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Pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade, como transtorno do pânico, frequentemente apresentam sintomas físicos desconfortáveis, incluindo suor, frequência cardíaca acelerada, tremores, tremores e músculos tensos. Dada a gravidade desses sintomas físicos, não é surpreendente que muitas pessoas com transtorno do pânico procurem atendimento médico de emergência.
Um estudo de 2016 relatou que havia 1.247.000 visitas ao pronto-socorro relacionadas à ansiedade anualmente. Infelizmente, o transtorno do pânico é frequentemente diagnosticado incorretamente em salas de emergência devido à complexidade da condição, à ampla gama de sintomas e à semelhança com outras doenças.
Fortaleça-se conhecendo esses sintomas físicos comuns e condições concomitantes associadas ao transtorno do pânico e à ansiedade.
Embora as condições de ansiedade sejam generalizadas, elas frequentemente não são diagnosticadas ou tratadas. Como as mulheres são afetadas em aproximadamente o dobro da taxa dos homens, os especialistas agora recomendam que meninas e mulheres com mais de 13 anos sejam examinadas para ansiedade como parte da rotina de cuidados preventivos de saúde.
Índice
Tensão e dor muscular
Experimentar sentimentos frequentes de medo, preocupação e ansiedade pode impactar o corpo ao contribuir para dores e rigidez muscular. A tensão muscular é um problema comum para pessoas com transtorno de pânico. Normalmente, os músculos ficam tensos durante um ataque de pânico e podem causar sentimentos de rigidez por todo o corpo muito depois que o ataque tenha diminuído.
Dor e desconforto muscular podem frequentemente ser controlados por meio de técnicas de relaxamento . Exercícios que podem ajudar a acalmar e relaxar o corpo incluem exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e visualização.
Yoga é uma atividade que inclui muitos aspectos de relaxamento com os benefícios adicionais do exercício para o transtorno do pânico .
Dor no peito
Dor no peito é um dos sintomas físicos mais assustadores de ataques de pânico. Este também é o sintoma que mais frequentemente leva pessoas com transtorno de pânico ao pronto-socorro. Quando a dor no peito ocorre durante um ataque de pânico, não é incomum que a pessoa acredite que está passando por uma emergência médica, como um ataque cardíaco.
Felizmente, ataques de pânico geralmente não são fatais. No entanto, apenas um médico ou outro profissional médico é qualificado para fazer um diagnóstico adequado e determinar se a dor no peito de uma pessoa é um sintoma de um ataque de pânico ou é realmente causada por uma condição médica separada.
Falta de ar
Muitas pessoas relatam que acham difícil respirar durante um ataque de pânico. Alguns descrevem como uma sensação de sufocamento ou sufocamento; outros dizem que é mais como uma sensação de asfixia. Independentemente de como é descrita, a falta de ar pode ser uma experiência assustadora, e que pode levar ao medo de desmaio ou até mesmo à morte. Isso, por sua vez, apenas aumenta o pânico e a ansiedade.
Embora a falta de ar possa ser assustadora e perturbadora, muitas vezes é controlável com técnicas de enfrentamento, como exercícios de respiração profunda .
Dores de cabeça e enxaquecas
Pessoas com transtorno de pânico são mais propensas a ter dores de cabeça. Além disso, descobriu-se que aqueles diagnosticados com transtorno de pânico também têm enxaquecas e outras dores de cabeça severas.
Muitas pessoas com transtorno de pânico relataram que dores de cabeça e enxaquecas geralmente se desenvolvem logo após um ataque de pânico.
Opções de tratamento para transtorno de pânico e dores de cabeça e enxaquecas concomitantes estão disponíveis. Alguns medicamentos usados para tratar transtorno de pânico foram considerados uma forma segura e eficaz de tratar também dores de cabeça concomitantes.
No entanto, alguns medicamentos para transtorno de pânico podem, na verdade, contribuir para dores de cabeça. Converse com seu médico sobre um plano de tratamento para ajudar você a controlar ambas as condições.
Síndrome do intestino irritável
Síndrome do intestino irritável ( SII ) é um distúrbio digestivo estimado em alguns estudos que afeta até 20% dos adultos dos EUA. Os sintomas da SII incluem inchaço, dores de estômago frequentes, diarreia, cólicas e constipação.
Estudos descobriram que a SII é mais prevalente entre pessoas com transtornos de ansiedade.
Tanto a SII quanto os ataques de pânico envolvem uma grande dose de ansiedade antecipatória , sentimentos de constrangimento e comportamentos de evitação. Foi descoberto que a SII e o transtorno do pânico respondem favoravelmente a medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dessas duas opções de tratamento.
Cansaço e Insônia
A preocupação crônica, em termos simples, é exaustiva, então é comum que pessoas com transtornos de ansiedade, como o transtorno do pânico — que geralmente cria um ciclo de medo de ter outro ataque de pânico — fiquem fatigadas.
Às vezes, a preocupação ou outros sintomas de ansiedade dificultam o adormecimento ou a permanência no sono. Isso pode então afetar outros aspectos do bem-estar físico e psicológico.
Para pessoas que sofrem até mesmo de leves interrupções do sono, o tratamento da ansiedade provavelmente envolverá mudanças na rotina da hora de dormir. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites, criar um ambiente de sono tranquilo e evitar dispositivos tecnológicos na hora de dormir são algumas estratégias que podem ajudar.
Lidando com os sintomas físicos da ansiedade
Os sintomas físicos da ansiedade podem ser exaustivos e angustiantes, mas há estratégias que você pode adotar para lidar com isso. Algumas táticas que você pode tentar incluem:
- Estratégias de relaxamento
- Exercício
- Respiração profunda
- Atenção plena
- Meditação
- Descansando bastante
- Comer uma dieta equilibrada
Se você ou um ente querido está sofrendo de transtorno de pânico ou ansiedade, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .