Что означает, если вам хочется льда?

Люди могут сосать или жевать лед в жаркий летний день или после того, как выпили. Но что это значит, если вы постоянно хотите льда? Хотя это зависит от обстоятельств, частоты и интенсивности тяги, непреодолимое желание жевать лед может означать, что у вас есть физическое или психическое заболевание .

Узнайте больше о тяге ко льду и расстройствах, которые могут быть признаками, таких как пикацизм и дефицит железа. Мы также поговорим о том, как узнать, когда желание жевать лед становится проблематичным, и как остановить тягу, если она достигла этого уровня.

Причины, по которым вам может хотеться льда

Если вы время от времени хотите есть лед, то, как правило, беспокоиться не о чем. Но когда желание становится навязчивым — как с точки зрения количества времени и энергии, затрачиваемых на мысли о еде льда, так и на самом деле — тогда есть повод для беспокойства. Вот несколько причин, по которым у вас может возникнуть желание постоянно жевать лед.

Айс Пика

Если постоянное употребление льда длится дольше месяца и оказывает клиническое влияние на вашу жизнь, это может быть диагностировано как форма пикацизма . Пикацизм — это психическое расстройство, при котором люди испытывают тягу и едят непищевые предметы, такие как грязь, волосы, бумага, лед или песок.

Форма пикацизма, которая включает в себя сильную тягу ко льду, называется ледяной пикацизмом или пагофагией . Она характеризуется похожим на зависимость навязчивым желанием сосать, есть или жевать лед и/или пить ледяные напитки. Из-за этого навязчивого желания пикацизм считается обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Люди с пикацизмом могут хотеть определенные виды льда или желать потреблять его определенным образом. Например, один человек может компульсивно хотеть пить ледяные напитки, в то время как другие едят лед, покрытый сладкими сиропами. Некоторые зацикливаются на жевании льда, а другие сосут его как леденец, пока он не растворится.

Дефицит железа

Желание льда и/или ледяных напитков также может быть связано с дефицитом железа, с анемией или без нее. Причина этой связи не совсем ясна, но есть несколько теорий.

Одна из них заключается в том, что дефицит железа вызывает усталость, заставляя вас постоянно чувствовать себя уставшим . Поэтому некоторые исследователи предполагают, что желание есть лед или пить холодные напитки начинается как подсознательный способ оставаться бдительным, поскольку низкая температура льда обеспечивает прилив энергии. Другие предполагают, что употребление льда помогает успокоить опухший язык, который часто сопровождает анемию.

Независимо от причины, некоторые люди подвержены более высокому риску развития этого состояния. К ним относятся беременные или менструирующие женщины, дети и все, кто пьет много коровьего молока или потребляет в основном продукты с низким содержанием железа.

Дефицит железа и пикацизм часто встречаются вместе. В исследовании доноров крови 11% людей с истощением железа также имели пикацизм, по сравнению с 4% тех, у кого уровень железа был достаточным. Некоторые исследователи предполагают, что это происходит потому, что пикацизм является признаком дефицита железа, а не его причиной.

Другие причины

Тяга ко льду может быть также связана с рядом других заболеваний, в том числе:

• Расстройство аутистического спектра
• Деменция
• Интеллектуальные нарушения
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Шизофрения

Последствия постоянного жевания льда

Одним из негативных последствий регулярного жевания льда является вред, который он наносит зубам. Поскольку лед холодный и твердый, он может ослабить структуру зуба, иногда вызывая его поломку или трещину, а также увеличивая уязвимость зуба к кариесу. Это может привести к большим счетам за стоматологические услуги и испорченной улыбке.

Еще одним тревожным компонентом постоянной тяги к льду является то, что вы можете употреблять лед вместо питательной пищи. Некоторые исследования также обнаружили связь между пагофагией и расстройствами пищевого поведения .

