Закрыть этот видеоплеер
Большинство из нас время от времени или чаще сталкивались с неприятным опытом забывания чего-либо . Эти эпизоды потери памяти могут вызывать раздражение и фрустрацию, а также страх, что мы «теряем это» и начинаем развивать болезнь Альцгеймера.
Хотя болезнь Альцгеймера и другие виды деменции являются причиной многих случаев потери памяти, хорошая новость заключается в том, что существуют и другие, непостоянные факторы, которые также могут вызывать потерю памяти. Что еще лучше, некоторые из них легко обратимы.
Итак, что заставляет нас забывать? Что мешает нам мысленно хранить эту информацию или быть способными вспомнить ее? Вот некоторые из многих причин, по которым мы не можем вспомнить.
Содержание
Эмоциональные причины потери памяти
Поскольку наш разум и тело связаны и влияют друг на друга, наши эмоции и мысли могут влиять на наш мозг. Энергия, необходимая для того, чтобы справиться с определенными чувствами или жизненным стрессом, может помешать сохранению или запоминанию деталей и расписаний.
Часто эти эмоциональные триггеры потери памяти можно улучшить с помощью поддержки, консультирования и изменения образа жизни. Даже простое осознание — и ограничение воздействия — вещей, которые усиливают стресс, может помочь.
Стресс
Слишком сильный стресс может перегрузить наш разум и вызвать отвлечение и утечку мозгов. Кратковременный, острый стресс может вызвать кратковременную проблему с памятью, в то время как хроническое, долгосрочное воздействие стресса может увеличить риск развития слабоумия. Управление стрессом является важной стратегией для поддержания качества жизни и улучшения здоровья вашего тела и мозга.
депрессия
Депрессия может притупить разум и вызвать такую потерю интереса к окружающему, что страдают память, концентрация и осознанность. Ваш разум и эмоции могут быть настолько подавлены, что вы просто не в состоянии уделять много внимания происходящему.
Следовательно, вспомнить то, на что вы не обращали внимания, сложно. Депрессия также может вызвать проблемы со здоровым сном, что может затруднить запоминание информации.
Псевдодеменция — это термин, описывающий сочетание потери памяти и депрессии. Если вы считаете, что у вас псевдодеменция, когнитивное тестирование может помочь вам успокоиться и исключить истинную деменцию.
Несмотря на то, что человек с псевдодеменцией чувствует себя «не в своей тарелке» в повседневной жизни, он сможет довольно хорошо справляться с когнитивными тестами. Депрессия обычно хорошо поддается лечению. Часто сочетание консультирования и медикаментозного лечения может быть очень эффективным.
Тревога
Если вы когда-либо теряли сознание при прохождении теста, даже если знали ответы, вы можете обвинить в этом тревогу. Некоторые люди испытывают тревогу в определенных ситуациях, как в этом примере с прохождением теста. У других людей более распространенное генерализованное тревожное расстройство , которое постоянно мешает здоровому функционированию, включая память. и лечение тревоги может значительно улучшить качество жизни, а возможно, и память.
Горе
Скорбь требует большого количества физической и эмоциональной энергии, и это может снизить нашу способность концентрироваться на событиях и людях вокруг нас. Следовательно, наша память может страдать. может быть похожа на депрессию, но часто она вызвана определенной ситуацией или острой утратой, в то время как депрессия может казаться не имеющей определенной причины.
Глубокое горе требует времени для обработки, и уместно и необходимо проводить время в своем горе. Вы можете ожидать, что будете чувствовать себя истощенным — как физически, так и морально — когда переживаете горе. Дайте себе дополнительное время и благодать, пока вы переживаете горе. Индивидуальное консультирование и группы поддержки могут помочь вам эффективно справиться с горем.
Лекарства и методы лечения, которые могут ухудшить память
Иногда провалы в памяти могут быть связаны с приемом лекарств или других веществ. К ним относятся рецептурные препараты, другие вещества, изменяющие сознание, и даже операции.
Алкоголь или запрещенные наркотики
Употребление алкоголя или запрещенных наркотиков может ухудшить вашу память , как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. От провалов в памяти до повышенного риска слабоумия спустя годы, эти вещества могут значительно навредить вашей памяти, среди прочего. Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать синдром Вернике-Корсакова , который при немедленном лечении может быть частично обратим у некоторых людей.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Тот факт, что лекарство официально прописано врачом, не означает, что оно не может навредить вашему организму или ухудшить вашу память. Вы можете принимать лекарство точно так, как предписал врач, но рецептурные препараты (особенно при приеме в сочетании) могут существенно повлиять на вашу способность мыслить и ясно помнить.
