Закрыть этот видеоплеер
Нормально немного нервничать, когда вы идете на первый прием к психиатру, психологу или другому специалисту по психическому здоровью . Вы, вероятно, не знаете, чего ожидать, что может привести к тому, что вы почувствуете себя неуправляемым.
Хотя это может быть нервным, бояться нечего. Ваш психиатр поможет вам узнать больше о процессе и решить, какие шаги предпринять дальше. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящего вам психиатра , но ваше психическое здоровье стоит вложений времени и энергии.
В этой статье обсуждается, чего можно ожидать во время первого визита к психиатру. Она охватывает, как подготовиться к приему, что принести с собой и что следует делать во время и после визита.
Содержание
Подготовка к первому приему
Нормально испытывать некоторую тревогу перед первым приемом у психиатра. В конце концов, обсуждение конфиденциальной личной информации с незнакомцем может быть пугающим для любого человека. Ваш психиатр — это высококвалифицированный специалист, который готов помочь, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать свой первый прием успешным.
Оформление документов и оплата
Перед первым приемом у психиатра вам нужно будет предоставить некоторую базовую информацию о себе, например, контактную информацию, историю болезни и информацию о страховании. Это можно сделать онлайн перед приемом, но зачастую это можно сделать и в офисе по прибытии.
Вам также следует разобраться с платежными реквизитами до вашего первого приема. Заранее проконсультируйтесь со своим страховщиком, будет ли ваш визит покрыт. Ваш страховщик также может сказать вам, нужно ли вам получить направление от вашего лечащего врача перед приемом.
Запланируйте свой первый прием на время, когда вы сможете спокойно поговорить с вашим психиатром. Избегайте назначения приемов, когда вы, вероятно, будете уставшим или напряженным.
История болезни
Запишите важную информацию о вашей истории болезни. Она должна включать:
- Любые диагнозы психического здоровья
- Лекарства, которые вы принимаете
- Любые психиатрические госпитализации
- Любая прошлая терапия или лечение психического заболевания
Если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, например, заболевания щитовидной железы, диабет или болезни сердца, сообщите о них своему психиатру.
Семейный анамнез также может иметь значение, поэтому обязательно отметьте, были ли в вашей семье случаи психиатрических проблем.
Вопросы врача
Ваш психиатр захочет узнать, почему вы к нему обращаетесь, поэтому он задаст вам такие вопросы, как:
- «Можете ли вы рассказать, что привело вас сюда сегодня?»
- “Как вы себя чувствуете?”
- «В чем вам нужна помощь?
- «Чем я могу вам помочь?»
Целью этих вопросов является получение лучшего представления о ваших симптомах и их влиянии на вашу жизнь. Чтобы подготовиться к приему, вам может быть полезно записать некоторые из ваших симптомов, чтобы лучше отвечать на эти типы вопросов.
Тревога перед приемом
Ваше беспокойство по поводу первого приема может заставить вас предположить худшее или подумать, что лечение будет сложнее, чем оно есть на самом деле. Например, вы можете подумать, что у вас слишком много проблем, которые нужно решить.
Однако реальность такова, что ваш терапевт, скорее всего, сосредоточится только на одной или двух проблемах, для начала и будет двигаться дальше. Подготовка к первому приему может помочь вам справиться с тревогой и нервозностью.
Резюме
Вы можете подготовиться к первому приему, заполнив документы, позаботившись об оплате, записав историю болезни и продумав вопросы, которые может задать ваш психиатр. Помните, что некоторая нервозность совершенно нормальна, и ваш терапевт готов помочь.
Составьте список проблем
Перед приемом составьте список всего, что вы чувствуете, и любых вопросов, которые у вас есть к вашему врачу или медицинскому работнику. Вам также захочется записать любые подробности о триггерах, а также о том, как каждый пункт влияет на вашу жизнь.
Например, если вы чувствуете себя параноиком , вам нужно перечислить не только само чувство, но и то, что вас параноит, и как это влияет на вашу жизнь. Перечислите точно, что вы чувствуете и испытываете, и как это влияет на вашу жизнь.
Когда вы анализируете свои чувства и то, как они влияют на вашу повседневную жизнь, вы рисуете очень ясную картину для врача. Очень сложно сделать это на месте за короткий визит, когда у вас голова идет кругом, и вы не готовы, поэтому составьте список заранее.
Постарайтесь не навешивать ярлыки на свои чувства или триггеры, когда вы разговариваете с вашим терапевтом. Позвольте врачу сделать это. Терапевты могут непреднамеренно оказаться под влиянием ваших ярлыков, что повлияет на их диагноз или рекомендации по лечению.
Во время назначения
Во время приема вы можете выполнить ряд действий, которые облегчат процесс и обеспечат получение максимальной пользы от приема.
Будьте открыты и честны
Важно быть откровенным со своим психиатром. Чтобы обеспечить наилучшую возможную помощь, вам нужно быть максимально честным и открытым.
Это часто означает разговор о конфиденциальной информации очень личного характера. Вы можете обсуждать такие темы, как ваша сексуальная история, семейные отношения и употребление наркотиков. Хотя это может быть трудно обсуждать, важно помнить, что ваш психиатр не может предоставить соответствующее лечение, если он не полностью понимает вашу ситуацию.
Задавайте вопросы
Если вам нужна дополнительная информация или вы не понимаете что-то из того, что сказал ваш психиатр, попросите разъяснений. Вы можете задать вопросы в данный момент или записать их, чтобы обсудить позже.
Возьмите с собой человека, который вас поддержит
Если вы испытываете беспокойство перед первым приемом, вы можете взять с собой поддерживающего друга или члена семьи. Этот человек может оказать эмоциональную поддержку и помочь вам вспомнить, что скажет психиатр после приема.
Делайте заметки
Нормально чувствовать себя подавленным от всей информации, которую вы можете получить во время первой встречи. Возможно, вам будет полезно делать заметки во время сеанса. Это поможет вам запомнить, что вы обсуждали, но также может быть отличным способом поразмышлять о каждом сеансе, чтобы подумать, о чем поговорить во время следующей встречи.
Резюме
Во время приема будьте честны со своим психиатром и не бойтесь задавать вопросы. Вы можете взять с собой доверенного друга или делать заметки во время сеанса, чтобы запомнить важные детали приема.
После вашего первого приема
Когда вы приедете домой после первой встречи, вы можете захотеть добавить заметки в свой список. Пока визит свеж в вашей памяти, сделайте заметки о вещах, о которых вы хотели бы поговорить более подробно в будущем, или о чувствах, на которые у вас не было времени во время визита.
Уделите минутку и спросите себя, хотите ли вы продолжать посещать этого человека или вместо этого вы бы предпочли обратиться к другому поставщику услуг в области психического здоровья. Важной частью борьбы с любым психическим расстройством является развитие прочных отношений с психиатром или терапевтом, которому вы можете доверять.
Исследования показывают, что терапевтический альянс, или взаимопонимание и отношения между вами и вашим терапевтом, играют важную роль в результатах лечения.
Специалисты в области психического здоровья, как и все люди, имеют широкий спектр личностей, сильных и слабых сторон, и важно найти того, кто подходит именно вам.
Слово от Verywell
Составление подробного списка может сделать ваш первый прием у специалиста по психическому здоровью гораздо более гладким. Ваш врач также оценит вашу подготовку. Не забудьте сделать свой список простым и ограничить его чувствами и переживаниями, стараясь не заполнять диагнозы, которые могут ввести в заблуждение как вас, так и вашего терапевта.