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Também conhecido como “ fadiga da compaixão ” ou “custo do cuidado”, o trauma vicário ocorre quando um indivíduo desenvolve sintomas de trauma relacionados à dor e ao medo que testemunha naqueles a quem atende e que passaram por traumas e estresse. A American Counseling Association define o trauma vicário como “o resíduo emocional da exposição a histórias e experiências traumáticas de outros por meio do trabalho; testemunhar medo, dor e terror que outros vivenciaram; [e] uma preocupação com histórias horríveis contadas ao profissional”.
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição, Revisão de Texto , o trauma vicário pode causar sintomas que atendem aos critérios para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ; no entanto, nem todos que sofrem trauma vicário atendem aos critérios para TEPT, assim como nem todos que sofrem outros eventos traumáticos desenvolvem um transtorno relacionado ao trauma.
Índice
O que causa o trauma vicário?
O trauma vicário ocorre em resposta à exposição repetida a eventos traumáticos que outros vivenciam. Testemunhar, ouvir sobre e apoiar outros em seus traumas é frequentemente traumático, mesmo que o respondente não vivencie diretamente o trauma. Qualquer pessoa com essa exposição pode desenvolver trauma vicário, mas aqueles com seu próprio histórico de trauma são mais propensos a vivenciar trauma vicário em comparação com aqueles sem histórico de trauma.
Além disso, aqueles que não têm acesso a suporte apropriado ou não aprenderam habilidades de enfrentamento são mais propensos a sofrer traumas vicários em comparação com aqueles com fortes defesas emocionais. Essencialmente, aqueles que já lutam para cuidar de suas necessidades emocionais de forma saudável correm maior risco de desenvolver traumas vicários em comparação com aqueles com mecanismos saudáveis de enfrentamento e defesa em vigor.
Quais são os sintomas do trauma vicário?
Para alguns, o trauma vicário se manifesta de uma forma que atende aos critérios diagnósticos para TEPT: memórias involuntárias e intrusivas dos eventos traumáticos; sonhos ou pesadelos assustadores sobre os eventos; sintomas dissociativos; e sofrimento psicológico em resposta a lembretes dos eventos. C, que trabalhava em um pronto-socorro, compartilhou: “Há um corredor no pronto-socorro do hospital onde eu trabalhava que eu nem consigo olhar.”
No entanto, nem todo trauma vicário se parece com TEPT. Alguns apresentam os seguintes sintomas:
- Problemas de sono
- Mudanças no apetite
- Aumento do uso de substâncias
- Auto-mutilação
- Ataques de pânico
- Problemas com concentração
- Depressão ou ansiedade
- Doença (ou ser propenso a doenças)
Interpessoalmente, eles podem se afastar de entes queridos ou se tornarem irritáveis. Em alguns casos, eles podem se tornar excessivamente protetores de seus entes queridos e sentir uma preocupação significativa de que um evento traumático possa acontecer com eles.
No local de trabalho, o trauma vicário pode se manifestar como excesso de trabalho ou evitar responsabilidades profissionais. Aqueles que vivenciaram o trauma vicário podem mudar de emprego com frequência ou vivenciar conflitos com colegas. O trauma vicário pode causar problemas de motivação e aumento de erros.
Qual é a diferença entre trauma vicário e trauma secundário?
Trauma secundário e trauma vicário podem ter sintomas semelhantes, mas as duas experiências são definidas de forma diferente. Ambas ocorrem como resultado da exposição à experiência traumática de outra pessoa .
Trauma secundário refere-se aos sintomas de trauma que ocorrem após ouvir ou testemunhar o trauma de outra pessoa em uma ocasião, enquanto trauma vicário refere-se aos sintomas de trauma que se desenvolvem ao longo do tempo em resposta à exposição prolongada à dor de muitas pessoas.
Os sintomas de trauma secundário tendem a surgir rapidamente, enquanto o trauma vicário se desenvolve ao longo do tempo.
O trauma vicário é uma forma de TEPT?
TEPT e trauma vicário são um diagrama de Venn. Conforme observado, o DSM-5-TR indica que o trauma vicário pode causar TEPT. No entanto, muitos com TEPT vivenciam trauma primário e não trauma secundário. Além disso, muitos que vivenciam sintomas de trauma vicário não atendem aos critérios de sintomas para TEPT .
Aqueles que têm histórico de trauma pessoal têm maior probabilidade de apresentar sintomas de TEPT ou desenvolver TEPT em resposta a trauma vicário, em comparação com aqueles que não têm histórico de trauma preexistente .
