Ко Сзе Киат / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Внешне расистские комментарии довольно легко обнаружить — они могут включать в себя тот факт, что вы не получили определенную работу из-за своего пола, или могут состоять из очевидных комментариев и оскорблений, унижающих вашу внешность или культуру.
С другой стороны, микроагрессия может быть более тонкой, но все равно оставаться формой предубеждений : она может вызывать те же чувства, что и расовые оскорбления, заставляя вас чувствовать тревогу, смущение, злость, травлю, нежелание или осуждение из-за вашей внешности, культуры, сексуальной ориентации или другой характеристики, связанной с маргинализированной группой, в которой вы можете оказаться.
Содержание
Что такое микроагрессии?
Микроагрессия определяется как «скрытое вербальное или невербальное поведение, совершаемое осознанно или нет, направленное на члена маргинализированной группы и имеющее пагубный, унизительный эффект».
Главное отличие микроагрессии от другого типа комментариев заключается в том, что микроагрессия направлена конкретно на маргинализированную группу или сообщество жертвы. Они часто происходят довольно тонко и часто — на самом деле, во многих случаях человек, проявляющий микроагрессию, может не знать, что его слова или поведение являются враждебными, уничижительными, предвзятыми или оскорбительными. Микроагрессия может быть вербальной или невербальной и часто является автоматической и бессознательной, согласно исследованиям.
История микроагрессий по отношению к сообществу AAPI
Расизм и нетерпимость по отношению к сообществу AAPI существуют уже почти 200 лет, с тех пор как первые азиатские иммигранты прибыли в Соединенные Штаты, в то время как термин «микроагрессии» впервые вышел на первый план в 1970-х годах исследователями Гарварда. Первая волна иммиграции из Восточной Азии произошла в 1850-х годах, что после многих лет дискриминации и открытого расизма (то есть массовых линчеваний и убийств по расовому признаку, сжигания их домов, лагерей для интернированных, запрета на обучение и работу и т. д.) привело к запрету на иммиграцию в Китай, который в той или иной форме просуществовал до 1943 года.
В настоящее время все еще действуют законы, которые разрешают (и даже поощряют) массовые депортации иммигрантов, которые могут быть направлены против сообщества AAPI, не говоря уже о массовых расстрелах , расовой агрессии и преступлениях на почве ненависти, с которыми американцы азиатского происхождения столкнулись во время пандемии COVID-19.
Исторически самые ранние исследования микроагрессии относятся к началу 2000-х годов и показывают, что большинство американцев азиатского происхождения (около 80%) в какой-то момент своей жизни сталкивались с микроагрессией, которая может начаться еще в дошкольном возрасте.
Распознавание микроагрессий по отношению к AAPI
Микроагрессии могут принимать различные формы по отношению к AAPI. Они негативно влияют на физическое, эмоциональное и психическое здоровье и благополучие своих целей и могут вызывать чувства стыда, замешательства, смущения, стресса, гнева и грусти. Ниже приведены некоторые примеры распространенных расовых микроагрессий по отношению к членам сообщества AAPI. Обратите внимание, что микроагрессии могут быть вербальными и невербальными.
Чужой на своей земле
Этот тип расовой микроагрессии предполагает, что представители AAPI, которые выглядят или называются не так, как представители доминирующей культуры, родились за границей или «не принадлежат» Америке.
Примеры: «Ух ты, как хорошо ты говоришь по-английски!» и «Откуда ты на самом деле?»
Приписывание интеллекта
Эта микроагрессия присваивает интеллект человеку на основе его расы и особенно увековечивает стереотип о том, что у американцев азиатского происхождения более высокий уровень интеллекта, когда речь заходит о таких предметах, как математика или естественные науки.
Пример: «О, можешь мне помочь с этим? Похоже, ты хорош в математике».
Дальтонизм или отрицание культуры
Эти расовые микроагрессии отрицают или отказываются признавать культурное наследие или расу, как будто их не существует, стирая действительный расовый и этнический опыт и историю цветных людей.
Пример: «Я не вижу цвета».
Миф о меритократии
Здесь микроагрессор предполагает, что раса не играет никакой роли, когда речь идет об успехах или неудачах в жизни.
Пример: «Вы получите работу независимо от вашей расы».
Патологизация культурных ценностей или стилей общения
Эта микроагрессия предполагает, что единственно «правильные» культурные ценности или стили общения принадлежат доминирующей культуре данной страны.
Примеры: «Ты слишком тихий» и «Ты не получишь повышения, потому что ты недостаточно настойчив».
Гражданин второго сорта
Этот тип микроагрессии обычно возникает, когда человек из недоминирующей группы получает обращение от доминирующей группы, что указывает на то, что доминирующая группа в целом является предпочтительной.
Примеры: цветного человека ошибочно принимают за работника сферы услуг и относятся к нему как к работнику сферы услуг; продавец игнорирует его, обращаясь к белому человеку, стоящему позади него; к нему обращаются «вы, люди».
