Что происходит, когда у человека случается нервный срыв?

Нервный срыв — это термин, который иногда используется для описания симптомов сильного психического и эмоционального расстройства . Эти чувства затрудняют или даже делают невозможным нормальное функционирование и выполнение повседневных задач.

Термин «нервный срыв» окружен множеством заблуждений. Хотя его часто используют для описания периодов, когда нормальное функционирование нарушается из-за сильного стресса, этот термин не считается реальным психиатрическим состоянием или медицинским диагнозом.

Вместо этого термин «нервный срыв» является разговорным обобщением, предназначенным для описания симптомов, которые могут представлять собой ряд различных психиатрических состояний . Ключевой характеристикой «нервного срыва» является то, что симптомы интенсивны и очень затрудняют для человека нормальное функционирование.

Симптомы

Хотя термин «нервный срыв» не имеет клинического значения, существует ряд физических и психических симптомов, которые чаще всего связаны с такими периодами интенсивного дистресса. Они включают в себя, но не ограничиваются:

• Тревога или панические атаки
• депрессия
• Трудности со сном
• Эмоциональное онемение
• Ощущения физического недомогания
• Отсутствие интереса к деятельности
• Низкая мотивация
• Перепады настроения
• Социальная изоляция
• Боли в животе
• Проблемы с концентрацией внимания

Поскольку нервный срыв — это такой туманный термин, он может указывать на симптомы чего угодно: от депрессии до тревожности и шизофрении. Использование этого термина часто предполагает, что у человека большие проблемы с преодолением трудностей, и он «выключился» из своей обычной рутины. Он мог прекратить общение или быть не в состоянии управлять ежедневными процедурами по уходу за собой, включая прием пищи, вставание с постели или принятие душа.

Симптомы, которые люди испытывают во время «срыва», могут варьироваться от легких до гораздо более серьезных. У некоторых людей могут возникнуть мысли о самоубийстве или нанесении себе вреда во время периода срыва.

Причины

Существует ряд факторов, которые могут способствовать тому, что называется нервным срывом. Основные психические заболевания часто являются способствующим фактором, но жизненные стрессы также часто играют свою роль.

Иногда этот стресс хронический и, кажется, накапливается со временем, пока человек просто не может больше с ним справляться. В других случаях кризисные ситуации могут спровоцировать острый период интенсивного дистресса, который приводит к симптомам срыва.

Вот некоторые факторы, которые могут способствовать поломке:

• Злоупотреблять
• Академические проблемы или давление
• Смерть близкого человека
• Развод
• Финансовые проблемы
• Потеря работы
• Движущийся 
• Травма
• Стресс, связанный с работой

В то время как некоторые люди способны справляться с такими трудностями, другие могут быть менее устойчивыми, сталкиваясь с экстремальным стрессом. Плохие навыки совладания, отсутствие ухода за собой, низкая социальная поддержка, плохие межличностные отношения, нездоровые механизмы совладания и нелеченные психические заболевания могут способствовать началу того, что люди называют нервным срывом.

Происхождение

По словам доктора Нвайезе Чисары Ндукве, психиатра-исследователя в Mount Sinai Beth Israel, термин «нервный срыв» приобрел популярность в начале 20 века. «В разговорной речи его обычно использовали для описания серьезного личного кризиса практически любого рода», — говорит она.

Далее она поясняет, что «после Первой и Второй мировых войн, когда врачам пришлось лечить огромные психологические страдания, выпавшие на долю участников боевых действий, фокус сместился с психиатрических учреждений на более клиническую перспективу. Кроме того, была разработана модель заболевания, которая предлагала объяснить «нервные срывы», которые позже назовут «психологическими расстройствами», с которыми сталкивались солдаты». 

Она говорит, что это позже привело к появлению Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам ( DSM ), руководства, которое психиатры используют для диагностики состояний психического здоровья. «Затем DSM дало конкретные названия определенным расстройствам, которые в прошлом все свалили бы в «нервный срыв». По мере того, как психическое здоровье стало лучше пониматься и меньше подвергалось стигматизации, воздействие и принятие населением этих более конкретных терминов (депрессия, тревожность, паническая атака и т. д.) стали более распространенными». 

Наконец, она отмечает, что «теперь мы знаем, что существует несколько ситуаций, генетических факторов и переживаний, которые чаще всего связаны со снижением функционирования и приводят к «нервному срыву», но есть также несколько неизвестных факторов».

«Обычно этот термин используется в прессе для обозначения острого эпизода психиатрических симптомов», — говорит доктор Шон Ло, доцент кафедры клинической психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета, — «однако это не медицинский термин и… он определенно не является клинически точным».

