9 способов жить дальше после развода

Развод — это эмоциональные американские горки. «Отвыкание» от брака может стать ошеломляющим временем в жизни любого человека. Если вы сейчас переживаете процесс развода, счастье может казаться очень далеким. Однако, хотя светлое будущее сейчас может казаться невозможным, счастливая жизнь после развода более реальна, чем вы можете себе представить. Чтобы начать двигаться вперед и научиться снова быть счастливым, рассмотрите следующие советы.

Развивайте эмоциональный интеллект

Примите свои эмоции и отпустите чувства. Примите свои эмоции и отпустите чувства. Исследования показывают, что первоначальное принятие своих сырых эмоций после развода помогает вам двигаться вперед в позитивном ключе и снижает негативные эмоции в дальнейшем.

Присоединяйтесь к группе поддержки

Очень важно говорить о том, что произошло в вашем браке. Вы будете чувствовать себя менее изолированным, если подружитесь с людьми, которые могут понять и понять, как вам сейчас трудно, когда все изменилось. Терапевт , группа поддержки при разводе или поддерживающий друг помогут вам разобраться с мыслями и чувствами, которые могут вызывать у вас беспокойство .

Сосредоточьтесь на любви к себе в первую очередь

Проще говоря, вам нужно полюбить себя, прежде чем любить кого-то другого. Нет лучшего времени, чем сейчас, для заботы о себе и удовлетворения своих потребностей. Помните, что старая поговорка «бескорыстные люди эгоистичны» справедлива и в этом случае. Поскольку ваше психическое состояние и физическое здоровье влияют на то, как вы проявите себя в качестве партнера или супруга в будущем, важно сначала поработать над этими вещами для себя.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Поставьте себе цели

Теперь, когда вы вступили в новую фазу своей жизни без супруга, это идеальное время для переоценки ваших личных целей . Возможно, вам стоит подумать, находитесь ли вы на правильном карьерном пути, нужно ли вам повысить свои навыки или пройти дополнительное обучение, или вам следует поискать работу, которая даст вам больше гибкости.

Также начните с составления списка всего, что вам нравится делать. Например, вам может нравиться:

• Играет музыка
• Рисование
• Скульптурирование
• Бег трусцой по лесу
• Провести день на пляже
• Посещение музеев и художественных галерей
• Посещение пабов и клубов с живыми выступлениями местных групп
• Участие в мероприятиях на свежем воздухе, таких как пешие походы, скалолазание, гребля на каноэ и кемпинги

Вы могли забыть, что вам нравилось в последние годы ваших отношений. Возродите эти интересы и найдите для них время.

Двигайтесь вперед как родитель-одиночка

Если у вас есть дети, примите тот факт, что развод окончательный, и теперь вы одинокий родитель. Это может быть самым трудным шагом для вас. Вы не хотите расставаться с надеждами на то, что ваш брак когда-нибудь станет лучше. Или, если вы решили, что развод — это лучшее решение для вас и ваших детей, знайте, что это будет нелегко в любом случае. Вы готовы к новой жизни одинокого родителя, как только примете этот факт.

К сожалению, развод влияет на ваших детей в будущем. Сделайте все возможное, чтобы хорошо общаться с другим родителем и никогда не говорите о них плохо в присутствии ваших детей.

Детям постарше можно рассказать, что происходит, и предоставить им выбор жить с одним из родителей или с другим. Дети помладше не знают, как воспринимать происходящее, и им нужно много заверений в том, что их по-прежнему любят. Их не следует заставлять выбирать между мамой и папой.

Ожидайте потери некоторых друзей

Когда вы разводитесь, естественно, что некоторые отношения становятся напряженными. Это нормально — потерять некоторых друзей; вы не сможете сохранить тех же друзей, что были до развода, если они не уважают или не поддерживают ваше решение.

Найдите новых друзей, которые не знают о вашем разводе; они смогут оказать вам эмоциональную поддержку без осуждения.

Присоединяйтесь к сайту онлайн-знакомств

После развода вам может не хотеться погружаться по локоть в новые отношения. Возможно, вам захочется попробовать что-то другое, например, знакомиться с людьми в сети, а не ходить и пытать удачу в баре или на вечеринке.

Интернет — это отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Вы можете очень быстро найти что-то общее с этими людьми, не проходя через неловкую фазу первых свиданий и попыток завязать светскую беседу.

Время от времени покупайте себе что-нибудь приятное

Скорее всего, вы не потратили много денег на себя, пока переживали развод. Хотя вы все еще не хотите разориться, подумайте о том, чтобы покупать себе что-нибудь понемногу время от времени.

Помните, что теперь вы не будете получать подарки от супруга (если вы вообще получали их раньше), поэтому относитесь к себе как к другу или партнеру. Будьте своим собственным лучшим партнером на данный момент, пока в вашей жизни не появится кто-то еще, кто будет относиться к вам хорошо.

Перестаньте чувствовать, что вы должны были заставить это работать

Вы можете чувствовать, что ваш развод — худшее, что когда-либо случалось в вашей жизни, но вам действительно стоит сделать шаг назад и оценить это. Вы можете заметить некоторые вещи в себе или, что еще важнее, в вашем супруге, которые ясно показывают, что они никогда бы не смогли сделать это, независимо от того, что вы для них сделали.

Нормально скорбеть по отношениям, но не нормально позволять этому тянуться бесконечно. Когда это происходит, вы не только подвергаете себя ненужным трудностям и боли, но и влияете на своих детей (если они у вас есть) и всех, кто заботится о вас и хочет видеть вас счастливыми.

Слово от Verywell

Если вы действительно боретесь с последствиями развода, обратитесь за профессиональной помощью . Помните, что решение прекратить брак было принято нелегко. Оно пришло после многих лет попыток, разговоров и консультаций. Вы не неудачник, если ваши отношения не сложились. Вас ждет хорошее в будущем, если вы сможете выстоять и пережить самые трудные времена. Прежде всего, важнее всего, чтобы вы вышли из развода счастливым и здоровым человеком.