou mídia que se concentrem nos olhos
Crianças que sofrem de ommetafobia podem não ser capazes de articular seus medos. Em muitos casos, seus sintomas podem se manifestar como choro, aumento de acessos de raiva e, geralmente, serem mais carentes. As crianças também podem tentar evitar situações ou imagens que foquem nos olhos.
A ometafobia é rara?
Pesquisas descobriram que 3%-15% da população mundial sofre de uma fobia específica como a ommetafobia. De acordo com a Lancet Psychiatry , as fobias específicas mais comuns são o medo de altura e o medo de animais.
Ommetafobia é relativamente rara comparada a outras fobias. Na minha prática, eu a encontrei, mas não é tão comum quanto outras fobias específicas como aracnofobia ou claustrofobia.
O Dr. Sultan diz que a ommetafobia é uma das fobias específicas menos comuns. “A ommetafobia é relativamente rara em comparação a outras fobias”, ele diz. “Na minha prática, eu a encontrei, mas não é tão comum quanto outras fobias específicas, como aracnofobia ou claustrofobia.”
Existe algo específico que causa ou desencadeia a Ommetafobia?
A causa precisa da ommetafobia ou outras fobias específicas é desconhecida. Acredita-se que tanto a hereditariedade quanto os fatores ambientais contribuem. Normalmente, algo traumático ou angustiante acontece em sua vida envolvendo a coisa que você teme, e então você se torna condicionado a continuar a ser acionado cada vez que a encontra.
No caso da ommetafobia, um gatilho geralmente é um evento traumático relacionado aos olhos, diz o Dr. Sultan. “Isso pode ser uma experiência pessoal ou testemunhar um evento angustiante envolvendo os olhos”, ele descreve. “No entanto, a causa exata pode variar muito entre os indivíduos.”
Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver ommetafobia
Embora qualquer pessoa possa desenvolver uma fobia, certos indivíduos são mais propensos a ela do que outros. Por exemplo:
- As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver uma fobia em comparação aos homens
- Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros transtornos de ansiedade têm maior probabilidade de sofrer de fobia
- Pessoas com depressão são mais propensas a sofrer de fobias
- O desenvolvimento de fobias geralmente começa cedo, com as crianças desenvolvendo-as por volta dos 7 anos de idade
Como minha ometafobia pode ser tratada?
Experimentar uma fobia como a ommetafobia pode tornar a vida desafiadora. Você pode se sentir envergonhado de como se sente.
A TCC ajuda os indivíduos a entender e mudar os padrões de pensamento que levam ao medo e à ansiedade.
RYAN SULTAN, MD, PSIQUIATRA
Muitas pessoas não têm esperança de que algum dia superarão o medo. Esses são sentimentos comuns, e você deve saber que não está sozinho em se sentir assim. Mais importante, há esperança.
Existem tratamentos eficazes e compassivos para a ometafobia.
De acordo com o Dr. Sultan, as duas terapias mais eficazes para a ometafobia são a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de exposição.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de terapia comportamental e de atenção plena comumente usada para tratar fobias. “A TCC ajuda os indivíduos a entender e mudar os padrões de pensamento que levam ao medo e à ansiedade”, explica o Dr. Sultan.
Terapia de exposição
A terapia de exposição , que é um tipo de terapia cognitivo-comportamental, é particularmente útil no gerenciamento da ommetafobia, diz o Dr. Sultan. Este tipo de terapia “envolve exposição gradual e repetida ao objeto indutor de medo (neste caso, os olhos) até que a resposta ao medo diminua”, descreve o Dr. Sultan.
Outros tipos de terapia, embora menos eficazes, que podem ser usados para tratar a metafobia e outras fobias incluem:
- Terapia familiar
- Hipnose
- Terapia de suporte
- Psicoterapia
- Terapia virtual, onde você é exposto a uma imagem ou vídeo da sua fobia na tela do computador, sob a supervisão de um terapeuta
A medicação não é a principal forma de tratamento de fobias. Mas a medicação pode ser usada quando sua fobia também envolve ataques de pânico ou outras formas de ansiedade. Nesses casos, medicamentos como betabloqueadores , antidepressivos (ISRS) ou benzodiazepínicos podem ser prescritos por um psiquiatra ou outro prescritor.
Como lidar com a ometafobia na sua vida diária
Passar pelo seu dia a dia com ommetafobia pode ser difícil. Pode haver muitas situações que desencadeiam seus medos, e você pode se sentir constantemente em guarda para se proteger de estar em uma situação em que você pode ter que pensar ou ser obrigado a se concentrar intensamente nos olhos.
O Dr. Sultan compartilhou suas principais dicas para lidar com fobias na sua vida cotidiana:
- Pratique respiração profunda, atenção plena e outras técnicas de relaxamento para reduzir seus sintomas de ansiedade
- Quando possível, pratique a exposição gradual aos seus medos em um ambiente controlado e seguro.
- Certifique-se de se cercar de uma rede de amigos e familiares que o apoiem; essas pessoas devem ser pessoas que não o julguem, aceitem seus medos e possam lhe dar apoio emocional.
- Se sua fobia está afetando significativamente sua vida diária e não está melhorando, é hora de procurar ajuda de um profissional de saúde mental.