Фото: Натан Конглтон/NBC/Фотобанк NBCU
Закрыть этот видеоплеер
С 2018 года телеведущий Карсон Дейли выступает на тему психического здоровья.
Ведя TODAY Show, Дейли рассказал о своей борьбе с общим тревожным расстройством. Его откровение было вызвано сюжетом, который транслировался на TODAY об игроке НБА Кевине Лаве, который подробно описал паническую атаку, которую он испытал во время игры НБА.
«[Я] никогда этого не читал, не видел и, честно говоря, не слышал, чтобы кто-то столь известный говорил об этом, и я сам это пережил. Я сказал своим коллегам на работе, когда мы смотрели этот сюжет в эфире: «Ребята, это был я. Это случилось со мной на MTV», — говорит Дейли.
Когда сегмент Лава закончился, коллега Дейли побудил его поделиться своим опытом с аудиторией TODAY, и он это сделал. Дейли рассказал о том, как более 10 лет он жил с генерализованным тревожным расстройством и паническими атаками. Он также рассказал о том, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогла ему обрести равновесие.
«Я просто начал говорить об этом, даже не задумываясь… это было табу. Думаю, я довольно открытый человек, независимо от того, нахожусь ли я на телевидении или нет», — говорит он.
Когда шоу закончилось, Дейли сразу же получил положительные отзывы от публики.
«Я был рад поговорить об этом, но не мог поверить в реакцию, которую это вызвало. У меня уже было ощущение, что, вау, это был разговор, которого люди действительно жаждут больше», — говорит Дейли.
Он отчасти объясняет такой отклик известностью, которую он завоевал среди поклонников за годы работы в качестве ведущего на MTV, The Voice и TODAY.
«Я, должно быть, кажусь другом детства, надежным источником, если хотите», — говорит Дейли. «Думаю, что моя открытость в отношении такой табуированной темы была освежающей для многих людей, потому что, я думаю, они думали: «Ну, если тот парень с MTV, который крутил мне в детстве все эти музыкальные клипы ‘N Sync, справляется с этими проблемами психического здоровья, то и я смогу».
Рассказ о своем опыте вдохновил его выступить против стигматизации.
Я вообще не верю в стигму. На самом деле я смотрю на свой путь в области психического здоровья как на одну из сильных сторон моей жизни, и в нем есть так много позитивного, как и негативного.
Содержание
Приверженность адвокации
Одной из страстей Дейли является ведение «Mind Matters», продолжающейся серии TODAY, посвященной обмену мощными историями о психическом здоровье обычных людей и о том, как они справляются. Истории появляются в вещании TODAY, TODAY.com и на потоковой платформе TODAY All Day.
Дейли помог создать более 20 сегментов по широкому кругу тем, связанных с психическим здоровьем, включая бездомность, расстройства пищевого поведения и проблемы, с которыми сталкивается чернокожее сообщество. Некоторые из интервью, которые он провел, включают интервью с инструктором Peloton Кендаллом Тулом о самоубийстве, бывшим футболистом Университета штата Огайо Гарри Миллером о депрессии и Дариусом Смитом, соучредителем Black Space , который предлагает бесплатные сеансы групповой терапии с цветными сообществами в Милуоки, штат Висконсин.
«Мне нравится вести эти шоу», — говорит Дейли. «Я приглашаю людей из всех слоев общества для обсуждения вопросов психического здоровья, действительно проливая свет, почти как мое ночное шоу, которое я раньше делал с группами и знаменитостями, а теперь я делаю это с людьми, у которых есть истории, которые они могут рассказать, которые выполняют тяжелую работу в окопах в области психического здоровья».
Он также входит в совет директоров Project Healthy Minds , некоммерческой организации, которая занимается устранением барьеров, мешающих людям получать поддержку и лечение в области психического здоровья.
«[Найти] услуги по охране психического здоровья в наши дни должно быть так же просто, как забронировать билет на самолет или вызвать Uber с помощью технологий», — говорит Дейли. «[Если] вы совершите большой прыжок веры и попросите о помощи, эта помощь должна быть легкодоступной, и она должна быть культурно релевантной — она должна включать все эти вещи».
Послание для мужчин и отцов
Хотя Дейли говорит от имени всех людей, у него есть особое послание для мужчин. Он надеется, что страна находится в процессе переосмысления того, что означает сила.
[] Новое чувство силы — это быть уязвимым… Сила в твоей борьбе.
Например, он ценит мужчин в НФЛ, которые распространяют информацию о психическом здоровье.
«Мы смотрим на игроков НФЛ, как на этих гладиаторов в воскресенье, которые невосприимчивы к боли; они мужчины, поэтому их нельзя ранить, они не могут пострадать, и все же в этой сфере так много лидеров, которые готовы говорить о своих проблемах с психическим здоровьем и признают это», — говорит Дейли. «В этом так много силы, потому что миллионы молодых людей видят это».
Его тронул квотербек «Даллас Ковбойз» Дак Прескотт, который недавно высказался о самоубийстве своего брата.
«[Было] несколько критиков ESPN, которые говорили: «Он квотербек сборной Америки. Он не должен об этом говорить, он не должен плакать на камеру. Это показывает, что он слаб», и было так приятно видеть, что так много людей не встали на эту сторону и сказали: «Нет, я думаю, это здорово, что он был уязвим и говорил об этом»», — говорит Дейли.
Как отец, он стремится быть примером подобной открытости со своими четырьмя детьми. «Это большой разговор в моем доме с моими детьми. Они, очевидно, видят работу, которую я провожу публично в сфере защиты психического здоровья, говоря об этом. Я говорю с ними об этом», — говорит он.
