Станьте счастливее с ведущим «Доброе утро, Америка» Дэном Харрисом

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Познакомьтесь с Дэном Харрисом

Дэн Харрис — соведущий выходного выпуска «Good Morning America» и корреспондент ABC News. До этого он был ведущим воскресного выпуска «World News» и «Nightline».

Харрис делал репортажи со всего мира, освещая войны в Афганистане, Израиле/Палестине и Ираке, а также создавая репортажи о расследованиях на Гаити, в Камбодже и Конго. В 2009 году он выиграл премию «Эмми» за свой репортаж «Nightline» о торговле детьми под названием «Как купить ребенка за десять часов».

Почему Дэн Харрис силен духом

В 2004 году у Дэна случилась паническая атака во время чтения новостей в прямом эфире. Он чувствовал, что не может дышать. И в результате он не смог закончить сегмент. К счастью, паническая атака стала звонком, который вдохновил его обратиться за профессиональной помощью для лечения тревожности и депрессии . Одной из многих вещей, которые улучшили его психическое здоровье, была медитация .

Дэн теперь использует свою платформу, чтобы обучать других тому, что он узнал о психическом здоровье и медитации. Он написал «10% Happier», бестселлер №1 по версии New York Times, затем запустил подкаст Ten Percent Happier. Он даже создал приложение под названием «Ten Percent Happier», чтобы побудить других заботиться о своем психическом здоровье. 

Что вы услышите в шоу

• Каково это — испытывать паническую атаку
• Почему медитация помогает бороться с тревогой
• Как медитация на самом деле меняет ваш мозг (и что показывают результаты сканирования мозга)
• Четыре изменяющих жизнь преимущества, которые Дэн получил от медитации
• Как начать медитацию
• Некоторые из самых больших заблуждений о медитации
• Как преодолеть три самых распространенных оправдания, чтобы не медитировать

Что вы узнаете о счастье и силе духа

Если вы боретесь с чем-то в своей жизни и не знаете, что делать, чтобы почувствовать себя лучше, или вы пытались почувствовать себя лучше, употребляя наркотики или алкоголь , вам будет трудно остановиться самостоятельно. Вы, скорее всего, попадете в порочную спираль, которую будет трудно разорвать.

Поговорите со специалистом по психическому здоровью, который поможет вам разорвать нездоровый цикл. Врач или специалист по психическому здоровью может порекомендовать терапию , лекарства или их комбинацию. Но чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете начать возвращать свою жизнь в нужное русло, чтобы вы могли чувствовать себя лучше.

Вы также можете обнаружить, что это помогает делиться своим опытом в области психического здоровья с другими. Вы можете почувствовать себя увереннее, когда ваша история вдохновляет других искать помощи или когда им становится утешительно узнать, что они не одиноки в своих трудностях.

Цитаты Дэна

• «Вы можете использовать стресс и превратить его во что-то вдохновляющее, а не как я, а именно, чтобы заставить себя стыдиться».
• «Вся цель медитации — не победить или свести на нет любое отвлечение. Она в том, чтобы заметить, когда вы отвлекаетесь, и начинать снова и снова».
• «Если бы мы транслировали вслух то, что происходит в наших головах, мы были бы заперты. Просто видеть этот непреложный факт человеческого существования, который заключается в том, что ваш внутренний диалог вышел из-под контроля, невероятно освобождает».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.