Причины микроагрессий
Хотя точные причины микроагрессии неизвестны, предполагается, что они возникают из-за усвоенного поведения, которому обучают посредством наблюдения или социальных механизмов с раннего возраста. Таким образом, даже если это не явная предвзятость, неявная предвзятость все равно может существовать подсознательно. Это приводит к возникновению микроагрессии, даже если человек не намерен ее совершать.
Некоторые распространенные причины микроагрессии могут заключаться в просмотре телевизионных шоу или чтении книг, которые представляют сообщество AAPI в негативном свете или пропагандируют стереотипы , в дискриминации членов сообщества AAPI со стороны друзей детства или родителей или в том, что они называют их «другими», а также в приукрашенном изучении истории в школе.
Стратегии преодоления микроагрессий
Несмотря на то, что микроагрессия может быть очень незаметной, исследования показали, что кумулятивный эффект микроагрессии с течением времени может оказать значительное негативное влияние на психическое здоровье . Если вы стали объектом микроагрессии, вот несколько вещей, которые могут помочь:
Сначала определите, стоит ли на это реагировать. Доктор Кевин Надаль, профессор психологии в колледже Джона Джея, составил контрольный список из пяти вопросов, который поможет вам определить, стоит ли вам реагировать на микроагрессию или нет.
- Если я отвечу, может ли моя физическая безопасность оказаться под угрозой?
- Если я отвечу, займет ли человек оборонительную позицию и приведет ли это к ссоре?
- Если я отвечу, как это повлияет на мои отношения с этим человеком (например, коллегой, членом семьи и т. д.)?
- Если я не отвечу, буду ли я жалеть о том, что не сказал чего-то?
- Если я не отвечаю, означает ли это, что я принимаю такое поведение или утверждение?
Важно осознать, что ваше решение отреагировать на микроагрессию невероятно личное, и все сводится к тому, что вы чувствуете, когда реагируете. Отсутствие ответа также является вполне приемлемой реакцией.
Если вы решите отреагировать, доктор Дайан Гудман, консультант по социальной справедливости и многообразию, рекомендует запомнить утверждения из ее списка , который состоит из таких ответов, как повторение утверждений, отделение намерения от воздействия и выражение того, какие чувства вызвал у вас инцидент.
Лучший способ отреагировать — это обычно выразить свои эмоции, так как зачастую люди не знают, что была совершена микроагрессия. Затем будьте мягче с собой и своими эмоциями, так как они будут усиливаться: забота о себе — это ключ.
Позвоните надежному другу, любимому человеку или члену общества, который может стать свидетелем и подтвердить ваши эмоции и переживания, а также оказать вам заботу, утешение и поддержку.
Как распознать микроагрессию
Микроагрессия на самом деле — это все, что предполагает предвзятость, неважно, насколько неявно. Если что-то заставило вас чувствовать себя некомфортно или « иначе », эти чувства обоснованы и должны быть признаны таковыми.
А если вы тот, кто доставляет микроагрессию? Поймите мнение другого человека, когда он выражает дискомфорт, и обратите внимание на то, что вы сказали и как это заставило человека себя чувствовать. Естественно проявляя эмпатию и понимание, вы можете стать лучшим союзником для сообщества, когда они сталкиваются с микроагрессией.
Постарайтесь повысить свою осведомленность и скорректировать свое поведение в будущем, чтобы непреднамеренно не продолжать причинять вред.
Как стать союзником общества, когда вы стали свидетелем микроагрессии
Если вы стали свидетелем того, как кто-то из-за микроагрессии заставляет члена сообщества AAPI чувствовать себя неуютно, вот что вы можете сделать.
- Наблюдайте за происходящим объективно . Чувствуете ли вы дискомфорт или скрытый расизм?
- Выражайте свои эмоции агрессору спокойно , не обвиняя его, а просто констатируя факт.
- Обратитесь к человеку , который подвергся микроагрессии, и признайте его опыт, например: «Я видел, что произошло, и это было ненормально» или «Я хочу поговорить с вами, потому что то, что сказал/сделал этот человек, было действительно ужасно, и мне жаль, что вы столкнулись с этим. Как у вас дела, и могу ли я чем-то помочь?»
- Просвещайте . Всегда будьте источником вдохновения, где вы можете объяснить стереотипы и скрытый расизм таким образом, чтобы это помогло миру стать лучше в долгосрочной перспективе.
Слово от Verywell
Микроагрессии случаются по-разному в AAPI и у всех цветных людей. Если вы находитесь в сообществе AAPI и испытываете микроагрессию, обязательно уделите первостепенное внимание заботе о себе, сохраняя себя в максимальной физической, умственной и эмоциональной безопасности. Это может включать в себя разговор со специалистом по психическому здоровью, чтобы разобраться с любыми возникающими чувствами.
Чтобы бороться с микроагрессией и причиняемым ею вредом, мы все можем внести свой вклад, чтобы узнать, как мы можем усвоить предрассудки и избавиться от них, прислушиваться к цветным людям, когда они рассказывают о своем опыте, и взять на себя обязательство поддерживать друг друга в наших усилиях по борьбе с расизмом и исцеляться вместе.