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Chorar durante o sono pode acontecer com bebês, crianças, adultos e idosos. Pode ser perturbador acordar com lágrimas nos olhos. Este artigo discute o que faz as pessoas chorarem durante o sono e quando procurar ajuda médica.
Índice
O que faz as pessoas chorarem durante o sono?
Fazer um bebê dormir a noite toda é provavelmente a coisa número um que a maioria dos novos pais deseja. Bebês tendem a chorar durante o sono porque não estão acostumados a fazer a transição de um estágio do sono para o outro. No entanto, conforme os bebês crescem e se desenvolvem, eles acordam com menos frequência, o que permite que seus pais tenham um sono decente.
Adultos emocionalmente esgotados, que sofrem de problemas de saúde mental ou que passaram por uma experiência traumática recente podem chorar enquanto dormem e ao acordar.
Para os idosos, mudanças físicas, sintomas de demência, lidar com os aspectos mentais e emocionais do envelhecimento e o estresse das transições da vida podem causar choro durante o ciclo do sono.
Abaixo estão algumas possíveis razões pelas quais ocorre o choro durante o sono.
Transições de Estágios do Sono
Quando um bebê nasce, ele precisa de tempo para se ajustar aos seus novos ciclos de sono. Existem seis estágios do sono. O sono REM (Rapid Eye Movement) é um desses estágios. Também é conhecido como sono leve. Os bebês passam mais tempo durante o sono REM do que os adultos.
Bebês choram durante o sono porque não estão acostumados a fazer a transição do sono profundo para o sono leve. A transição pode ser perturbadora para eles, fazendo com que acordem chorando; no entanto, às vezes eles se acalmam e continuam dormindo.
Converse com seu pediatra se seu bebê estiver acordando chorando mais do que o normal ou incessantemente por longos períodos de tempo.
Terrores noturnos
Terrores noturnos são parassonias das quais você não consegue se lembrar quando acorda. Crianças vivenciam isso com mais frequência do que adultos.
Terrores noturnos ocorrem com mais frequência entre as idades de 3 e 7 anos. Estima-se que 30% das crianças do sexo masculino e feminino tenham terrores noturnos. A duração de um terror noturno pode levar entre alguns segundos a alguns minutos.
Isso pode envolver movimentação violenta na cama, gritos e/ou sonambulismo e pode causar choro durante o sono e ao acordar. Por volta dos 10 anos, a frequência de terrores noturnos diminui significativamente.
Pesadelos
O que é pior do que um sonho ruim? Um pesadelo . Você provavelmente se lembra de ter tido mais pesadelos quando criança do que quando adulto. No entanto, qualquer pessoa na minha idade pode experimentá-los. Acordar de um pesadelo pode deixá-lo apavorado, chateado, abalado e desconfortável.
Às vezes, um pesadelo pode ser tão intenso que faz você acordar chorando. É impossível impedir completamente que sonhos assustadores invadam seu sono.
Embora os cientistas não tenham certeza do motivo pelo qual as pessoas têm pesadelos, eles acreditam que eles estão relacionados à maneira como processamos emoções difíceis e estresse , gerenciamos situações adversas e lidamos com sentimentos de ansiedade sobre eventos futuros.
Emoção reprimida ou tristeza
Cada um sofre de forma diferente quando sofre uma perda trágica ou enfrenta um evento traumático. Algumas pessoas conseguem expressar suas emoções facilmente, buscam ajuda sem muitas barreiras e conseguem seguir em frente rapidamente.
Outros podem preferir ignorar ou suprimir seus sentimentos e se afastar dos outros. Algumas pessoas tendem a se comportar como se tudo estivesse bem. Elas se mantêm ocupadas e ativas durante o dia, mas à noite, emoções difíceis borbulham como problemas de sono.
Não existe uma maneira certa de lamentar a perda de um ente querido e chorar dormindo pode ser a maneira natural do seu corpo lidar com essa experiência. Procurar um terapeuta ou profissional de saúde mental pode ajudar você a processar essas emoções difíceis, determinar maneiras de lidar e aprender a se curar.
