Um relatório Verywell: os americanos encontram força na terapia online

A terapia online surgiu como uma maneira prática, confiável e eficaz para muitos priorizarem sua saúde mental. Mais popular do que nunca, a terapia online está trazendo alívio e suporte a milhões de americanos lutando com os problemas coletivos que impactam nosso país, bem como seus próprios desafios pessoais.

Embora já devesse ter acontecido há muito tempo, finalmente chegou a hora de priorizar com orgulho a saúde mental, dizer adeus a qualquer estigma persistente e se inclinar para toda a ajuda que a terapia online tem a oferecer — em um momento em que mais precisamos. Dos entrevistados, 83% das pessoas dizem que estão recorrendo aos seus terapeutas para falar sobre a eleição de 2020, a pandemia do coronavírus, o racismo, a recessão econômica e muito mais.

A base da terapia online sempre foi fornecer às pessoas um espaço seguro e acessível para discutir preocupações, conflitos, desafios, condições de saúde , pensamentos e necessidades cotidianas e muito mais com um profissional de saúde mental treinado. Mas o estigma existente em torno do tratamento de saúde mental — e uma plataforma desconhecida que alterou significativamente o ambiente terapêutico — significava que a terapia online permanecia longe de ser a principal prioridade.

Além disso, impressionantes 91% das pessoas que atualmente fazem terapia online concordam que mais pessoas deveriam experimentá-la, um endosso retumbante que sem dúvida abre caminho para o sucesso contínuo da terapia online. 

Esses usuários contam com a terapia online para superar os altos e baixos do cenário instável de hoje. Então, não é nenhuma surpresa que mais de um terço dos americanos pesquisados ​​planejam continuar a consultar seus terapeutas online por pelo menos os próximos seis meses. Nestes tempos incertos, a terapia online se tornou um farol de esperança para muitos. 

Seria um eufemismo dizer que os níveis de estresse são altos. Há muitos tópicos precários com os quais os entrevistados da pesquisa estão preocupados, incluindo, mas não se limitando a:

• A gestão do governo em relação à COVID-19 (68%)
• A recessão económica (65%)
• Eleição de 2020 (64%)
• Injustiça racial (61%)
• Brutalidade policial (60%)

Embora todos os entrevistados estejam preocupados com alguma coisa (ou muitas coisas), as questões políticas específicas , no entanto, diferem para esses americanos, dependendo de onde vivem. Daqueles que estão atualmente em terapia online:

• Nordeste : Os moradores do Nordeste estão, em geral, mais preocupados com muitas questões políticas do que o resto do país, especificamente com a resposta do governo à COVID (74%), a eleição de 2020 (71%), a recessão econômica (71%) e a injustiça racial (69%), para citar apenas algumas. 
• Oeste : Os moradores do Oeste apresentam uma tendência ligeiramente maior de preocupação com a brutalidade policial quando comparados ao resto do país (65%).

Mas o velho ditado ainda soa verdadeiro — ações falam mais alto que palavras. Apesar de quão preocupados os nordestinos estão com questões políticas específicas quando comparados ao resto do país, aqueles na Costa Oeste são mais propensos a trazer essas questões para suas sessões de terapia. Nem todo mundo conta tudo ao seu terapeuta, mas dos entrevistados:

• Oeste : Os moradores do Oeste recorrem mais à terapia online para ajudar a lidar com questões políticas quando comparados ao resto do país, especialmente em relação à forma como o governo lida com a COVID (52%), injustiça racial (46%) e recessão econômica (42%), entre outros.
• Nordeste, Centro-Oeste e Sul : Pessoas no Nordeste, Centro-Oeste e Sul podem não estar tão engajadas quanto aquelas no Oeste ainda, mas cerca de 1 em cada 3 de cada uma dessas regiões está acessando a internet para discutir injustiça racial, recessão econômica e disseminação de desinformação com seu terapeuta.

Nem todos os entrevistados são novatos em terapia. Na verdade, 56% das pessoas pesquisadas fizeram a transição da terapia presencial para a terapia online nos últimos seis meses, provavelmente devido ao protocolo relacionado à COVID. 

Mas 1 em cada 5 entrevistados realmente começou a terapia online nos últimos três meses. Isso não é apenas sugestivo do estresse, ansiedade e outras preocupações de saúde mental que afetam os americanos nos últimos meses, mas das ferramentas que os americanos estão usando para lidar com isso. A estratégia parece estar funcionando também, com altos níveis de satisfação entre aqueles que estão em terapia online.

Além disso, 93% dos entrevistados concordam que a terapia é útil. Isso é promissor em um momento de agitação nacional e turbulência social, e explica por que 1 em cada 3 entrevistados diz que as questões eleitorais atuais estão entre as razões pelas quais eles estão atualmente buscando tratamento por meio de terapia online.

Além de outras preocupações com a saúde mental ou questões pessoais, 54% das pessoas pesquisadas também relatam que questões eleitorais compreendem pelo menos metade dos tópicos abordados em suas sessões. E daqueles que realmente discutem estressores políticos atuais com seu terapeuta, 72% dizem que acham isso útil e 78% recomendariam que outros fizessem o mesmo.

Todas essas descobertas sugerem que a terapia online está ajudando as pessoas a encontrar alívio e apoio em um momento de total imprevisibilidade. E não são apenas questões nacionais que impactam a saúde mental, mas como as questões nacionais aparecem e criam desafios para a vida cotidiana das pessoas. Por exemplo, entre aqueles que discutiram essas questões com seu terapeuta:

• 71% encontraram ajuda para sua apreensão sobre enviar seus filhos de volta à escola
• 67% encontraram ajuda para lidar com a perda do emprego
• 65% encontraram ajuda para a discriminação 
• 64% encontraram ajuda para o desconforto de voltar ao trabalho
• 63% encontraram ajuda para a preocupação de que eles ou seus entes queridos contraíssem COVID-19

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Uma palavra de Verywell

Manter-se firme quando as coisas estão em fluxo nunca é fácil, muito menos durante tempos tão turbulentos para a nação como um todo. Mas há uma promessa — que aqueles que escolhem participar da terapia online podem reconhecer que é uma ação saudável e bem-sucedida. 

E há um consenso — que a terapia online é uma maneira de combater o estresse e as preocupações com a saúde mental, mas também a incerteza e o desconforto que resultam do diálogo nacional. Mas talvez o mais importante, há unidade de que a terapia online é um verdadeiro sinal de força e uma ferramenta poderosa que, se utilizada, pode ajudar muito mais americanos a manter uma melhor saúde mental.