Por que a incompetência armada prejudica seu relacionamento

Você suspeita que seu parceiro está fingindo ser ruim em certas tarefas para evitar fazê-las? Você frequentemente intervém e assume o controle porque ele não sabe como fazer algo? Ou você tenta evitar dar a ele certas tarefas porque ele tende a fazê-las mal? Isso pode ser o resultado de incompetência armada.

A incompetência armada ocorre quando um indivíduo, consciente ou inconscientemente, demonstra impotência para evitar certas tarefas ou responsabilidades, resultando em outros intervindo e fazendo a tarefa por ele, diz Claudia de Llano , LMFT, terapeuta familiar e matrimonial licenciada e autora de “Os Sete Destinos do Amor”.

Neste artigo, exploramos as origens, os sinais, as causas e os impactos da incompetência armada nos relacionamentos, bem como algumas estratégias que podem ajudar você a resolver o problema com seu parceiro.

De onde surgiu o termo “incompetência armada”?

O termo “incompetência armada” vem ganhando popularidade em plataformas de mídia social como Instagram, TikTok e Twitter, onde as pessoas têm compartilhado histórias de como seus parceiros usam a estratégia para evitar responsabilidades.

No entanto, variações deste termo têm sido usadas em outros contextos por muitos anos. Por exemplo, uma edição de 1986 da revista Harvard Business Review discute a incompetência qualificada no local de trabalho, onde as pessoas evitam habilmente o conflito apenas para que ele eventualmente exploda e crie um caos organizacional maior do que teria acontecido se o conflito tivesse sido abordado antes.

O autor de best-sellers Jonathan Acuff também escreve sobre incompetência estratégica no contexto de liderança e empreendedorismo, onde ele recomenda estrategicamente permitir-se ser incompetente em tarefas sem importância para que você possa dedicar sua atenção a tarefas mais importantes.

Por que as pessoas transformam a incompetência em uma arma?

Estas são algumas razões pelas quais as pessoas podem usar a incompetência como arma:

• Fuja da responsabilidade: Praticar a incompetência como arma ajuda as pessoas a fugir de responsabilidades como tarefas domésticas, cuidados com os filhos, responsabilidades financeiras ou trabalho emocional .
• Evite o desconforto: A incompetência armada pode ajudar alguém a evitar o desconforto de ter que lidar com tarefas que o fazem sentir insegurança , dúvida ou medo, diz de Llano. “Descarregar a tarefa alivia a ansiedade em torno dela, e o parceiro — que carrega o peso — oferece uma falsa sensação de proteção.”
• Buscar atenção: Algumas pessoas usam a incompetência armada para buscar atenção do parceiro. Ao parecerem desamparadas ou incapazes, elas podem obter a atenção, a simpatia ou o apoio do parceiro.
• Manter o controle: Em relacionamentos onde há um grave desequilíbrio de poder, como um relacionamento abusivo, as pessoas podem usar a incompetência como arma para manipular seus parceiros e manter o controle sobre eles.

Mas espere, seu parceiro pode realmente ser simplesmente incompetente?

É possível que seu parceiro não esteja fingindo e realmente não saiba como fazer alguma coisa. 

Em alguns casos, um indivíduo pode realmente sentir que não é suficientemente competente em uma determinada tarefa, diz de Llano. “Eles podem expressar isso e seu parceiro pode, por sua vez, assumir a tarefa para eles. Isso, no entanto, reforça a dinâmica de incompetência versus competência.”

Por exemplo, talvez a pessoa tenha tido uma infância privilegiada , onde não teve que ajudar nas tarefas domésticas. Ou, talvez tenha sido excessivamente mimada pelos pais/cuidadores e nunca aprendeu a cuidar de si mesma.

Se a pessoa continuar evitando as tarefas na vida adulta, o desequilíbrio continuará e ela nunca ganhará competência.

Quem tem mais probabilidade de usar a incompetência como arma?

A pesquisa mostra que a desigualdade de gênero ainda prevalece quando se trata de tarefas domésticas e cuidados com as crianças, com as mulheres assumindo a maior parte do fardo.

Isso pode ser especialmente difícil em relacionamentos onde a mulher também trabalha e tem que arcar com uma parcela maior das responsabilidades domésticas, além de suas responsabilidades profissionais.

Sinais e exemplos de incompetência armada

Estas são algumas frases que meu sinal transformou em arma de incompetência, segundo de Llano:

• “Não tenho ideia de como fazer isso, você consegue?”
• “Eu realmente não sou bom nisso, você faz muito melhor.”
• “Essa é sua área de especialização, você é muito bom nisso.”
• “Eu consigo fazer isso, mas sou tão lento que vai levar uma eternidade.”
• “Lembra como foi ruim da última vez que tentei fazer isso?”

