Что такое боуэновская семейная терапия?

Что такое боуэновская семейная терапия?

Боуэнианская семейная терапия — это подход к лечению, разработанный психиатром Мюрреем Боуэном. Боуэн считал, что модели поведения сохраняются в семьях из поколения в поколение, а проблемное поведение может передаваться по наследству и создавать похожие конфликты.

Боуэн создал этот подход к терапии, направленный на поощрение здорового общения между членами семьи, разрушение токсичных или вредных моделей поведения и развитие здоровой дифференциации и автономии среди каждого человека в пределах семейной ячейки. Боуэнианская семейная терапия использует межпоколенческий подход для выявления этих моделей поведения и методов общения для поощрения здоровых границ и отношений в семье.

Типы боуэнианской семейной терапии

Как следует из названия, боуэновская семейная терапия обычно предполагает совместную работу нескольких членов семьи над разрешением семейных конфликтов и улучшением отношений внутри семьи.

Семейная терапия может включать работу с парами , работу с отношениями родителей и детей, работу со смешанными семьями или работу с несколькими поколениями семьи.

Однако боуэновский терапевт может работать и с отдельными людьми. Индивидуальная разговорная терапия может включать акцент на выявлении межпоколенческих конфликтов и моделей, установлении соответствующих границ и дифференциации между человеком и членами его семьи, а также навыков общения. Если человек хочет работать над этими вопросами, а включение дополнительных членов семьи невозможно, он все равно может извлечь пользу из техник боуэнианской семейной терапии.

Методы боуэнианской семейной терапии

Практикующие семейную терапию Боуэна применяют несколько вмешательств, характерных для этого подхода к лечению, в том числе: 

• Генограммы: Генограмма — это графическое изображение семьи, которое включает информацию об истории, отношениях, психологии и моделях. Это позволяет терапевту и клиенту исследовать эти модели и связи, чтобы направлять лечение. Боуэнианские терапевты обычно создают генограмму в начале терапии, но продолжают добавлять информацию в течение всего курса лечения.
• Дифференциация эмоций и самодифференциация: Боуэнианские терапевты помогут клиентам определить эмоции, возникающие в семейной ячейке, и заметить, когда они принимают эмоции других членов семьи. Эта техника включает помощь каждому члену семьи в осознании своих индивидуальных эмоций и идентичностей наряду с их ролью в семейной ячейке.
• Я-высказывания: « Я -высказывание» — это техника общения, которая подчеркивает эмоции говорящего, а не качества другого человека. Она направлена ​​на то, чтобы передать эмоцию, стоящую за высказыванием, а не вызвать у слушателя защитную реакцию или чувство вины. Например, вместо «Ты никогда не помогаешь по дому» клиенту предлагается перефразировать так: «Я чувствую себя подавленным делами и хотел бы больше помощи от тебя».
• Треугольники: В то время как триангуляция в семейной терапии относится к форме манипуляции, в которой члены семьи противопоставляются друг другу, боуэнианская семейная терапия использует концепцию эмоциональных треугольников для обозначения стабильных сетей взаимоотношений. В боуэнианской семейной терапии семьи работают над созданием здорового баланса и поддержки в этих эмоциональных треугольниках.
• Межпоколенческие закономерности: используя генограмму, семейный терапевт-боуэнианец будет работать над выявлением закономерностей, сохраняющихся между поколениями, и поможет семьям определить, какие закономерности им полезны, а какие они хотят бросить вызов и от каких закономерностей они хотят избавиться.
• Нормализация проблем: Боуэнианские семейные терапевты подчеркивают, что проблемы и конфликты будут возникать даже после окончания терапии. Они готовят клиентов к встрече с будущими трудностями до того, как они возникнут.

Чем может помочь Боуэнианская семейная терапия

Боуэнианская семейная терапия может помочь семьям, которые испытывают конфликты или трудности в общении. Она также может помочь людям, испытывающим тревогу и стресс . Она особенно полезна, если вы хотите разобраться с влиянием предыдущих поколений и текущей семейной динамики на ваше психическое здоровье и текущие симптомы.

Преимущества Боуэнианской семейной терапии

Поскольку семейная терапия Боуэна делает акцент на здоровых навыках общения и разрешении конфликтов, участие в этом типе терапии может помочь в формировании здоровых отношений и соответствующих границ . Клиенты развивают понимание своего поведения и более глубокое понимание того, почему они делают тот или иной выбор, как этот выбор влияет на их отношения и как вносить здоровые и долгосрочные изменения.

Семьи, которые вместе занимаются семейной терапией Боуэна, учатся определять треугольники внутри ячейки и использовать эти взаимосвязанные отношения, чтобы сделать отношения более крепкими. Их обучают здоровым и соответствующим стилям общения, которые способствуют продуктивному разрешению конфликтов, а не обороне и спорам. Члены семьи также могут понимать друг друга на более глубоком уровне, выявляя межпоколенческие модели.

Наконец, каждый член семьи учится здоровому балансу между связями и личной идентичностью внутри семейной ячейки.

Эффективность боуэновской семейной терапии

На данный момент эмпирических данных о боуэнианской семейной терапии немного. Однако боуэнианская техника самодифференциации может быть эффективна для облегчения симптомов тревоги. В парной терапии боуэнианская семейная терапия может улучшить чувства счастья и эмпатии между партнерами за счет улучшения навыков общения и лучшего понимания как себя, так и другого.

Кроме того, исследования показали, что семейная терапия по методу Боуэна может помочь в воссоединении семьи , когда речь идет о защите детей, поскольку родители могут научиться определять модели насилия в своей семейной генограмме и работать над их разрушением.

Что следует учитывать

Поскольку семейная терапия Боуэна может использоваться индивидуально, с парами или с большой семьей, она является вариантом для многих людей, ищущих терапевтическую поддержку. Клиенты должны быть готовы приложить усилия, чтобы попрактиковаться в изменении стилей и границ общения, особенно если другие члены семьи не участвуют напрямую в лечении.

Разрушение устоявшихся моделей поведения — это стресс и сложная задача, даже если в долгосрочной перспективе это приносит пользу.

Кроме того, этот подход включает изучение трансгенерационных моделей и поведения, и как таковой, он может вызвать межпоколенческую травму . Перед началом лечения клиенты должны быть готовы к такой возможности и иметь навыки преодоления сложных эмоций, которые могут возникнуть в ходе лечения.

Как и все формы терапии, боуэнианская семейная терапия — это не «волшебная таблетка», которая внезапно решит проблемы. Она требует значительной вовлеченности клиента и готовности вносить необходимые изменения.

Как начать

Если вам кажется, что семейная терапия Боуэна хорошо подходит для ваших терапевтических целей и потребностей в области психического здоровья, вы можете начать искать терапевтов , которые предлагают этот подход. Многие терапевты отметят в своих профилях каталога, что они прошли обучение семейной терапии Боуэна.

Вы также можете связаться со своей страховой компанией , чтобы получить информацию о том, какие услуги покрываются. Хотя определенные теоретические ориентации обычно не исключаются страховыми планами, компания может предоставить вам информацию о том, какими могут быть ваши наличные расходы, а также имена поставщиков в сети.

Если вы чувствуете, что текущая семейная динамика и межпоколенческие модели влияют на ваше психическое здоровье и семейные отношения, семейная терапия по методу Боуэна может помочь вам решить эти проблемы здоровым способом.