Что такое комплекс превосходства?

Комплекс превосходства — это когда кто-то действует лучше других, чтобы избежать чувства неуверенности.

Кто-то, кто ведет себя так, как будто он лучше других, может иметь комплекс превосходства. Однако, хотя они могут быть склонны преувеличивать свои достижения и способности, на самом деле они могут делать это для того, чтобы компенсировать чувство неполноценности .

По словам Эйми Дарамус , доктора психологии, лицензированного клинического психолога, комплекс превосходства — довольно распространенное явление. Фактически, согласно исследованию 2013 года, большинство людей предвзято относятся к себе и оценивают себя как превосходящих среднестатистического человека.

В этой статье рассматриваются характеристики, последствия, потенциальные причины и диагностика комплекса превосходства, а также некоторые механизмы преодоления, которые могут быть полезны.

Характеристики комплекса превосходства

По словам доктора Дарамуса, вот некоторые характеристики комплекса превосходства: 

• Преувеличение своих достижений и способностей.
• Постоянное сравнение себя с другими
• Чрезмерная компенсация реальных или воображаемых недостатков
• Игнорирование мнения или вклада других и придание чрезмерного значения своим собственным
• Чрезмерная реакция на ситуации, которые усугубляют их неуверенность
• Унижение, запугивание или унижение других, которые могут быть лучше них в чем-то
• Вступают в игру только в тех ситуациях, когда чувствуют себя впереди или побеждают

Например, доктор Дарамус объясняет, что человек с комплексом превосходства может получать удовольствие от игры, если он выигрывает, но считать игру глупой, если проигрывает. «Они могут попытаться прекратить соревнование, бросить тень на победителей или остро отреагировать на проигрыш, потому что это вызывает у них неуверенность и заставляет чувствовать себя глупо».

Эффекты комплекса превосходства

По словам доктора Дарамуса, вот некоторые из способов, которыми комплекс превосходства может повлиять на жизнь человека:

• Низкая самооценка: Внутренне человек может чрезмерно фокусироваться на своих недостатках и чувствовать, что из-за этого он менее ценен как человек. Внешне он может проецировать видимость того, что он лучше других, чтобы замаскировать свое чувство неполноценности.
• Трудности во взаимоотношениях: человеку может быть трудно поддерживать отношения, за исключением, может быть, людей, которые в равной степени не уверены в себе .
• Проблемы с карьерой: у человека могут возникнуть проблемы с карьерой, если он блефует или обманывает, чтобы получить должности, на которые он не имеет квалификации. На каком-то уровне он может осознавать, что он не имеет квалификации, и испытывать из-за этого сильную тревогу.

Причины комплекса превосходства

Концепция комплекса превосходства и его аналога — комплекса неполноценности — была впервые описана Альфредом Адлером , австрийским психологом, основателем школы мысли, известной как индивидуальная психология.

Исследование 2022 года, в котором анализируется работа Адлера, включая теорию комплекса превосходства, объясняет, что, по мнению Адлера, воспитание в детстве и состояния психического здоровья являются потенциальными причинами комплекса превосходства по причинам, изложенным ниже.

Воспитание в детстве

По словам Адлера, дети, которых чрезмерно баловали в раннем возрасте, могли привыкнуть к тому, что им все дают сами, и у них еще не было возможности проявить себя и развить свою уверенность и способности. 

Они могут чувствовать себя вправе и думать, что мир вращается вокруг них, что может подавлять их креативность, инициативу и смелость. Однако как только они выходят в мир и взаимодействуют с другими, которые более способны, они могут чувствовать себя неполноценными. Вместо того чтобы учиться сотрудничать с другими и приспосабливаться, они развивают комплекс превосходства как способ избежать совладания с реальностью.

Психические заболевания

По словам Адлера, люди, живущие с психическими расстройствами, также могут развить комплекс превосходства, поскольку им может быть трудно справляться с ситуацией и они могут быть глубоко обескуражены. Это, в свою очередь, может привести к развитию у них чувства неполноценности и потребности в сверхкомпенсации.

Диагностика комплекса превосходства

По словам доктора Дарамуса, нарциссическое расстройство личности (НРЛ) является наиболее близким диагнозом, но это не совсем то же самое, поскольку некоторые люди с нарциссическим расстройством личности неуверенны в себе и имеют комплекс превосходства, но другие являются нарциссами, которые искренне верят в собственное превосходство, что представляет собой другую проблему.

Кроме того, доктор Дарамус говорит, что было бы неплохо проверить, есть ли у пациентов с комплексом превосходства также проблемы с обучением или вниманием, на случай, если у них возникли трудности из-за того, что они нейроотличны и им еще не поставили диагноз.

Как справиться с комплексом превосходства

По словам доктора Дарамуса, если у вас или у ваших близких есть комплекс превосходства, вам могут помочь следующие стратегии преодоления:

• Избегайте преувеличения: будьте честны с собой относительно своих способностей и достижений. Практикуйте общение с другими без преувеличения.
• Научитесь принимать несовершенства: Иметь недостатки — это естественно, и несовершенство не умаляет вашей ценности как человека. Работайте над принятием своих несовершенств — и несовершенств других тоже.
• Не сравнивайте: важно уметь признавать способности других и радоваться их успехам, не сравнивая себя с ними и не чувствуя себя плохо.
• Работайте над развитием эмпатии: помните, что ваши слова и действия могут ранить других людей. Осознайте и признайте боль, которую вы причинили другим. Относитесь к ним с добротой и эмпатией .
• Обратитесь за терапией: Люди с комплексами превосходства часто склонны испытывать другие состояния психического здоровья, такие как тревожность, перфекционизм или депрессия, а также другие дисфункциональные убеждения о том, как следует обращаться с людьми с недостатками (иными словами, со всеми остальными). Терапия может помочь диагностировать и решать эти проблемы.

Слово от Verywell

Хоть это и звучит нелогично, принятие своих недостатков может помочь вам двигаться вперед, мотивируя вас усердно работать и расти. С другой стороны, чрезмерная компенсация может настроить вас на дальнейшее разочарование, когда вы обнаружите, что не можете выполнить поставленную задачу.

Переживать неудачи может быть трудно, но важно научиться справляться с ними здраво. Если вам нужна поддержка, вам может помочь специалист по психическому здоровью .