Ansiedade e Estresse
De problemas de trabalho, problemas conjugais, problemas familiares e dificuldades financeiras a preocupações com a saúde, a vida pode ser cheia de estressores. Se a vida tem jogado muitas situações complicadas em seu caminho, seu corpo precisa processá-las.
O sono apoia a capacidade do cérebro de formar memórias emocionais, desenvolver comportamento empático e modular a reatividade emocional.
O estresse e a ansiedade que você está sentindo podem se manifestar como choro durante o sono, enquanto seu cérebro está tentando liberar a tensão avassaladora que está acontecendo em sua vida.
Parassonia
Parassonia é uma categoria de distúrbios do sono que inclui sonambulismo e sonambulismo. Uma pessoa que sofre de parassonia representará fisicamente seu sonho na vida real, o que pode incluir choro. Se alguém em sua família tem esse distúrbio do sono, é mais provável que você também tenha.
A parassonia é exacerbada pelo estresse, ansiedade e grandes mudanças nos hábitos de sono. Pode colocar a segurança da pessoa em risco, pois ela não tem consciência do seu ambiente físico. Ela pode inadvertidamente se machucar comendo materiais tóxicos, caindo de uma saliência ou escada abaixo, ou esbarrando em objetos.
É importante procurar ajuda de um profissional médico sobre opções de tratamento e dicas de prevenção se você sofre de parassonia com frequência.
Depressão
A depressão é um transtorno de humor comum que está associado a sentimentos contínuos de tristeza, desespero e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
A ligação entre problemas de sono e depressão é evidente. Setenta e cinco por cento das pessoas com depressão relatam ter problemas para adormecer e permanecer dormindo.
Um dos sintomas da depressão é ter crises de choro sem motivo aparente.
Depressão matinal
A depressão matinal também é conhecida como variação diurna de humor . É uma forma de depressão que ocorre ao acordar de manhã. Alguns dos sintomas incluem dormir mais do que o normal, sentir-se frustrado ou irritado ao acordar, ter pouca energia para começar sua rotina matinal e ter uma perspectiva ruim para o dia.
As causas da depressão matinal não são claras; no entanto, pesquisadores sugerem que ela está relacionada a problemas com seu ritmo circadiano . O ritmo circadiano é o ciclo natural de sono-vigília do seu corpo que carrega funções essenciais ao longo do dia para ajudar você a adormecer à noite e acordar de manhã.
Demência
A demência está associada a distúrbios do sono. Pesquisadores sugerem que isso se deve potencialmente à desregulação dos ciclos de sono-vigília causada pela degeneração do hipotálamo e do tronco cerebral. Pessoas com demência relataram ter dificuldade para adormecer, cochilar mais durante o dia, ficar mais irritadas à noite e acordar com frequência durante a noite.
Mudanças na sua medicação
Se você começou a tomar um novo medicamento, parou de tomar um ou mudou as dosagens, isso pode causar problemas de sono. Medicamentos que afetam o sistema nervoso central podem alterar seu ciclo sono-vigília.
Alguns exemplos de medicamentos que podem causar insônia incluem antidepressivos, anticonvulsivantes e aqueles usados para tratar doenças cardiovasculares ou diabetes.
Não deixe de consultar seu médico sobre os efeitos colaterais dos seus medicamentos.
Certas condições médicas
Por fim, em alguns casos, chorar durante o sono pode não ser devido a razões emocionais ou mentais. Em vez disso, o choro pode ser devido a uma condição física que causa olhos lacrimejantes. Algumas condições incluem alergias, conjuntivite ou um ducto lacrimal bloqueado. Tratar essas condições evitará a produção de lágrimas enquanto você dorme.
Uma palavra de Verywell
Chorar dormindo de vez em quando não é algo para se preocupar. Ser humano significa ser emocional e as lágrimas são parte do processamento dessas emoções.
No entanto, se você chora durante o sono com frequência ou se isso está interrompendo sua capacidade de funcionar adequadamente ou impedindo você de realizar suas atividades da vida diária, é importante entrar em contato com seu médico ou profissional de saúde mental. Eles podem ajudar a identificar a condição subjacente e fornecer opções de tratamento para melhorar seu sono e bem-estar geral.