Visão geral do tratamento da misofonia

A misofonia envolve uma reação negativa a sons como mastigação, batidas ou tiques. Indivíduos que vivem com misofonia podem experimentar impactos negativos em sua vida cotidiana. O tratamento da misofonia pode ajudar a gerenciar melhor as reações negativas a gatilhos sonoros específicos.

Embora o tratamento da misofonia e a compreensão da condição em geral exijam mais pesquisas, houve alguns avanços promissores no que diz respeito ao gerenciamento de respostas a sons desencadeadores, bem como ao uso de geradores de ruído branco ou outros ruídos ambientes para reduzir o desconforto.

Se você é uma pessoa que vive com misofonia ou acha que pode ter essa condição por causa de suas reações a certos sons, é importante saber que há opções de tratamento disponíveis para você. Certifique-se de marcar uma consulta com seu médico se desejar investigar essas opções mais a fundo ou saber o que pode funcionar para você.

O que é misofonia?

Misofonia recebeu esse nome em homenagem à palavra grega que significa “ódio ao som” e também tem sido referida pelo termo ” síndrome de sensibilidade seletiva ao som “. No entanto, a misofonia não é atualmente um transtorno diagnosticável reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).

Para esses indivíduos, os sons de gatilho são semelhantes ao que seria para uma pessoa comum ouvir unhas em um quadro-negro. Em geral, esses gatilhos são sons que não incomodam outras pessoas, ou que os outros mal notam.

Para a pessoa com misofonia, as reações emocionais aos gatilhos podem parecer impossíveis de controlar e envolver raiva direcionada à pessoa que estava fazendo o barulho. Depois, a pessoa pode se sentir mal ou culpada por ficar brava por causa de um som, mesmo que na época suas ações parecessem justificadas. Por esse motivo, muitas pessoas com misofonia vivenciam efeitos interpessoais em suas vidas diárias.

Sensível ao som ou misofonia?

Como você pode dizer se alguém tem misofonia versus sensibilidade ao som? Os indicadores podem incluir uma reação de pânico ou raiva se o barulho não parar.

Se a pessoa parece incapaz de controlar sua reação ao som e depois pede desculpas, isso também pode ser um sinal de misofonia.

Exemplos de gatilhos de misofonia

Os gatilhos variam de pessoa para pessoa e podem até mudar para uma pessoa ao longo do tempo. Abaixo estão alguns exemplos de sons que podem desencadear uma reação em indivíduos com misofonia.

• Sons corporais feitos por outros
• Mascar (chiclete, salgadinhos, pipoca)
• Sorvendo
• Engolindo
• Limpeza da garganta
• Estalando os lábios
• fungando
• Respirando
• Ronco
• Gatilhos visuais, que podem ser tão perturbadores quanto os gatilhos auditivos para alguns
• Pé abanando
• Esfregar o nariz
• Cabelo enrolando
• Gatilhos não corporais
• Batida de caneta
• Escrita
• Papéis farfalhando
• Relógio tiquetaqueando
• Digitando
• Porta do carro batendo
• Grilos cantando
• Pássaros cantando

Tratamentos para Misofonia

Vários tratamentos foram propostos para misofonia e são descritos abaixo. Eles variam de comprar itens como dispositivos de ruído branco a tratamentos mais envolvidos como hipnoterapia.

Terapia de Retreinamento do Zumbido (TRT)

Tinnitus é uma condição na qual uma pessoa ouve um zumbido persistente nos ouvidos que pode causar desconforto, agitação e interferir na vida diária. Naturalmente, os tratamentos para tinnitus podem às vezes ser estendidos para tratar a misofonia. A terapia de retreinamento de tinnitus (TRT) envolve aprender a tolerar ruídos para que ele não cause mais tanto desconforto à pessoa.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC), técnicas de terapia comportamental dialética (DBT) e relaxamento

Vários tipos de tratamento comportamental são aplicáveis ​​à misofonia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar os indivíduos a aprender a entender melhor suas reações a sons desencadeadores, bem como desenvolver estratégias de enfrentamento para gerenciar reações negativas. Especificamente, isso pode envolver a mudança de padrões de pensamento negativos relacionados aos sons desencadeadores.