Aqui estão alguns exemplos de incompetência transformada em arma:

• Arrumando a cama: Você pede para seu parceiro arrumar a cama, mas acaba tendo que mostrar a ele como fazer.
• Comprar mantimentos: Você manda seu parceiro comprar mantimentos e ele esquece metade dos itens da lista.
• Guardar as compras: Seu parceiro guarda as compras aleatoriamente, sem prestar atenção onde elas devem ficar.
• Cozinhar alimentos: Seu parceiro cozinha uma refeição, mas é uma refeição pronta, como macarrão com queijo, que não é saudável nem nutritiva.
• Tirar o pó da casa: Você pede para seu parceiro tirar o pó da casa, mas ele não faz um trabalho completo, então muitas superfícies ainda ficam empoeiradas.
• Varrer o chão: Você pede para seu parceiro varrer o chão, mas ele demora uma eternidade para terminar a tarefa e reclama o tempo todo.
• Lavar a louça: seu parceiro deixa para depois que você mesmo lave a louça.
• Cuidando das crianças: Você pede ao seu parceiro para trocar a fralda do bebê, mas ele não sabe onde os suprimentos estão guardados.
• Fazendo bolo: Seu parceiro faz um bolo, mas deixa uma bagunça enorme na cozinha com a qual você tem que lidar.
• Tomando decisões: Seu parceiro evita tomar decisões importantes alegando que não entende a situação.

Como a incompetência armada afeta seu relacionamento

Com o tempo, os efeitos da incompetência armada podem corroer um relacionamento. Instâncias repetidas de manipulação e evitação podem enfraquecer o vínculo entre você e seu parceiro, levando a maior frustração, insatisfação e, finalmente, deterioração.

Estas são algumas das maneiras pelas quais a incompetência transformada em arma pode afetar negativamente seu relacionamento:

• Desequilíbrio: A incompetência transformada em arma cria um desequilíbrio no relacionamento, onde um dos parceiros assume a maioria das responsabilidades, diz de Llano.
• Ressentimento: Um desequilíbrio de responsabilidades pode levar a sentimentos conflitantes sobre o relacionamento, diz de Llano. Embora você possa amar seu parceiro e se importar com ele, você também pode ficar frustrado e começar a se ressentir dele por não ajudar mais.
• Falta de confiança: Pode ser difícil confiar em seu parceiro quando você não pode contar com ele para obter ajuda e apoio em sua vida diária. Você pode sentir que precisa fazer tudo sozinho se quiser que seja feito corretamente.
• Conflito: Você e seu parceiro podem brigar ou discutir devido à distribuição distorcida de responsabilidades.
• Quebra de comunicação: Você pode hesitar em expressar suas preocupações ou frustrações, temendo que seu parceiro use a inocência e a incompetência como um mecanismo de defesa para desviar a responsabilidade. Essa quebra de comunicação pode prejudicar ainda mais o relacionamento.
• Desconexão emocional: à medida que você se sente cada vez mais desamparado no relacionamento, você pode começar a se desconectar emocionalmente do seu parceiro.

Como lidar com a incompetência armada

Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para lidar com a incompetência transformada em arma em seu relacionamento:

• Reconheça o padrão: Comece a reconhecer o padrão em seu relacionamento. Preste atenção às palavras e comportamentos do seu parceiro, assim como às suas reações a eles.
• Discuta o problema: De Llano recomenda ter uma discussão aberta e honesta com seu parceiro. Concentre-se em explicar como o comportamento dele faz você se sentir e como ele pode ajudar a atender às suas necessidades. Por exemplo, você pode dizer: “ Sinto que não posso contar com você para qualquer assistência em casa. Preciso de sua ajuda e apoio nesta área.”
• Ouça ativamente: Dê ao seu parceiro uma oportunidade de explicar sua perspectiva. Pratique a escuta ativa e permita que ele expresse seus pensamentos e sentimentos. Tente entender as razões subjacentes por trás do comportamento dele, mesmo que você não necessariamente concorde com ele.
• Estabeleça limites e expectativas: Defina e comunique claramente seus limites e expectativas dentro do relacionamento. Discuta o que você considera justo e equitativo em termos de responsabilidades. Tente chegar a um entendimento compartilhado do que é esperado de cada um de vocês até o final da discussão.
• Avalie o progresso: Verifiquem uns com os outros regularmente o progresso que foi feito em direção a um equilíbrio mais igualitário de responsabilidades. Discuta o que está funcionando, o que não está e o que pode ser mudado ou melhorado.
• Procure ajuda profissional: Se o problema persistir ou a comunicação se tornar mais desafiadora, considere procurar a ajuda de um terapeuta de casais . Um profissional pode fornecer um ponto de vista objetivo, facilitar conversas produtivas, abordar questões mais profundas e ajudar a resolver conflitos.