Если вы обращаетесь к разным врачам по поводу нескольких заболеваний, убедитесь, что у каждого из них есть полный список ваших лекарств. Им нужно знать, чтобы они не назначали лекарство, которое может взаимодействовать с тем, которое вы уже принимаете.
Спросите у своего врача, можно ли постепенно уменьшить дозу принимаемых вами лекарств, чтобы устранить эту причину забывчивости.
Химиотерапия
Если вы проходите химиотерапию в качестве лечения рака, вы можете столкнуться с «химическим мозгом», который описывается как мозговой туман от лекарств, направленных на лечение рака. Знание того, что это распространенный и часто временный эффект химиотерапии, может успокоить.
Кардиохирургия
Некоторые исследования показали, что после операции шунтирования на сердце может быть повышен риск спутанности сознания и ухудшения памяти. Это может улучшиться по мере выздоровления, и, как правило, необходимость в этом типе операции на сердце больше, чем возможный риск. Обязательно обсудите свои опасения с врачом.
Анестезия
Некоторые люди сообщают о потере памяти или спутанности сознания, обычно длящейся несколько дней, после использования анестезии. Однако исследования не дали ясного представления о том, существует ли прямая связь между анестезией или другие факторы могут вызывать менее эффективную работу мозга.
Электросудорожная терапия
Иногда ее называют «шоковой» терапией, ЭСТ может быть очень полезной для тех, кто страдает от тяжелой депрессии, но она также может вызвать некоторую потерю памяти. Вам следует поговорить со своим врачом о рисках и преимуществах ЭСТ. Поскольку она оказалась эффективной для некоторых людей, риск некоторой потери памяти может быть оправдан для вашего качества жизни.
Физические и медицинские состояния, которые могут ухудшить память
К потере памяти или проблемам с памятью могут привести и другие состояния, помимо деменции или болезни Альцгеймера.
Усталость и недостаток сна
Преимущества хорошего ночного сна многочисленны: меньше набора веса, больше энергии и способность мыслить более ясно. Усталость из-за того, что вы плохо спали прошлой ночью, и хронический недостаток сна, как было показано, влияют на память и обучение. Стоит попробовать несколько простых способов улучшить свои привычки сна.
Сотрясения мозга и травмы головы
Сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы могут вызывать кратковременное ухудшение памяти, но некоторые исследования показали, что они также могут увеличить вероятность развития слабоумия с течением лет.
Обязательно принимайте меры, такие как ношение защитных головных уборов и шлемов во время занятий спортом. И, если вы все же получили сотрясение мозга, важно дать голове полностью зажить, прежде чем возвращаться к обычной деятельности и участию в спорте. Обсудите любые головные боли и трудности с концентрацией внимания после травмы головы с врачом.
Низкий уровень витамина B12
Витамин B12 является очень важным витамином. В более экстремальных случаях дефицит витамина B12 вызывал симптомы, которые ошибочно принимались за слабоумие. При приеме достаточного количества витамина B12 эти симптомы могут улучшиться и даже исчезнуть у некоторых людей.
Проблемы со щитовидной железой
Как гипотиреоз, так и гипертиреоз могут вызывать когнитивные проблемы, такие как потеря памяти и затуманивание сознания. Если вы замечаете вялость мозга или вам становится сложнее что-то вспомнить, сообщите об этом врачу. Возможно, будет целесообразно проверить функцию щитовидной железы, особенно если у вас есть другие симптомы проблем с щитовидной железой. Лечение проблем с щитовидной железой может улучшить вашу память и концентрацию.
Заболевания почек
Когда ваши почки работают плохо, например, при хронической или острой почечной недостаточности (также называемой почечной недостаточностью), накопление отходов, таких как продукты распада белков, может повлиять на функцию мозга. Кроме того, исследования, опубликованные в 2017 году, показали, что у людей с альбуминурией (наличие белка альбумина в моче) чаще наблюдаются нарушения памяти и когнитивных функций.
Заболевания печени
Заболевания печени, такие как гепатит, могут вызывать выброс токсинов в кровоток, что может повлиять на работу мозга. Печеночная энцефалопатия — это связанное с этим заболевание мозга, которое может развиться из-за серьезных проблем с печенью. Если у вас проблемы с печенью и вы заметили некоторые трудности с памятью и мышлением, обязательно сообщите об этом своему врачу для быстрой диагностики и лечения.
Энцефалит
Эта острая инфекция мозговой ткани может вызвать симптомы деменции, такие как спутанность сознания и проблемы с памятью, а также лихорадку, головные боли и даже судороги. Если вы подозреваете энцефалит, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Нормальное давление гидроцефалия
Нормотензивная гидроцефалия (НТГ) обычно имеет симптомы в следующих трех областях: когнитивные проблемы, недержание мочи и ухудшение равновесия и ходьбы. оценка и лечение врачом могут обратить вспять проблемы с памятью и мышлением при НТГ, а также помочь восстановить способность контролировать мочеиспускание и хорошо ходить.
