Закрыть этот видеоплеер
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто испытывают очень сильные перепады настроения. Но как отличить эти перепады настроения от нормальных изменений настроения или от типов перепадов настроения, связанных с другими расстройствами?
Люди с ПРЛ часто чувствуют себя на эмоциональных американских горках и, как правило, имеют нестабильное чувство собственного достоинства и сильный страх быть покинутыми. ПРЛ является частью расстройств личности кластера B, которые характеризуются драматичным, эмоциональным или непредсказуемым поведением.
Давайте рассмотрим типичную картину перепадов настроения при ПРЛ и то, чем они отличаются от перепадов настроения, которые мы все время от времени испытываем. Кроме того, существует множество сопутствующих симптомов, которые обычно испытывает человек с ПРЛ, что может помочь отличить его от других состояний.
Содержание
Перепады настроения при пограничном расстройстве личности
Каждый человек переживает эмоциональные подъемы и спады. Однако есть некоторые факторы, которые помогают отличить регулярные колебания настроения от перепадов настроения при пограничном расстройстве личности.
Люди с пограничным расстройством личности склонны испытывать более интенсивные и частые перепады настроения, чем у обычного человека, и длятся от нескольких часов до нескольких дней.
Интенсивность
Хотя перепады настроения от хорошего к плохому являются нормой, у человека с пограничным расстройством личности могут наблюдаться очень резкие перепады настроения по незначительным причинам — от хорошего самочувствия до опустошения, отчаяния или полной безнадежности всего за несколько мгновений.
Многие люди с пограничным расстройством личности чувствуют себя настолько подавленными этими интенсивными эмоциональными изменениями, что они прибегают к импульсивному поведению, чтобы почувствовать себя лучше, в том числе:
- Обжорство
- Причинять себе вред
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Суицидальные мысли или поведение
Если у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 , чтобы получить поддержку и помощь от обученного консультанта. Если вы или близкий вам человек в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Частота
Эти перепады настроения могут также происходить часто. У человека с пограничным расстройством личности может быть много перепадов настроения в течение дня, тогда как большинство людей испытывают только один или два серьезных эмоциональных скачка в течение недели.
Продолжительность
Кроме того, в то время как у большинства людей бывают периоды в жизни, когда они более эмоционально уязвимы, чем в другие периоды, люди с пограничным расстройством личности испытывают эмоциональные подъемы и спады постоянно в течение многих лет. Это может привести к нестабильным межличностным отношениям с близкими, друзьями и коллегами.
Наличие других симптомов
Некоторые другие симптомы этого расстройства могут включать:
- Диссоциация от себя, включая наблюдение за собой со стороны или отсутствие ощущения связи с реальностью
- Крайняя чувствительность к воспринимаемому отвержению и покинутости
- Чувство пустоты
- Неспособность к самоуспокоению
- Сильный гнев, который им трудно контролировать
- Параноидальные мысли
Триггеры перепадов настроения
Перепады настроения при пограничном расстройстве личности можно также отличить от других типов проблем с настроением, изучив триггеры, предшествующие смене настроения.
Перепады настроения при пограничном расстройстве личности часто происходят в ответ на внешние триггеры, и эти триггеры часто связаны с воспринимаемым отвержением или покинутостью со стороны другого человека.
Другие внешние триггеры могут включать:
- Реальное или мнимое оставление или отвержение
- Потеря работы
- Разрыв отношений
- Травматические события
- Напоминания о прошлой травме
- Стресс
- Недостаток сна
Хотя исследователи все еще пытаются понять мозг пограничной личности, они знают, что его реакция «бей или беги» легко активируется, заставляя рациональную часть мозга отключаться и включать инстинкт выживания. Это заставляет человека действовать несоответствующим или несоразмерным ситуации образом.
Являются ли перепады настроения эквивалентными пограничному расстройству личности?
Помните, что даже если у вас есть перепады настроения, которые соответствуют описанию выше, это всего лишь один из ряда симптомов ПРЛ . Наличие одних только перепадов настроения не является достаточным основанием для постановки диагноза ПРЛ.
Другие факторы или состояния, которые могут вызвать перепады настроения, включают:
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- Биполярное расстройство
- Деменция
- депрессия
- Гормональные изменения
- Низкий уровень сахара в крови
- Побочные эффекты лекарств
- Менопауза
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Беременность
- Недостаток сна
- Стресс
- Употребление психоактивных веществ
- Заболевания щитовидной железы
Если вы обнаружили, что ваши эмоциональные взлеты и падения мешают вашей работе, учебе, отношениям или наслаждению жизнью, имеет смысл обратиться за профессиональной помощью . Помните, что крайне важно заботиться о своем эмоциональном здоровье , так же как и о физическом.
Лечение перепадов настроения при пограничном расстройстве личности
Хотя в прошлом пограничное расстройство личности считалось сложным для лечения, более поздние исследователи обнаружили, что лечение может быть эффективным. Терапия часто фокусируется на аспектах эмоциональной регуляции и может включать:
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) : форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая включает в себя аспекты осознанности, чтобы помочь людям переносить стресс, регулировать эмоции и улучшать отношения.
- Терапия на основе ментализации (MBT) : форма терапии, которая помогает людям с пограничным расстройством личности научиться лучше распознавать свое собственное психическое состояние, чтобы они могли лучше регулировать эмоции и поведение.
- Психотерапия, ориентированная на перенос (TFP) : лечение пограничного расстройства личности, которое использует отношения терапевта и клиента, чтобы помочь людям научиться более эффективно взаимодействовать с другими и иметь более здоровые социальные взаимодействия
- Схема-ориентированная терапия (СФТ) : форма терапии, которая включает в себя аспекты КПТ и других видов терапии; она фокусируется на выявлении и изменении определенных типов нездорового мышления
Иногда назначают лекарства, чтобы помочь людям справиться с определенными симптомами, включая перепады настроения. Некоторые лекарства, которые могут быть назначены, включают стабилизаторы настроения, антидепрессанты и антипсихотики.
Как справиться с перепадами настроения при пограничном расстройстве личности
Перепады настроения при ПРЛ могут быть тревожными и разрушительными, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ними. Вот некоторые шаги, которые могут помочь вам справиться с эмоциональными подъемами и спадами, которые вы можете испытывать:
- Получение лечения : Если у вас есть симптомы ПРЛ, необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью. Получение диагноза и начало плана лечения имеет решающее значение для управления перепадами настроения и другими симптомами.
- Следуйте своему плану лечения : как только вы начнете лечение, соблюдение графика терапии и прием лекарств может привести к значительным улучшениям. Исследования показали, что последовательное соблюдение лечения может значительно уменьшить симптомы ПРЛ.
- Определите свои триггеры : поскольку перепады настроения часто вызываются внешними источниками, важно выяснить, что, как правило, вызывает изменение настроения. Использование трекера настроения или журнала может помочь вам обнаружить закономерности для использования стратегий преодоления, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией в вашем окружении.
Слово от Verywell
Перепады настроения при ПРЛ могут вызывать стресс и сбои в вашей жизни. Они могут затруднить поддержание здоровых отношений и могут стать причиной огромного количества эмоциональных потрясений. К счастью, вы можете значительно уменьшить перепады настроения и другие симптомы ПРЛ с помощью правильного лечения и стратегий преодоления.