Закрыть этот видеоплеер
Паническая атака — это внезапная волна подавляющей тревоги и страха, которая вызывает множество тяжелых психосоматических реакций. С клинической точки зрения панические атаки обычно относятся к переживанию сильного страха или дискомфорта, когда ощущаются
четыре или более из следующих симптомов :
- Учащенное сердцебиение или учащенный пульс
- Потоотделение
- Дрожь/тряска
- Ощущение, будто вас душат, или вам трудно дышать
- Удушье
- Боль/дискомфорт в груди
- Тошнота или боли в животе и/или дискомфорт
- Ощущение головокружения, предобморочного состояния или обморока
- Ощущение, что окружающие вас вещи нереальны, или чувство оторванности от себя
- Ощущение, будто вы вот-вот потеряете контроль или сойдете с ума
- Страх смерти
- Онемение или покалывание в конечностях
- Озноб или приливы
Хотя Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) говорит, что должны ощущаться четыре или более из вышеперечисленных симптомов, иногда у человека может быть паническая атака, которая сопровождается тремя или менее из вышеперечисленных симптомов. Иногда это называют панической атакой с ограниченными симптомами .
Панические атаки на самом деле довольно распространены. Фактически, около 12 процентов людей могут испытывать паническую атаку в какой-то момент своей жизни.
Панические атаки обычно чаще случаются у женщин, чем у мужчин, и часто начинаются в конце подросткового или раннего взрослого возраста.
Содержание
Спровоцированные и непредвиденные панические атаки
Панические атаки могут быть вызванными или не вызванными. Вызванные панические атаки — это те, которые происходят после воздействия каких-либо триггеров, таких как очень пугающий опыт или мысль. Например, человек, который боится публичных выступлений, может испытать паническую атаку, оказавшись перед аудиторией.
Непроизвольная паническая атака (или спонтанная или неожиданная паническая атака) — это атака, которая возникает «внезапно» и является определяющей чертой панических расстройств.
Факторы риска панических атак
Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак, включают в себя:
- Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
- Серьезный жизненный стресс, например, смерть или серьезная болезнь близкого человека
- Травматическое событие, например, сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
- Серьезные изменения в вашей жизни, такие как развод или рождение ребенка.
- Курение или чрезмерное употребление кофеина
- История физического или сексуального насилия в детстве
Лечение панических атак
Основными вариантами лечения являются психотерапия и медикаменты. Какой путь выбрать, зависит отчасти от ваших предпочтений, истории болезни, тяжести панических атак и от того, есть ли у вас доступ к терапевтам, обученным лечению панических атак.
Психотерапия также называется разговорной терапией и часто является первым выбором лечения панических атак. Она может помочь вам узнать больше о панических атаках и научиться с ними справляться.
Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией, может помочь вам понять, что симптомы паники не опасны. Лекарства также могут помочь уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками. Было показано, что несколько типов лекарств эффективны в управлении симптомами, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) и бензодиазепины. Может пройти несколько недель после начала приема лекарств, прежде чем ваши симптомы начнут улучшаться.