Беременность
Иногда изменения в химических веществах и гормонах организма в сочетании с эмоциональными и физическими изменениями во время беременности могут способствовать забывчивости и плохой концентрации. К счастью, это временное состояние, которое со временем проходит.
Менопауза
Подобно беременности, гормональные изменения в менопаузе могут внести хаос в мыслительные процессы и нарушить сон, что также влияет на ваши когнитивные процессы. Некоторые врачи назначают гормональные добавки или другие методы лечения для облегчения временных симптомов менопаузы.
Инфекции
Инфекции, такие как пневмония или инфекции мочевыводящих путей, могут вызывать забывчивость, особенно у пожилых людей и других людей с хроническими заболеваниями. Для некоторых людей делирий — внезапное изменение умственных способностей — является одним из единственных внешних признаков инфекции, поэтому обязательно немедленно сообщите об этих симптомах врачу. Своевременное лечение часто может помочь восстановить нормальное функционирование памяти.
Инсульты
Инсульты могут существенно повлиять на работу мозга. Иногда потеря памяти, связанная с инсультом, является постоянной, но в других случаях когнитивные функции улучшаются по мере восстановления мозга.
Транзиторные ишемические атаки
ТИА, также известная как «малый инсульт» (хотя это не совсем точно с медицинской точки зрения), представляет собой кратковременную блокаду мозга, которая может вызвать провалы в памяти, а также другие симптомы, похожие на инсульт. Симптомы обычно проходят сами по себе, но лечение важно для предотвращения будущих инсультов.
Опухоли головного мозга
Опухоли мозга могут вызывать головные боли и физические проблемы, но они также могут влиять на нашу память и личность . В зависимости от тяжести и типа опухоли, лечение часто может облегчить эти симптомы.
Апноэ во сне
Апноэ во сне, когда вы фактически перестаете дышать на несколько секунд во время сна, было связано с более высоким риском слабоумия. Исследование, опубликованное в 2018 году, также связало апноэ во сне с проблемами памяти, что неудивительно, учитывая, что лишение сна может вызвать забывчивость и снижение работы мозга.
Старение
По мере того, как люди становятся старше, когнитивная обработка обычно замедляется, а способность к запоминанию может немного снизиться. Например, здоровый пожилой человек все еще сможет запоминать информацию, но это, вероятно, будет не так легко, как в детстве или молодом возрасте.
Знание разницы между нормальным старением и настоящими проблемами с памятью может помочь вам определить, следует ли вам обратиться к врачу или перестать беспокоиться об этом.
Когнитивные причины потери памяти
Иногда проблемы с функционированием мозга могут привести к потере памяти. Это может быть связано со старением.
Отвлечение
Думаете о слишком многих вещах одновременно? Попытки делать несколько дел одновременно, чтобы быть эффективными, иногда могут снижать эффективность из-за необходимости повторять плохо выполненную или забытую задачу. У вашего мозга есть предел того, что он может эффективно обрабатывать одновременно и помнить.
Естественная способность памяти
Некоторые люди от природы просто не обладают хорошей памятью. Возможно, вы замечали разницу между одним человеком, которому нужно потратить три часа, чтобы эффективно выучить и запомнить материал, и другим, который освоил его и может быстро вспомнить, потратив всего 20 минут на его пролистывание.
Легкое когнитивное нарушение
Умеренное когнитивное нарушение (УКН) представляет собой снижение умственных способностей, которое развивается постепенно, но в целом не влияет на способность человека достаточно хорошо функционировать в повседневной жизни. Одним из симптомов УКН является забывчивость.
Иногда MCI реагирует на лекарства, предназначенные для лечения болезни Альцгеймера. Некоторые случаи MCI остаются стабильными или даже полностью исчезают, в то время как другие прогрессируют в болезнь Альцгеймера или другие типы деменции.
Это болезнь Альцгеймера или другой вид слабоумия?
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной слабоумия и вызывает значительную потерю памяти, в дополнение к множеству других симптомов. Если вы считаете, что потеря памяти может быть вызвана болезнью Альцгеймера, изучите симптомы и запишитесь на прием к врачу для оценки. Хотя болезнь Альцгеймера обычно поражает людей старше 65 лет, ранняя стадия болезни Альцгеймера может возникнуть у людей в возрасте 40 лет.
Потеря памяти может быть вызвана и другими видами деменции, такими как сосудистая деменция , деменция с тельцами Леви , лобно-височная деменция и некоторыми другими. Проблемы с памятью следует обсудить с врачом, чтобы можно было найти и вылечить любую обратимую причину или чтобы как можно скорее начать лечение болезни Альцгеймера или деменции, если они являются причиной.