Qual é a diferença entre burnout e trauma vicário?
Pesquisadores documentaram uma conexão entre estresse no trabalho e esgotamento desde a década de 1970. Burnout se refere à “reação e processo de estresse de longo prazo que ocorre entre profissionais que trabalham com pessoas em alguma capacidade”. Ao contrário do trauma vicário, o esgotamento não afeta exclusivamente aqueles que são expostos à dor e ao sofrimento de outras pessoas como um componente de seu trabalho. Qualquer pessoa pode experimentar esgotamento em resposta à exaustão, fadiga e excesso de trabalho.
Alguns sintomas de burnout parecem semelhantes a traumas vicários, incluindo irritabilidade, conflito interpessoal e sentimentos de sobrecarga. Pessoas que sofrem de burnout podem deixar empregos ou exibir motivação reduzida.
Embora haja sobreposição de sintomas, o trauma vicário é um fenômeno específico que ocorre em resposta à exposição direta ao trauma de outras pessoas.
Quais são alguns exemplos de trauma vicário?
Trauma vicário pode parecer diferente para pessoas diferentes, e esta não é uma lista exaustiva de todas as causas ou sintomas possíveis de trauma vicário. No entanto, alguns exemplos incluem:
- Profissionais médicos. K, um enfermeiro registrado que trabalhou ao lado de um leito em um hospital durante a pandemia da COVID-19 , compartilhou sua experiência de trauma vicário nessa função. Ele compartilhou: “Passamos de talvez uma morte em nosso andar a cada ano para cerca de quatro mortes por turno. … Eu me sentia entorpecido, desamparado, [e] temia ir trabalhar.” K revelou que teve que tirar uma folga do trabalho devido ao trauma de testemunhar tanta dor e morte.
- Profissionais de saúde mental. Muitos terapeutas, particularmente aqueles que se especializam em tratar traumas, desenvolvem sintomas de trauma, incluindo pensamentos intrusivos sobre as histórias que ouvem por meio de seu trabalho. R, um terapeuta, compartilhou que eles eram frequentemente os primeiros a responder a eventos traumáticos. Mesmo anos depois, R disse: “Ainda penso em algumas das histórias que ouvi.”
- Profissionais de bem-estar infantil. Aqueles que trabalham com crianças negligenciadas e abusadas frequentemente desenvolvem sintomas de trauma após exposição às narrativas e histórias das crianças que apoiam.
Como tratar e lidar com traumas vicários
Pessoas com trauma vicário podem experimentar alívio dos sintomas por meio de terapias que tratam outras formas de trauma. Especificamente, terapias cognitivo-comportamentais e dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular podem abordar com sucesso os sintomas do trauma vicário.
Se você vivenciar um trauma vicário, você pode se beneficiar de serviços de terapia para tratar seus sintomas de trauma. Você também pode precisar de mais autocuidado e descanso, o que pode incluir tirar uma licença da posição que o expõe ao trauma de outras pessoas. Para alguns, o trauma vicário pode se tornar tão intenso que eles são incapazes de retornar a esse papel.
Você merece apoio e cuidado, e não há problema em procurar ajuda se estiver sofrendo um trauma vicário.
Se você ou um ente querido estiver sofrendo com um trauma indireto, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Protegendo-se de traumas vicários
Se você corre risco de trauma vicário devido ao seu trabalho ou a uma posição de voluntariado, há medidas que você pode tomar para reduzir seu risco de desenvolver sintomas de trauma. As pessoas têm necessidades individuais de autocuidado, então você pode ter que experimentar diferentes habilidades para ver o que funciona para você.
- Atenda às suas necessidades. Observe seu estado emocional e como você responde ao trauma ao qual está exposto. Faça pausas e folgas conforme necessário quando começar a lutar.
- Encontre e mantenha um horário de sono apropriado . Quando você está bem descansado, é mais fácil cuidar de si mesmo.
- Estabeleça limites fortes . Muitas pessoas em funções com risco de trauma vicário são empáticas e se importam com as pessoas com quem trabalham, o que é uma coisa boa, mas pode ser difícil deixar isso de lado quando você está “fora do expediente”. Certifique-se de ter limites em torno do seu trabalho.
- Procure apoio. Faça sua própria terapia se necessário, e envolva-se com seu círculo social para obter apoio.
- Tenha uma rotina de autocuidado . O que é importante para você fora do seu trabalho? Quais coisas você gosta? O que recarrega sua bateria ou enche sua xícara? Reservar um tempo para essas atividades ajuda a prevenir traumas indiretos.