Фото Стива Дженнингса/WireImage
Закрыть этот видеоплеер
Как певица/автор песен, автор и актриса, Джуэл была в нашем национальном сознании почти 30 лет. И хотя мы, возможно, не осознавали этого, она думала и говорила о психическом здоровье все это время. Как человек с трудным воспитанием, который оказался в центре внимания в юном возрасте, забота о себе долгое время была критически важным инструментом для четырехкратной номинантки на премию Грэмми.
Теперь она хочет помочь другим в их путешествиях по психическому здоровью. Вместе с Ноа Робинсоном, докторантом по психологии, она стала соучредителем Innerworld, виртуальной платформы для людей, которые ищут помощь в области психического здоровья в групповой обстановке, используя методы, основанные на проверенных стратегиях, таких как когнитивно-поведенческая терапия . Эта платформа на основе метавселенной представляет собой важный шаг вперед в мире, где все больше и больше людей ищут помощь в области психического здоровья, но не всегда имеют доступ к нужным инструментам или ресурсам.
Содержание
Заполнение пробела в области психического здоровья
«В сфере психического здоровья не было таких инноваций, как в других областях», — говорит Джуэл. «Не говоря уже о том, что мы страдаем от узкого места в отрасли из-за этой старой модели — не хватает терапевтов для пациентов».
Она отмечает, что мы сталкиваемся с нехваткой 500 000 терапевтов. А после COVID многие из имеющихся у нас терапевтов перегружены и часто испытывают последствия выгорания .
«Я не испытываю оптимизма по поводу того, что мы сможем ответить на этот призыв и заполнить пробел», — говорит Джуэл, — «и именно поэтому я инвестировала в разработку масштабируемых решений, таких как Innerworld». Она также подчеркивает важность заботы о себе и саморазвития.
Я усвоил, что никто не будет заботиться о вашем психическом здоровье так, как вы сами.
ДРАГОЦЕННОСТЬ
«Чем больше ответственности вы можете взять на себя, чтобы быть проактивным и дать себе возможность узнать, что работает для вас, а что нет, тем лучше будут ваши результаты», — говорит Джуэл. «Наше собственное любопытство и наблюдение нельзя недооценивать, поскольку они могут привести к потрясающим решениям».
До тех пор, пока не появится достаточное количество специалистов в области психического здоровья для удовлетворения спроса, такие платформы, как Innerworld, могут играть важную роль в оказании психологической помощи и взаимной поддержки.
Внутренний мир: Терапия для современной эпохи
Innerworld использует существующие, подтвержденные исследованиями методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия (DBT) в виртуальном пространстве, чтобы помочь обеспечить доступ к проверенным методам лечения тем, кто может не иметь доступа к традиционной терапии из-за стоимости, доступности терапевтов или других проблем.
«Я стала соучредителем Innerworld, чтобы стать ответом на проблему без системы охраны психического здоровья», — говорит Джуэл. «Это модель групповой работы с равными, основанная на лучших в своем классе инструментах, таких как DBT, CBT и CBI (когнитивно-поведенческое погружение) — фирменная и масштабируемая методика Innerworld».
Цель компании — обучить людей навыкам, необходимым для проведения групповых встреч, посвященных определенным болевым точкам, таким как горе, социальная тревожность и т. д. Innerworld предоставляет безопасную и анонимную групповую среду для изучения инструментов, которые могут помочь внести изменения в вашу жизнь.
Хотя это начинание находится на переднем крае, Джуэл и Робинсон понимают важность создания надежной платформы. «Мы — платформа клинических исследований со строгим научным надзором, и мы отслеживаем наши результаты так же, как это делают другие психологические институты», — говорит она.
Наша цель — предложить людям помощь и результаты, необходимые им, масштабируемым и безопасным способом. Мы также являемся социальной платформой, где люди могут найти безопасное сообщество, чтобы найти связь с другими людьми, столкнувшимися с похожими проблемами.
Моделирование поведения для следующего поколения
Джуэл также стремится предоставить пространство для разговоров о психическом здоровье дома с сыном. Ее целостный подход учитывает как физическое, так и психическое.
«Мы учимся иметь хорошие привычки в уходе за зубами и гигиене. Мы учимся иметь хорошие физические привычки и гигиену, такие как физические упражнения и изучение диеты и пищи как топлива. И мы также учимся иметь хорошую эмоциональную и психическую гигиену», — говорит она.
Так же, как и в Innerworld, она сосредоточена на обучении навыкам, которые будут полезны в будущем. Она говорит, что это включает в себя такие инструменты, как «хорошая забота о себе, как делать мозговые перерывы и как медитировать».
Учиться отсеивать негативные мысли должно быть так же нормально, как учиться пользоваться зубной нитью.
Так же, как она узнала ценность заботы о себе, она прививает ту же энергию дома, будь то для своего сына или для себя. Она знает, что лучшая версия дня психического здоровья — это не заботиться о себе в определенный день время от времени, а убедиться, что вы предпринимаете полезные шаги каждый день.
«Именно изменения образа жизни имеют наибольшее значение», — говорит она. «Привитие ежедневных привычек приводит к отличным результатам». Имея это в виду, она делает все возможное, чтобы делать следующее каждый день: выходить на улицу, медитировать и осознавать свои мысли и чувства. Это помогло ей избежать токсичности и построить питательные связи, говорит она.
Используя свой путь, чтобы помогать другим
Джуэл знает, как трудно ежедневно справляться с проблемами психического здоровья, и делает все возможное, чтобы поделиться тем, чему она научилась на своем пути.
«Когда вы погружаетесь в депрессию, тревогу или циклы спада, легко потерять перспективу», — говорит Джуэл. «В такие моменты полезно помнить о концепции «эмоционального непостоянства». Она отмечает, что все меняется, независимо от того, с каким настроением вы сталкиваетесь, и что она является доказательством того, что есть способы помочь вещам меняться быстрее.
Мой жизненный путь — это изучение того, что делать с болью. Мои песни очень помогли мне с болью. И делиться тем, что работает, чтобы другие могли быстрее с этим справиться или не сдаваться, невероятно полезно.
Будучи знаменитостью, которая, по сути, была одним из первых сторонников открытости в вопросах психического здоровья, неудивительно, что Джуэл по-прежнему комфортно чувствует себя на этой теме.
«Я никогда не считала, что делиться своей историей уязвимо или страшно. Думаю, это потому, что я знаю, что не придумала чувство и не пережила ситуацию, которая была бы новой или уникальной», — говорит она. «Мы все проходим через стресс, тревогу, предательство, ненависть к себе , сверхкомпенсацию и многое другое в течение жизни. Так зачем же прятаться от этого и вести себя так, будто мы все этого не делаем? Это не приносит пользы».
Она говорит, что чувствовать себя лучше, будучи открытой и честной, зная, что это может создать эмпатию, связь и силу. Именно так она построила глубокую дружбу и значимые отношения с людьми, к которым она может обратиться в трудные времена.
Хотя Джуэл сделала и продолжает делать так много, чтобы помочь другим, она знает, что ничего из этого не было бы возможно без принятия необходимых мер по заботе о себе. «Человеческий долг — брать на себя ответственность за собственное счастье», — говорит она. «Меня делает счастливой служение, решение сложных проблем, материнство и творчество. Вот почему я использую свою платформу, чтобы помогать в этой области; это делает меня счастливой».