Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, берет интервью у экспертов, авторов, предпринимателей, спортсменов, музыкантов и других вдохновляющих людей о стратегиях, которые помогают им думать, чувствовать и добиваться наилучших результатов в жизни.
Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google
Содержание
Познакомьтесь с Мэллори Веггеманн
Мэллори Веггеман начала заниматься плаванием в возрасте 7 лет. Но в 2008 году инъекция, которая должна была лечить боль в спине, парализовала ее ниже пояса. Через три месяца после травмы она вернулась к плаванию. Она побила 24 американских рекорда, 15 мировых рекордов и стала золотой медалисткой паралимпийских игр.
Она также является автором замечательной книги под названием «Безграничность: сила надежды и стойкость в преодолении обстоятельств».
Почему Мэллори Веггеманн сильна духом
Мэллори не могла контролировать свои обстоятельства. Но она взяла под контроль свое отношение . Она решила продолжить соревноваться в плавании после травмы. И хотя все стало для нее совсем по-другому после того, как ее парализовало, она решила продолжать стремиться к достижению своего максимального потенциала.
Что вы услышите в шоу
- Как Мэллори решила отреагировать на свою травму
- Как она заставила себя делать сложные вещи
- Заблуждения людей о горе и «движении дальше»
- Как Мэллори справляется с мнениями и комментариями других людей о ее способностях
- Как плавание помогает Мэллори стать сильнее
- Как травма может изменить вас и как вы можете двигаться вперед
- Как можно испытывать эмоции, которые кажутся противоречивыми одновременно
- Как ваши самые болезненные переживания могут помочь вам обрести благодарность
- Почему чувство общности так важно для благополучия
- Как превратить самые большие проблемы в возможности стать сильнее
Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа
Ваши убеждения относительно ваших возможностей и ограничений влияют на каждый аспект вашей жизни. Если вы считаете, что не можете что-то сделать, вы не будете пытаться. Однако, если вы готовы бросить вызов своим предположениям, вы можете обнаружить, что вы более способны и компетентны, чем ваш мозг считает.
Если вы считаете себя беспомощной жертвой, когда сталкиваетесь с проблемами, вы, скорее всего, не предпримете никаких действий, чтобы улучшить ситуацию. Следовательно, ваше психическое здоровье ухудшится.
Однако если вы видите себя как человека, способного справиться с самыми сложными жизненными задачами, вы дасте себе силы решать проблемы лицом к лицу. Это может помочь вам оставаться психически здоровым в трудные времена.
Конечно, не все проблемы можно решить. Вы не можете решить проблему со здоровьем члена семьи. И вы не можете заставить кого-то с зависимостью измениться. Но вы можете разобраться с тем, как вы относитесь к этим проблемам. Вы можете обратиться к здоровым стратегиям преодоления , которые помогут вам пережить неприятные эмоции полезным способом.
Мэллори много говорит о своем опыте переживания горя и о переменах в том, как она смотрела на себя с течением времени. Она ясно дает понять, что она продолжает быть в процессе работы, и не было четкого графика, когда она должна будет справиться со своим горем.
Цитаты из Мэллори
Мэллори Веггеман
У меня не было ответов на то, как будет выглядеть эта жизнь. Но я знал, что этот очень простой выбор встать с постели на следующее утро был таким большим, поворотным моментом.
- «Мне наконец пришлось осознать, что в конце концов восприятие меня другими людьми и того, на что я способен, не является отражением моих истинных возможностей. Это отражение их неуверенности».
- «Мне не нравилось, что меня считают инвалидом. Я живу с инвалидностью, но я не инвалид из-за своей инвалидности. И я не страдаю от нее».
- «Мне потребовалось много сил, чтобы наконец понять, что не существует правильного или неправильного способа горевать».
- «Где-то на этом пути вы поймете, что когда все это будет сказано и сделано, вы станете сильнее из-за того, с чем сталкиваетесь сейчас. И вы вырастете во что-то гораздо более прекрасное, чем вы когда-либо могли мечтать».
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.