Признаки того, что тяга к льду может быть проблемой

Как узнать, что тяга к льду или привычка жевать лед могут быть признаком проблем с психическим или физическим здоровьем? Вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание:

• Вам не нужен лед для утоления жажды, т. е. вы несколько часов работали на улице в жару и испытываете жажду.
• Ваша страсть ко льду навязчива и всепоглощающа
• Вы проводите много времени, думая о льде и/или занимаясь его жеванием или сосанием

Главное различие между просто любовью к потреблению льда и пагофагией заключается в том, что последняя представляет собой продолжительное, неослабевающее желание, а не простое предпочтение.

Определение причины вашей тяги к льду

Если у вас есть тяга к льду, важно найти причину для хорошего здоровья. Недиагностированная и нелеченная железодефицитная анемия может привести к проблемам с сердцем, осложнениям беременности и задержкам развития у детей.

Если у вас есть ледяной пикацизм и его не лечить, это может привести к значительным рискам для здоровья, например, связанным с дисбалансом электролитов и нарушениями обмена веществ. Также существует ежедневное воздействие и последствия для психического здоровья, связанные с необходимостью справляться с постоянным желанием есть лед.

Запись на прием к лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью — это хорошее место для начала, и они могут направить вас к специалисту, если это необходимо. При встрече с ними, честность относительно частоты и интенсивности вашей тяги к льду и поведения имеет решающее значение для постановки правильного диагноза.

Пикацизм и дефицит железа могут остаться недиагностированными, если вы не поделитесь своей зависимостью с вашими лечащими врачами и/или они не спросят об этом, а они могут не спросить о тяге к льду, поскольку исследования показывают, что многие медицинские специалисты не знают о расстройствах пикацизма, что приводит к тому, что они пропускают этот диагноз.

Лечение тяги к льду

Лечение для устранения тяги к льду зависит от основной причины. Если у вас дефицит железа с анемией, например, добавка железа обычно является лечением первой линии. В серьезных случаях вместо этого может быть рекомендовано внутривенное вливание железа, переливание крови или операция.

Исследования эффективных методов лечения пагофагии немногочисленны. Некоторые исследования говорят, что устранение дефицита питательных веществ часто приводит к полному исчезновению пагофагии. Другие предполагают, что, поскольку дефицит не всегда присутствует, важно искать и лечить любое лежащее в основе психологическое состояние, при этом ОКР, депрессия и тревожность являются потенциальными факторами.

В таких случаях лечение пикацизма может включать консультирование, одним из вариантов которого является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ может помочь, выявляя негативные мысли, способствующие психологическому стрессу человека, а затем находя способы изменить эти мысли для более здоровой эмоциональной и поведенческой реакции.

Например, иногда люди жуют лед, чтобы снять стресс. КПТ может научить более здоровым методам управления стрессом , таким как упражнения или осознанность, которые также могут помочь повысить уровень энергии.

Важно отметить, что, хотя эти методы лечения могут помочь, они не могут полностью устранить тягу ко льду. Как только навязчивое желание жевать лед становится привычкой, его может быть трудно сломать.

Как справиться с тягой ко льду

Если вы часто испытываете тягу ко льду, первым шагом будет обращение за помощью к квалифицированному специалисту. Более глубокое осознание своего состояния, признание того, что ваша тяга ко льду стала проблемой, и принятие мер по решению глубинных проблем могут помочь вам встать на правильный путь.

Также может быть полезно заменить тягу ко льду другой, менее вредной привычкой. Например, съесть яблоко, пожевать жвачку или даже выпить холодный напиток без льда.

Поделившись своим состоянием с близкими, которые могут поддержать ваши усилия и обеспечить ободрение и безопасное место для разговора о том, как тяга к льду влияет на вас, вы можете укрепить свою решимость преодолеть эту тягу. Поиск эффективных мер по снятию стресса также помогает.

Слово от Verywell

Для большинства людей лед — это просто способ охладить напиток, но это может быть признаком проблем со здоровьем. Если вы подозреваете, что ваша тяга ко льду из случайного удовольствия превращается в дефицит железа или психологическое навязчивое желание, которое отнимает слишком много времени и внимания — и потенциально приводит к сколам зубов — обратитесь за помощью к своему лечащему врачу или консультанту по психическому здоровью. Помощь действительно существует.