Использование термина «нервный срыв» сократилось после 1960-х годов. Хотя он устарел, его по-прежнему часто используют как крылатую фразу для обозначения эмоционального или психологического расстройства — обычно теми, кто не знаком с психическим здоровьем. 

Связанные термины

Существуют и другие термины и фразы, связанные с термином «нервный срыв», которые часто используются как синонимы.

«Нервные болезни»

Русский физиолог Иван Павлов считается одним из первых ученых, продемонстрировавших измеримость психических явлений. По данным Нью-Йоркской академии наук, он дал «огромный толчок изучению явлений, которые ранее были обозначены как психические и не подлежащие исследованию с помощью научной методологии». 

В конце XIX века, благодаря своим знаменитым экспериментам с выделением слюны у собак в ответ на звонок колокольчика, он смог связать физиологические, экологические и интрапсихические эффекты на нашу нервную систему (например, учащенное сердцебиение как симптом тревожных расстройств или определенных фобий).

Примерно в это же время такие термины, как «нервное заболевание», «нервное истощение» и «нервный срыв», в конечном итоге вошли в наш повседневный язык. 

‘Авария’

Термин «breakdown» впервые был зафиксирован в 1825 году как существительное от глагольной фразы  break down.  Сегодня он часто используется для описания психического расстройства, при котором нормальное функционирование человека серьезно нарушается.

Важность правильной терминологии

По сути, вытесненный современной медициной и замененный DSM и психофармакологией, термин «нервный срыв» является разговорным пережитком того времени, когда мало что понимали в психических заболеваниях, и служит досадным напоминанием о невежестве, которое продолжает пронизывать общество.

«Поскольку области психического здоровья развивались, мы разработали научные, обоснованные и содержательные описания проблем и расстройств психического здоровья», — говорит доктор Кэти Дэвис. «Теперь, когда мы говорим о депрессии, мы можем обозначить само расстройство и описать конкретные симптомы, такие как бессонница, мысли о самоубийстве, потеря энергии и проблемы со сном».

Дэвис подчеркивает важность использования правильной и конкретной терминологии, чтобы мы уменьшили стигматизацию проблем психического здоровья и выработали привычку говорить об этих расстройствах открыто, честно и объективно. «Язык, который мы используем для описания расстройств психического здоровья, может либо поддерживать, либо уменьшать стигматизацию, связанную с расстройствами психического здоровья», — говорит Дэвис. «Нам нужно точно выбирать слова».

Уход

Когда люди обращаются за лечением «нервного срыва», это часто происходит из-за того, что они испытывают серьезные симптомы, требующие немедленного вмешательства. В тяжелых случаях госпитализация может быть необходима для немедленной краткосрочной стабилизации, а затем может быть использована более длительная терапия и лекарства. В других случаях амбулаторного лечения достаточно, чтобы помочь человеку справиться со своими симптомами.

Точный тип используемого лечения зависит от диагноза человека. Лечение может включать индивидуальное консультирование, групповую терапию, семейную терапию, когнитивно-поведенческую терапию или некоторые другие формы психотерапии. Психотропные препараты, такие как антидепрессанты, стабилизаторы настроения и антипсихотики, также могут быть назначены отдельно или в сочетании с терапией.

Совладание

Если вы испытываете психологические или поведенческие симптомы дистресса, вы можете кое-что сделать.

• Поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач может провести физический осмотр и провести лабораторные анализы, чтобы исключить любые скрытые заболевания, которые могут быть причиной ваших симптомов.
• Попробуйте терапию. Ваш врач может направить вас к психотерапевту, который поможет вам справиться с симптомами с помощью психотерапии.
• Рассмотрите возможность приема лекарств. Некоторые симптомы, такие как тревога и депрессия, могут хорошо поддаваться лечению антидепрессантами и противотревожными препаратами.
• Управляйте своим стрессом. Попробуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, йога, медитация и осознанность, которые помогут вам расслабиться и держать уровень стресса под контролем.
• Достаточно отдыхайте. Может быть трудно справиться, когда вы истощены. Сосредоточьтесь на том, чтобы ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждый день. Избегайте электроники или стимулирующих занятий перед сном.
• Берегите себя. Ешьте здоровую, питательную пищу и регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье.

Нередко люди испытывают трудности в борьбе со стрессами в жизни. Когда стресс начинает мешать вашей способности функционировать, это может быть признаком психического расстройства или того, что вам нужна помощь в поиске способов справиться с ним. 

Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы того, что иногда называют нервным срывом, не бойтесь обратиться к врачу. Обращение к врачу или специалисту по психическому здоровью может привести к правильной диагностике, поддержке и лечению.