Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Episódio 137
Quer você diga, “Aquele frango estava muito picante,” ou “A apresentação estava horrível,” você pode ter julgamentos fortes sobre as coisas ao seu redor. E embora você tenha direito à sua opinião, há maneiras de vivenciar essas opiniões sem ser muito crítico.
Às vezes é fácil perder de vista o fato de que sua opinião não é um fato, no entanto. Só porque você achou um filme ótimo não significa que todos os outros na família vão gostar dele.
Sua opinião não é mais ou menos verdadeira do que a de qualquer outra pessoa. É simplesmente uma questão de gosto.
A maneira como você vivencia e expressa suas opiniões pode fazer uma grande diferença para sua saúde mental . Também pode afetar suas interações sociais .
Felizmente, todos nós podemos aprender a ser menos críticos. Aprender a ser menos crítico dos eventos e das pessoas ao seu redor também ajudará você a ser menos severo consigo mesmo.
Embora exija prática para mudar a maneira como você pensa, é algo que todos nós podemos fazer. Então, neste episódio do Friday Fix, compartilho como uma pequena mudança na maneira como você formula as coisas pode fazer uma grande diferença na sua vida.
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