Когда его 8-, 10- и 14-летние дети приходят домой из школы, первое, что он им говорит: «Расскажите мне об одном хорошем событии, которое произошло сегодня, и об одном плохом событии, которое произошло сегодня в школе».
«Это просто заставляет их маленькие мозги работать, и это своего рода завязка, это небольшая тема для разговора», — говорит Дейли. Их ответы побуждают к дальнейшему разговору о том, почему что-то было плохим или хорошим.
«[Во] многом все это направлено на то, чтобы наладить общение с детьми, а это многим родителям может быть нелегко», — говорит он.
Как отец троих дочерей, он уделяет особое внимание налаживанию каналов общения.
«[Я] убеждаюсь, что они знают, что могут прийти к папе и поговорить буквально обо всем, что происходит у них в голове или в их теле. Это нормализует это», — говорит Дейли. «[Это] просто хорошее общение, которое в поколениях не всегда было таким сильным, надеюсь, оно становится сильнее».
Влияние на будущее психического здоровья
Когда Дейли размышляет о состоянии психического здоровья, его сильно поражает тот факт, что средняя задержка между появлением симптомов психического заболевания и началом лечения составляет 11 лет.
«Если бы я играл в баскетбол и подвернул лодыжку, сколько времени мне потребовалось бы, чтобы доехать до отделения неотложной помощи, чтобы проверить, не вывихнул ли я ее? Если бы я сломал ее? Мне потребовалось бы 5 минут», — говорит он. «К сожалению, мы смотрим на свое физическое здоровье совсем не так, как на психическое».
Он добавляет, что причинами этого являются стигматизация и ощущение, что проблемы с психическим здоровьем являются признаком слабости.
Люди беспокоятся, что их друзья подумают, что они сумасшедшие, если они принимают [лекарства]. Они не хотят, чтобы их работодатели знали об этом. Они не хотят, чтобы их круг друзей и их соседи знали об этом, поэтому существует эта большая стигма, которую, как мне кажется, нужно разрушить.
Хотя пандемия помогла преодолеть часть стигматизации, вызванной разговорами знаменитостей и общественных деятелей об одиночестве , изоляции и других проблемах с психическим здоровьем, он надеется, что этот разговор продолжится и в повседневной жизни.
По его мнению, рабочее место — это та сфера, где разговор может иметь большое значение.
«Я думаю, что компаниям нужно активизироваться. Нам нужны лидеры в этой сфере, которые займутся вопросами психического здоровья», — говорит он.
Например, Дейли принял участие в первом в истории городском собрании по вопросам психического здоровья для инвестиционной компании BlackRock, в которой работает 18 000 человек по всему миру. Генеральный директор компании Ларри Финк попросил его выступить.
«[Это] было здорово, и [Ларри] — не по сценарию — пришел и предложил некоторые вещи из своей жизни и повел в этом направлении. Я думаю, что нужны такие люди, чтобы вести за собой в этой теме», — говорит Дейли.
Он надеется, что в ближайшем будущем работа станет такой средой, где люди будут чувствовать себя комфортно, общаясь со своими менеджерами и руководителями, не беспокоясь о негативных последствиях.
Продолжающаяся борьба, требующая усилий
Хотя Дейли уже более 15 лет живет с генерализованным тревожным расстройством и легкой паникой и научился справляться с ними, он по-прежнему отдает приоритет заботе о себе с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
«Мне очень помогло понять модель тревожности. Понять, что это реальное явление… понять… есть некая природа и воспитание », — говорит он. «Я потерял отца, когда был молодым. У меня в прошлом есть множество вещей, которые, вероятно, и составляют то, кем я являюсь».
Он также делает ставку на ежедневные упражнения и медитацию . Он использует приложение Calm для ежедневного 8-минутного дыхательного упражнения.
«Раньше я видела, как люди на Today Show выходили и говорили: «Если вы чувствуете беспокойство, просто дышите и делайте дыхательные упражнения по схеме», а я думала: «Если у вас действительно беспокойство, вы даже не можете сосредоточиться на дыхании», — говорит Дейли.
Попрактиковавшись некоторое время, он втянулся.
Он также практикует терапию релаксации мышечного напряжения, которая заключается в напряжении мышц и последующем их расслаблении, чтобы заново научить мозг помнить, что такое базовое расслабление.
«Это действительно помогло мне успокоиться», — говорит Дейли.
Его последняя стратегия — горячая и холодная терапия. Он прыгает в 40-градусную воду на 3 минуты каждый день.
«Это помогает мне сохранять бодрость и спокойствие, а мой пульс в состоянии покоя составляет около 58 ударов в минуту, что очень мало», — говорит он. «Холодная вода — это действительно невероятная вещь для людей с нервным умом». Пока он окунается в холодную воду дома, он говорит, что холодный душ может иметь тот же эффект.
Его любимый способ заботиться о своем психическом здоровье также включает людей. Хотя он близок со своей семьей, он говорит, что разговоры с другими об их психических путешествиях имеют терапевтический эффект.
Однако, поскольку не все чувствуют себя комфортно, говоря о своем психическом здоровье на публике или с близкими, по его словам, важно найти человека, который будет вам понятен.
«Суть всего этого в том, что люди, которые страдают молча, не говорят об этом. Это странный разговор, и если они это делают, то думают, что люди подумают, что они сумасшедшие или что-то в этом роде, но просто разговор об этом заставляет вас чувствовать себя намного лучше, так что это действительно [о] поиске кого-то».