A terapia comportamental dialética (DBT) envolve aprender a gerenciar emoções por meio de técnicas como atenção plena, tolerância ao sofrimento, eficácia interpessoal e regulação emocional .

Algumas pessoas com misofonia podem se beneficiar de técnicas de relaxamento mais simples, como relaxamento muscular progressivo . Essa técnica envolve aprender a desencadear a resposta de relaxamento praticando a alternância de tensão e relaxamento de diferentes partes do corpo.

Dispositivos de ruído branco

Algumas pessoas com misofonia respondem bem ao ruído branco que mascara sons que desencadeiam reações. Podem ser dispositivos de nível de ouvido que reproduzem sons (por exemplo, som de uma cachoeira ou rio) ou dispositivos de nível de ambiente, como um ventilador ou máquina de ruído branco.

Dispositivos de ruído branco geralmente são obtidos por meio de fonoaudiólogos e podem ser bem caros, então é melhor verificar se seu seguro cobre esse tipo de dispositivo antes de escolher essa opção.

Por outro lado, um smartphone ou iPod e earpods ou fones de ouvido podem atingir o mesmo efeito por menos dinheiro se você usar um aplicativo de som para reproduzir ruído branco. Para tornar isso mais eficaz, a pessoa com misofonia usaria fones de ouvido que não bloqueiem completamente os sons externos para que ela ainda possa ouvir acima do ruído ambiente.

O objetivo de usar esses tipos de dispositivos é adicionar sons de fundo ao seu ambiente e evitar o silêncio para que os sons de gatilho não sejam tão altos ou se misturem aos sons de ruído branco, tornando-os menos intrusivos. Essas opções podem ser melhores se você tiver dificuldade para gerenciar reações mudando apenas seus padrões de pensamento.

Medicamento

Não há medicamentos aprovados para o tratamento da misofonia. No entanto, é importante discutir as opções de medicamentos com seu médico, pois pode haver outros medicamentos que podem ajudar você a controlar os sintomas. Também é possível que os avanços na pesquisa identifiquem novos tratamentos para a misofonia, incluindo opções que envolvam medicamentos.

Hipnoterapia, Biofeedback e Outras Terapias

Outros tipos de terapias foram aplicados à misofonia, como hipnoterapia , biofeedback e neurofeedback. Se você estiver interessado nesses tipos de terapias, é melhor procurar um provedor especialista, seja por meio de seu médico pessoal ou recursos online.

Como encontrar tratamento para misofonia

Se você vive com misofonia, é importante entrar em contato com seu médico, profissional de saúde mental ou profissional de medicina alternativa para saber mais sobre opções que podem ajudá-lo rapidamente, pois a exposição prolongada pode piorar a misofonia.

Você pode considerar visitar o Misophonia Institute online para aprender mais sobre a condição e o que pode ser feito para ajudar. Este instituto inclui um diretório de provedores de tratamento que lista provedores com base na localização, bem como profissão/especialização.

O Misophonia Treatment Institute também oferece avaliação, gerenciamento, treinamento e tratamento remotamente por telefone ou online. Eles também oferecem recursos para crianças, como acomodações na escola, bem como treinadores parentais. Se você é um pai ou mãe lutando para encontrar ajuda para seu filho que vive com misofonia, esta pode ser uma boa opção para procurar.

Resumo

Embora viver com misofonia possa ser frustrante, há opções de tratamento disponíveis para você. Se você nunca tentou um dispositivo de ruído branco, terapia ou outros tratamentos direcionados a reduzir seu desconforto, essas são boas opções a serem consideradas.

Por fim, se você está lutando com reações problemáticas ao ruído, saiba que você não está sozinho em sua experiência, não importa o quanto pareça que os outros não conseguem entender o que você está passando. A misofonia é uma condição real que não está apenas “na sua cabeça”. Você merece compaixão e compreensão, bem como a capacidade de usar dispositivos e acomodações que o ajudem a lidar melhor com a vida diária.